Co zmienić w życiu, żeby poprawić przemianę materii? Specjaliści radzą.
1. Zacznij ćwiczyć
Tak naprawdę głównym czynnikiem wpływającym na liczbę kalorii spalanych dziennie jest ilość beztłuszczowej masy ciała (np. masy mięśniowej). Im więcej masz masy mięśniowej, tym więcej kalorii możesz spalić w ciągu dnia. Na każdy dodatkowy kilogram beztłuszczowej masy mięśniowej organizm spala dodatkowe 100 kalorii dziennie!
To dlatego, że większy procent tej energii pochodzi z beztłuszczowej masy mięśniowej niż z tłuszczu.
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Wszystkie komentarze
Dlatego tak wiele ludzi w naszych latach 20-tych woli sobie wstrzykiwać Ozempic: bo taka zmiana to dla nich zbyt wiele.
Jak tylko zejda z Ozempic to utyja jeszcze wiecej.
To prawda. Bo Ozempic to powinien byc tylko dodatek do diety. PRZEDE WSZYSTKIM dieta i dozywotnia zmiana sposobu odzywiania (zero ciastek, zero alko, itp innych wegli, pieczywo ograniczone i tylko zdrowe bez maki przenicznej...) a Ozempic ma pomoc w trakcie przemiany. Bo nie chce sie jesc. I oczywiscie aktywnosc fizyczna. Wszyscy ktorzy nadal wpiedralaja to samo i uzywaja Ozempic, moze i schudna ale zaraz powroca do wagi jak tu wspomniano....
Ale Ozempic uzywany w celu wsparcia odchudzania nie jest magicznym rozwiazaniem problemu. Przy ozempicu tez trzeba trzemac diete, ruszac sie na codzien i uprawiac sport.
No tak. Ja robie mniej niz 5k krokow, bo do pracy dojezdzam rowerem - 15 km w jedna strone. Rozumiem, ze moj tryb zycia jest siedzacy?
W zasadzie tak, w koncu na rowerze sie siedzi :)
Czepiasz się.
mylenie kalorii z kilokaloriami to nie nie najgorszy błąd w tym tekście, człowiek nie przyswaja kalorii, człowiek żywi się tłuszczem, proteinami niestety węglowodanami.
Dla kobiet tez?
A co za różnica? Mówimy o 1) ograniczaniu 2) utraty masy mięśniowej, nie o jej zwiększaniu. Skądinąd więcej masy przydałoby się 99,9% kobiet, i ze względu na metabolizm, i dla zdrowia, żeby mięśnie trzymały kręgosłup i stawy gdzie trzeba i żeby nie szkodziło im podnoszenie byle niemowlaka), i ze względu na wygląd.
Tekst powyżej to jest taka trochę wiedza domorosłego dietetyka. A nawet chyba gorzej , bo ktokolwiek liczył w życiu te tak zwane kalorie wie, ze to są kilokalorie (sorki).
Czy to Sztuczna napisała, czy co?...