Nie jest sztuką zaplanować sobie odchudzanie, oszczędzanie czy naukę nowego języka. Sztuką jest rzeczywiście dokonać zmiany. Na szczęście psychologia podpowiada, jak to zrobić skutecznie
Z tego poradnika dowiesz się
- po co każdego roku robimy postanowienia noworoczne;
- jakie korzyści nam dają;
- co mówią badania naukowe na temat realizacji postanowień noworocznych;
- dlaczego tak trudno jest nam wytrwać w powziętych postanowieniach;
- co nam przeszkadza w ich dotrzymaniu;
- jak wzmocnić naszą motywację, by dotrzymać powziętego postanowienia;
- jakie psychologiczne triki sprawią, że szybko nie zrezygnujemy z naszych postanowień.
Postanowienia noworoczne podjęte? Niech zgadnę: będę więcej się ruszać, mniej jeść, rzucę palenie, postaram się bardziej oszczędzać. Cóż, nie chcę nikogo rozczarowywać. Psychologowie twierdzą jednak, że jedynie 8 proc. z tych, którzy coś sobie obiecali z początkiem roku, po upływie sześciu miesięcy wciąż będzie się tego trzymać.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
Wszystkie komentarze