Połóż się na plecach, unieś nogi, wyprostowane ręce rozłóż na boki. Utrzymując ręce i barki przy ziemi, przenieś nogi w kierunku prawej dłoni - zatrzymaj chwilę, wróć do pionu i powtórz na lewą stronę. Wykonaj uważnie kilka razy, oddychając głęboko.
Ta asana działa na rejon brzucha, żołądek i wątrobę. Usuwa toksyny, wzmacnia metabolizm i przemianę materii. Ułatwia trawienie i wydalanie.
Działa także na skośne mięśnie brzucha, wyszczupla talię i łagodzi bóle dolnych pleców.
Materiał promocyjny
Materiał promocyjny
Wszystkie komentarze