Podcast Zdrowa rozmowa

  • 16 min

    Uszy. Dlaczego bolą po katarze

    Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co może chronić przed infekcjami uszu? Kiedy zaleca się operacje usunięcia migdałka? Odpowiada dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, otolaryngolog.

  • 17 min

    Zioła. Co na rozgrzanie, a co na chorobę

    Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy katarze, a jakie przy podwyższonej temperaturze? Zapytaliśmy o to specjalistkę od roślin leczniczych, dr inż. Katarzynę Sadowską z Politechniki Bydgoskiej.

  • 21 min

    Dieta przeciwzapalna. Co wpisać na listę zakupów

    Stan zapalny jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie. Czasem jednak ta odpowiedź wymyka się spod kontroli i przeradza w stan przewlekły. Badania naukowe pokazują, że niektóre produkty i zawarte w nich związki mają szczególną wartość przeciwzapalną.

  • 22 min

    Gorączka. Zbijać czy przeczekać?

    Czy stan podgorączkowy powinien nas niepokoić? Od kiedy zaczyna się gorączka, która wymaga działania? Jak sobie z nią radzić? Czy podwyższona temperatura ciała musi oznaczać stan chorobowy? Czy magiczne 36,6 stopni Celsjusza jest normą dla wszystkich? I czy nasza temperatura ciała może się zmienić w ciągu życia?

  • 31 min

    Suchy czy mokry? Po co nam kaszel

    Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną przed wnikaniem zarazków czy zanieczyszczeń powietrza. Inną niewątpliwie są łzy zawierające związki zwalczające patogeny. Kolejna bariera to naturalna wydzielina w nosie, która skleja zanieczyszczenia, mikroby oraz wirusy, spychając je do gardła. A kaszel? Ma zadanie obronne - pozwala zachować drożność dróg oddechowych. Zatkalibyśmy się bez kaszlu. To o nim rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.

  • 30 min

    Czy jesień zawsze musi być zasmarkana?

    Katar, mimo że uważany za przypadłość niewinną, jest bardzo dokuczliwy i męczący. Czy katar zawsze trwa siedem dni? Czy na zielony katar należy brać antybiotyk? Czy branie witaminy C skraca czas choroby? Czy katar ma płeć?

  • 25 min

    Jak dbać o odporność

    Co jest kluczowe dla naszej odporności? Dlaczego niektórzy często chorują? Kiedy można podejrzewać niedobory odporności? Czy ruch odmładza odporność? Ekspertem tego odcinka podcastu z cyklu "Zdrowa rozmowa" jest dr n. med. Dariusz Sołdacki, immunolog kliniczny z Longevity Center w Warszawie. A prowadzące, autorki książki "Broń się. Jak dbać o swoją odporność", cytują wyniki badań naukowych.

  • 22 min

    Co pomaga na insulinooporność

    Jak jeść, by uniknąć senności po posiłkach i apetytu na słodycze? Wskazówki daje dietetyczka Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. A jaki rodzaj ruchu najbardziej służy osobom z insulinoopornością? Na to pytanie odpowiadają najnowsze zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, o których mówi prowadząca ten odcinek Katarzyna Staszak. Sprawdziła też, jakie badania warto zrobić, by stwierdzić, czy mamy insulinooporność.

  • 24 min

    Jak brać leki cz. 2

    Czy pora dnia wpływ na zażywane leki? Co zrobić, jeśli mamy kłopot z połknięciem tabletki? Które można dzielić, a których nie dzielimy nigdy? Odpowiada Margit Kossobudzka.

  • 27 min

    Jak brać leki cz. 1

    Musisz brać leki, ale nie wiesz jak robić to dobrze? A może w ogóle się nad tym nie zastanawiasz? Spytaliśmy specjalistów i przejrzeliśmy badania na temat tego, jak najlepiej brać tabletki. Zapraszamy do posłuchania!

  • 18 min

    Co pasuje do miesiączki

    Co warto jeść w czasie miesiączki? Jak podnieść sobie poziom żelaza, gdy nie jadamy mięsa? Na co najczęściej skarżymy się w związku z miesiączką? Czy miesiączka pasuje do intensywnego sportu? Czy miesiączka chroni przed zajściem w ciążę? Na te pytania odpowiadają w tym odcinku "Zdrowej rozmowy" gospodyni podcastu Kasia Staszak i Basia Pietruszczak, która prowadzi profil Pani Miesiączka.

  • 24 min

    Jak nie stracić wakacyjnej formy

    Wrzesień, tak jak styczeń, to symboliczny początek. A ponieważ lubimy zaczynać od początku, to szansa dla nas na nowe otwarcie. We wrześniu wiele osób chce utrzymać nawyki z urlopu - więcej się ruszać, dobrze jeść i dobrze się wysypiać. Jedni chcą porzucić nałogi, inni obiecują sobie lepsze zarządzanie stresem. Jak to zrobić? Na jakie dobre nawyki postawić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.

  • 21 min

    Grzyby leczą. Które warto jeść?

    Grzyby to źródło substancji, które chronią przed chorobami. Niektóre mają tak silne działanie lecznicze, że zyskały status grzybów medycznych. Jednym z najlepiej przebadanych grzybów medycznych jest łatwo dostępny boczniak. Może pomóc m.in. w obniżeniu poziomu cholesterolu, a znany wszystkim grzybiarzom borowik potrafi łagodzić objawy depresji. Wszystkie grzyby, także popularne kurki czy pieczarki, wspomagają naszą odporność. A grzyb z Puszczy Białowieskiej zwalcza komórki rakowe. O zaletach grzybów opowiada w tym odcinku "Zdrowej rozmowy" dr n. farm. Ewa Zapora z Instytutu Nauk Leśnych Politechniki Białostockiej. Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak.

  • 26 min

    Ostatni tydzień wakacji. Jak przygotować dziecko do szkoły?

    Jeszcze cieszymy się ostatnim tygodniem wakacji, ale głowa już częściowo myśli o szkole. Zwłaszcza jeśli nasze dziecko idzie do pierwszej klasy czy nowej szkoły. Zastanawiamy się, czy miejsce mu się spodoba, jacy będą nauczyciele, koledzy i koleżanki. A czy jesteśmy gotowi na kryzys trzeciego tygodnia? Tak "roboczo" nazwałam sytuację, kiedy zdrowe dziecko nagle w trzecim tygodniu szkoły łapie infekcję lub też zaczyna skarżyć się na bóle brzucha czy głowy. Jeśli do tej pory sporo chorowało, to wiemy, o co chodzi - początek szkoły oznacza dla nas powrót kataru, bólów gardła, gorączki i naszych zwolnień z pracy. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.

  • 21 min

    Co jutro na obiad, czyli jak planować posiłki

    Czy wiesz, że planowanie posiłków pomaga oszczędzać czas i pieniądze? - Nawet kilkaset złotych miesięcznie - przekonuje dietetyczka i psycholożka Agata Ziemnicka. Tłumaczy, jak skutecznie planować, dzieli się swoimi trikami. Kto planuje, co kupi, ugotuje i zje, odżywia się zdrowiej. Planowanie pomaga też obniżyć stres związany z poczuciem, że nie mamy kontroli nad swoim dniem. O tym opowiada druga ekspertka tego odcinka "Zdrowej rozmowy" - Bożena Kowalkowska, autorka poradników, które pomagają odzyskiwać czasu na rzecz odpoczynku i przyjemności. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak.

Inne podcasty