"Jeśli chcemy czuć większą satysfakcję z życia, musimy zacząć od uświadomienia sobie, że dobrostan sam do mnie nie przyjdzie" - mówi psycholożka Ola Potykanowicz. Ekspertka tego odcinka Zdrowej Rozmowy opowiada o prostych sposobach, które pomagają zwiększać ilość pozytywnych emocji w życiu. A badania naukowców dowodzą, że dobrostan o wiele bardziej zależy od tego, jakie relacje tworzymy z innymi ludźmi niż od genów czy majątku.
To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?
Eksperci od długowieczności wciąż podkreślają, że długiego życia w zdrowiu nie da nam cudowna pigułka, tylko codzienna rutyna, czyli dobre jedzenie, ruch, sen, kontrolowanie stresu i mocne więzi z innymi ludźmi. Jednak potoczne rozumienie odporności mocno związane jest z chorowaniem, a nie z unikaniem choroby. Czym zajmuje się układ odpornościowy w dniach, gdy uważamy się za zdrowe osoby? Tłumaczy to immunolożka prof. Bożena Mikołuć. Przyrównała układ odpornościowy do drzewa... Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Rezygnacja z papierosów to częste postanowienie noworoczne. Ale tylko nielicznym udaje się wyjść z nałogu. Każdy, kto chce rzucić palenie, ma prawo oczekiwać wsparcia od lekarza. Każdej specjalizacji, bo palenie szkodzi w różny sposób. Prof. Piotr Kuna, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Chorób Cywilizacyjnych tłumaczy, jak lekarz może wspierać palącego pacjenta. Na podcast zaprasza Kasia Staszak.
Wiele osób nie chce nawet słyszeć o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ są przekonane, że "mieszają one w głowie" czy wręcz zmieniają nam osobowość. Jak jest naprawdę?
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Zdrowa Rozmowa dostarczy ci tematów na sylwestrową noc i nie tylko.
Czekasz na pierogi z grzybami czy kluski z makiem? Pilnujesz, by potraw na stole było 12, czy wolisz nie męczyć się w święta? Co jest najzdrowsze na świątecznym stole według dietetyków? Które składniki kojarzone ze świętami warto stosować przez cały rok? Jak rozpoznać dobry cynamon? W tym odcinku "Zdrowej rozmowy" życzymy sobie wszystkiego najsmaczniejszego na święta.
Nasza odporność w dużej mierze zależy od stylu życia i genów. Mamy pewne predyspozycje do tego, czy nasz układ odpornościowy będzie sprawniejszy, czy bardziej leniwy. Jak działa wrodzony i nabyty układ odpornościowy? W jaki sposób rozwija się układ odpornościowy u dzieci i jak zadbać, by ten rozwój przebiegał prawidłowo?
Nasze emocje maja? wpływ na pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Tę reakcję organizmu na jakąś myśl doskonale widać w stresie. Serce przyśpiesza, podnosi się ciśnienie krwi, mamy lepszy refleks. Jeśli na takich przyspieszonych obrotach funkcjonujemy zbyt długo, grozi nam wyniszczenie organizmu - bóle brzucha, pleców, bezsenność, częste choroby. Jak sobie radzić ze stresem, podpowiada Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka.
Liczba hospitalizacji z powodu grypy w Stanach Zjednoczonych jest najwyższa od 12 lat. Naukowcy twierdzą, że zaciągnęliśmy dług immunologiczny, który teraz zaczynamy spłacać. Czym on jest? Dlaczego powinniśmy się szczepić przeciw grypie? Dlaczego ważne są szczepienia podstawowe? O tym opowiada Margit Kossobudzka.
Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co może chronić przed infekcjami uszu? Kiedy zaleca się operacje usunięcia migdałka? Odpowiada dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, otolaryngolog.
Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy katarze, a jakie przy podwyższonej temperaturze? Zapytaliśmy o to specjalistkę od roślin leczniczych, dr inż. Katarzynę Sadowską z Politechniki Bydgoskiej.
Stan zapalny jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie. Czasem jednak ta odpowiedź wymyka się spod kontroli i przeradza w stan przewlekły. Badania naukowe pokazują, że niektóre produkty i zawarte w nich związki mają szczególną wartość przeciwzapalną.
Czy stan podgorączkowy powinien nas niepokoić? Od kiedy zaczyna się gorączka, która wymaga działania? Jak sobie z nią radzić? Czy podwyższona temperatura ciała musi oznaczać stan chorobowy? Czy magiczne 36,6 stopni Celsjusza jest normą dla wszystkich? I czy nasza temperatura ciała może się zmienić w ciągu życia?
Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną przed wnikaniem zarazków czy zanieczyszczeń powietrza. Inną niewątpliwie są łzy zawierające związki zwalczające patogeny. Kolejna bariera to naturalna wydzielina w nosie, która skleja zanieczyszczenia, mikroby oraz wirusy, spychając je do gardła. A kaszel? Ma zadanie obronne - pozwala zachować drożność dróg oddechowych. Zatkalibyśmy się bez kaszlu. To o nim rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
