Kolano to skomplikowana stacja między udem a łydką – łatwo je nadwyrężyć, a musi być mocne, bo odbiera wszystkie nieprawidłowości wynikające z problemów kręgosłupa czy biodra.
Oto zestaw ćwiczeń przygotowany przez fizjoterapeutów. Ćwicz minimum trzy razy w tygodniu, każde ćwiczenie powtarzaj 15 razy. Po zestawie ćwiczeń prezentujemy techniki rozciągające.
Zestaw ćwiczeń opracowali eksperci z kliniki Carolina Medical Center w Warszawie – Kacper Wiejak, trener przygotowania motorycznego, i Daria Krawiec, fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego z Instytutu Rehabilitacji „Mirai" w Warszawie
Materiał promocyjny
Wszystkie komentarze