Osoba, która chrapie umiarkowanie, nie odczuwa z tego powodu większych kłopotów zdrowotnych. Niestety, my z powodu chrapiącego partnera tracimy co noc jedną godzinę snu. Nie tylko dlatego, że nie możemy zasnąć. Nawet jeśli śpimy, chrapanie budzi nas do kilkudziesięciu razy w nocy. Jak leczyć chrapanie? Czy z wiekiem staje się bardziej uciążliwe? Czy po alkoholu chrapiemy bardziej?
To wina genów czy stresu? Czy da się obniżyć ciśnienie dietą? Czy rezygnacja z kawy pomaga czy szkodzi? Jakie wartości ciśnienia są niepokojące? Ekspertem tego odcinka podcastu "Zdrowa Rozmowa" jest kardiolog prof. Aleksander Prejbisz. A w cyklu "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy ciśnienie może skoczyć przez hałas.
Siniaki powstają w wyniku przerwania drobnych naczyń krwionośnych i wydostania się krwi do okolicznych tkanek. Przeważnie dzieje się to pod wpływem niewielkich urazów. Chcesz się dowiedzieć co zrobić, żeby siniak był mniejszy? Smarowanie go czymś pomoże? I czy skazę osoczową się leczy? Zaprasza Margit Kossobudzka
Wiele kobiet twierdzi, że w okolicach pięćdziesiątki zmienił im się metabolizm. Ważą więcej niż wcześniej, choć wydaje im się, że nie zmieniły niczego w swojej diecie. Niektóre osoby rozważają stosowanie hormonalnej terapii menopauzalnej, ale boją się, że to właśnie przez leki przytyją. Czy spadek poziomu estrogenów powoduje tycie? Jak na masę ciała wpływa stosowanie terapii hormonalnej? Na te pytania odpowiada dr n. med. Małgorzata Bińkowska, ginekolożka i endokrynolożka, wiceprezeska Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy.
Ceny żywności są coraz wyższe. Jak kupować, by o siebie dbać, ale nie przekraczać założonego budżetu? I jak jeść zdrowo o tej porze roku, gdy do sezonu na polskie warzywa i owoce jeszcze daleko? Podpowiada Agata Ziemnicka, dietetyczka i psycholożka, prezeska Fundacji Kobiety Bez Diety. A w rubryce "Prawda czy mit" sprawdzamy, czy rośliny strączkowe zawsze wywołują wzdęcia. Na podcast zaprasza Kasia Staszak
Trudno ci się zabrać do działania? Czujesz senność w ciągu dnia? Jesz więcej słodyczy i masz ochotę poczekać pod kocem do wiosny? Brak energii pod koniec zimy to częsty problem. Sprawdziłyśmy, co poprawia nastrój i dodaje sił. Czasem brak energii to objaw choroby. Dlatego zapytałyśmy lekarkę, co warto w takich chwilach badać.
Czym jest cholesterol, skąd się bierze i czy jest nam potrzebny? Dlaczego nie jest dobrze, gdy mamy go za dużo w organizmie? Jakie są normy jego poziomu we krwi? Co włączyć do diety, by wpłynąć na obniżenie cholesterolu? Gościem Katarzyny Staszak i Margit Kossobudzkiej jest dr Daniel Śliż, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia.
Jak przygotować się do pobrania krwi? Czy naprawdę trzeba być na czczo, a badanie musi być zrobione rano? Czy istnieje specjalna metoda pobierania moczu, by wyniki były miarodajne? I czy ludzka krew może być? zielona? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.
"Jeśli chcemy czuć większą satysfakcję z życia, musimy zacząć od uświadomienia sobie, że dobrostan sam do mnie nie przyjdzie" - mówi psycholożka Ola Potykanowicz. Ekspertka tego odcinka Zdrowej Rozmowy opowiada o prostych sposobach, które pomagają zwiększać ilość pozytywnych emocji w życiu. A badania naukowców dowodzą, że dobrostan o wiele bardziej zależy od tego, jakie relacje tworzymy z innymi ludźmi niż od genów czy majątku.
To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?
Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre jedzenie, ruch, sen, kontrolowanie stresu i mocne więzi z innymi ludźmi. Jednak potoczne rozumienie odporności mocno związane jest z chorowaniem, a nie z unikaniem choroby. Czym zajmuje się układ odpornościowy w dniach, gdy uważamy się za zdrowe osoby? Tłumaczy to immunolożka prof. Bożena Mikołuć. Przyrównała układ odpornościowy do drzewa... Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Rezygnacja z papierosów to częste postanowienie noworoczne. Ale tylko nielicznym udaje się wyjść z nałogu. Każdy, kto chce rzucić palenie, ma prawo oczekiwać wsparcia od lekarza. Każdej specjalizacji, bo palenie szkodzi w różny sposób. Prof. Piotr Kuna, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Chorób Cywilizacyjnych tłumaczy, jak lekarz może wspierać palącego pacjenta. Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Wiele osób nie chce nawet słyszeć o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ są przekonane, że "mieszają one w głowie" czy wręcz zmieniają nam osobowość. Jak jest naprawdę?
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Zdrowa Rozmowa dostarczy ci tematów na sylwestrową noc i nie tylko.
Czekasz na pierogi z grzybami czy kluski z makiem? Pilnujesz, by potraw na stole było 12, czy wolisz nie męczyć się w święta? Co jest najzdrowsze na świątecznym stole według dietetyków? Które składniki kojarzone ze świętami warto stosować przez cały rok? Jak rozpoznać dobry cynamon? W tym odcinku "Zdrowej rozmowy" życzymy sobie wszystkiego najsmaczniejszego na święta.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
