Twarogowe placuszki z malinami są takim daniem, które nie dość, że polubią dzieci, to jeszcze pomogą nam w zaspokojeniu ochoty na słodkie w ciągu dnia. Naturalna słodycz owoców oraz to, że posiłek jest zbilansowany, sprzyjają odczuwaniu sytości i...
Zdrowe, proste i smaczne jedzenie do pracy - wpróbuj nasze łatwe przepisy na lunchboksy. Składniki są wiosenne i pełne witamin, a dania są zróżnicowane, dzięki czemu zawsze będziesz mieć w czym wybierać.
Klasyczna kanapka z szynką i pomidorem to śniadanie, przekąska czy kolacja, nie trzeba jej nikomu przedstawiać - jest smaczna i pożywna, a do tego przygotowanie jej zajmuje maksymalnie pięć minut.
Grzanki z serkiem i figą to słodko-wytrawna propozycja na dowolny posiłek w ciągu dnia, lekką przekąskę, a nawet wykwintny deser. Do smaku podgrzane pieczywo i delikatne owoce można polać miodem lub posypać pokruszonymi orzechami włoskimi czy...
Gofry jabłkowe z jogurtem to świetne śniadanie lub drugie śniadanie, ale sprawdzą się także jako podwieczorek, deser czy słodka kolacja. Pozwalają na przemycenie dodatkowej porcji owoców do swojej diety.
Croissant z szynką i serem camembert to śniadanie niczym z francuskiej kawiarni. Zjedz go podgrzanego z gorącym espresso lub weź ze sobą na wynos do pracy, a dzięki doświadczeniom smakowym na pewno na chwilę przeniesiesz się do Paryża.
Banh Mi to francusko-wietnamski romans, który narodził się po tym, jak europejscy kolonizatorzy przywieźli do Wietnamu dwa produkty - bagietkę i majonez. Z czasem Wietnamczycy stworzyli z ich użyciem niepowtarzalną azjatycką interpretację kanapki.
Pikantne grzyby na drugie śniadanie? Czemu nie! To miła odmiana od jogurtów, koktajli i kanapek. Oto przepis na smażone boczniaki na ostro!
Miękka, ciepła chałka usmażona w jajecznej otoczce, podana ze skyrem i malinami to idealne śniadanie na weekend, kiedy mamy więcej czasu, by delektować się posiłkiem rano. Oto przepis na tosty francuskie z chałki.
Gruszka, ser pleśniowy, orzechy i miód to bardzo znane połączenie, wykorzystywane przez wiele restauracji. I nic dziwnego, ponieważ to wyjątkowa mieszanka smaków dla prawdziwych koneserów.
Trend na cypryjski ser z mleka owczego nie przemija - halloumi nadal króluje jako składnik śniadań, obiadów i kolacji. Dziś klasyczna propozycja podania - grzanki z halloumi, a do tego serbski ajvar. Prawdziwy miks kuchni świata!
Karmel daktylowy to zdrowy zamiennik swojego cukrowego odpowiednika, którym możemy osłodzić niejedno danie. Dziś jest jednym ze składników słodkiego drugiego śniadania - deseru z komosy z karmelem daktylowym i malinami.
Chcesz niepostrzeżenie przemycić jedną z pięciu porcji warzyw... na słodko? Koniecznie wypróbuj przepis na dyniowe pancakes z mocnym orzechowym akcentem.
Smoothie bowl to świetny sposób na spożycie większej ilości pożywnych składników za jednym zamachem - wystarczy je wszystkie ze sobą zblendować i zjeść na dowolny posiłek. Dyniowe smoothie bowl kryje w sobie banana oraz jogurt, dzięki czemu staje...
Bajgle to znane na całym świecie drożdżowe pieczywo w kształcie oponki z dziurką w środku, zazwyczaj posypane makiem lub sezamem. Może być podawane na słodko (wtedy bajgle zazwyczaj wypieka się z rodzynkami czy cynamonem) lub na słono - dzięki temu...
Zaczyna się szkoła, a Tobie brakuje pomysłów na drugie śniadanie dla dziecka? Chcesz, żeby między lekcjami jadło wartościowe posiłki dające mu energię na cały dzień nauki, a kanapki już nie wywołują entuzjazmu? Przygotowaliśmy trzy pomysły na...
Drugie śniadanie ma nie tylko zaspokoić głód. Ten posiłek ma dostarczyć uczniowi energii do dalszej nauki i aktywności fizycznej. Powinien być zdrowy i smaczny. Warto przygotować go dzień wcześniej wspólnie z dzieckiem
Ten przepis na gofry jest idealny, kiedy w domu zalegają nam już lekko przejrzałe banany i nie wiemy, co z nimi zrobić. Są na tyle słodkie, że nie ma potrzeby używania cukru czy słodzika. Posypmy je owocami jagodowymi, np. borówkami, oraz orzechami.
Makaron z owocami i jogurtem to smak dzieciństwa. Jednak w tamtych czasach raczej nie zwracało się uwagi na ilość dodanego cukru. Przygotujmy razem zdrowszą wersję posiłku z tamtych lat. W trosce o zdrowie swoje i swoich dzieci przygotujmy pyszny...
Z jogurtu skyr można zrobić o wiele więcej pysznych posiłków niż klasyczna owsianka. Idealnie nadaje się na placuszki, omlety i inne wypieki. Dodajmy do niego owoce, np. borówki, i mamy pyszne drugie śniadanie.
Koktajle to wspaniały posiłek, kiedy, po pierwsze, nie mamy czasu na gotowanie, po drugie, upały za oknem nie dają żyć. Siła ananasa orzeźwi nas nawet przy wysokich temperaturach.
Ciasto w kilka minut bez brudzenia połowy kuchni? Pachnąca cynamonem babeczka z kubeczka poleca się na drugie śniadanie. Kto powiedział, że nie można jeść ciasta w ramach posiłku? Na pewno nie my.
Owsianka to doskonale sycące i smaczne drugie śniadanie. Możemy ją przygotować na ciepło, a także na zimno. Jeśli jesteśmy fanami kokosa, to dzisiejszy przepis na mocno kokosową owsiankę na pewno przypadnie nam do gustu.
Marzy Ci się śniadanie rodem z francuskich kawiarni, ale nie masz możliwości podróży? Nic straconego, bo chrupiącego rogalika prosto z piekarni z dodatkiem pysznego dżemu możesz przygotować w domu.
Owoc mango o lekko kwaśnym smaku wykorzystywany jest w kuchni azjatyckiej również do przepisów na słono. My jednak wolimy wersję na słodko i wykorzystamy dziś jego pulpę do przygotowania sycącej owsianki mango z owocami sezonowymi.
Orzeźwiające koktajle idealnie sprawdzą się jako szybkie drugie śniadanie. Połączenie mango i kokosa zabierze nas w egzotyczną podróż do krajów azjatyckich.
Awokado jest najbardziej tłustym owocem na świecie. Jednak to zdrowy tłuszcz i warto, by pojawiło się ono raz na jakiś czas w naszej diecie. Idealnie skomponuje się w koktajlu z bananem.
Większość dostępnych w sklepie płatków śniadaniowych to morze cukru. A gdyby tak przygotować granolę samodzielnie, bo trwa to dosłownie kilka minut? Możemy podać ją wtedy z jogurtem i owocami sezonowymi.
Ricotta to kremowy serek przypominający mascarpone, jednak mający mniej tłuszczów i tym samym kalorii. Idealnie pasuje do kremów czy placuszków, dając im lekkość. Spróbujmy przygotować z nim placuszki z malinami.
Tosty na słodko idealne na drugie śniadanie koniecznie muszą być sycące i smaczne. Połączenie pieczywa z ricottą i pieczonymi śliwkami zaspokoi naszego wewnętrznego smakosza.
Wszelakie placuszki z owocami najczęściej goszczą u nas w weekend, ponieważ w tygodniu raczej nie mamy na to czasu. Przygotowanie ich jest proste, a możemy zaprosić do pomocy dzieci. Dzięki temu nauczą się zdrowych nawyków żywieniowych. Przygotujmy...
Borówki to owoce, które zawierają bardzo dużo antyoksydantów. To nie wszystko, mają niski indeks glikemiczny i niską zawartość cukrów, dzięki czemu osoby chorujące na cukrzycę czy zmagające się z insulinoopornością mogą po nie sięgać bez obaw. Warto...
Owoce jagodowe, które królują latem, mają niewątpliwie same plusy. Są niskokaloryczne, mają niski indeks glikemiczny, a dodatkowo są bogactwem polifenoli. Serek wiejski z letnimi owocami to prosty, ale pyszny i zdrowy posiłek, który przygotujesz w 5...
Komosa ryżowa, czyli inaczej quinoa jest pseudozbożem, które od niedawna zyskuje na popularności. Pasuje zarówno do dań na słono, jak i na słodko. W połączeniu z morelami i twarogiem otrzymujemy pyszne drugie śniadanie bez glutenu
Naleśniki gryczane z owocami to przepis, który sprawdzi się na weekendowe śniadanie z dziećmi. Przygotowywanie razem zdrowych słodkich przepisów bez dodatku cukru kształtuje zdrowe nawyki żywieniowe u najmłodszych.
Kasza gryczana to jedna z najzdrowszych kasz świata. Dostarcza nam dużych ilości magnezu, pierwiastka, na którego niedobór cierpi większość populacji. Można ją jeść bez ugotowania, ale trzeba ją namoczyć przynajmniej przez 8 godzin. Morelowa...
Cukinia jest jednym z warzyw, które charakteryzują się wysoką zawartością wody. To sprawia, że daje nam uczucie orzeźwienia w ciepłe dni. Cukinię można również jeść na surowo, dzięki temu zachowuje wszystkie swoje wartości odżywcze. Jest ci za...
Posiłki na słodko pozwalają nam zaspokoić ochotę na słodycze. Jeśli często mamy ochotę na podjadanie czekolady w ciągu dnia, wypróbujmy przepisy na słodko. Dobrze sprawdzi się tu nocna owsianka z jogurtem i borówkami, która nie dość, że jest lekko...
Nasiona chia to małe ziarenka podobne do naszego polskiego siemienia lnianego. Zawierają mnóstwo antyoksydantów oraz mikroelementów. Mają zdolność do wchłaniania płynów, więc idealnie sprawdzają się w roli drugiego śniadania np. w bananowym puddingu...
Domowe lody w kilka minut? Tak! Wszystko, czego potrzebujemy, to blender i zmrożone banany, by przygotować bananowe lody proteinowe z owocami, które idealnie sprawdzą się jako lekki posiłek na lato.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
