Podcast Zdrowa rozmowa

  • 22 min

    Czy mamy do spłacenia dług immunologiczny?

    Liczba hospitalizacji z powodu grypy w Stanach Zjednoczonych jest najwyższa od 12 lat. Naukowcy twierdzą, że zaciągnęliśmy dług immunologiczny, który teraz zaczynamy spłacać. Czym on jest? Dlaczego powinniśmy się szczepić przeciw grypie? Dlaczego ważne są szczepienia podstawowe? O tym opowiada Margit Kossobudzka.

  • 16 min

    Uszy. Dlaczego bolą po katarze

    Wiele osób, szczególnie dzieci, ma problem z nawracającymi infekcjami uszu. Są bolesne, często oznaczają konieczność brania antybiotyków. Co może chronić przed infekcjami uszu? Kiedy zaleca się operacje usunięcia migdałka? Odpowiada dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, otolaryngolog.

  • 17 min

    Zioła. Co na rozgrzanie, a co na chorobę

    Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy katarze, a jakie przy podwyższonej temperaturze? Zapytaliśmy o to specjalistkę od roślin leczniczych, dr inż. Katarzynę Sadowską z Politechniki Bydgoskiej.

  • 21 min

    Dieta przeciwzapalna. Co wpisać na listę zakupów

    Stan zapalny jest odpowiedzią organizmu na zagrożenie. Czasem jednak ta odpowiedź wymyka się spod kontroli i przeradza w stan przewlekły. Badania naukowe pokazują, że niektóre produkty i zawarte w nich związki mają szczególną wartość przeciwzapalną.

  • 22 min

    Gorączka. Zbijać czy przeczekać?

    Czy stan podgorączkowy powinien nas niepokoić? Od kiedy zaczyna się gorączka, która wymaga działania? Jak sobie z nią radzić? Czy podwyższona temperatura ciała musi oznaczać stan chorobowy? Czy magiczne 36,6 stopni Celsjusza jest normą dla wszystkich? I czy nasza temperatura ciała może się zmienić w ciągu życia?

  • 31 min

    Suchy czy mokry? Po co nam kaszel

    Nikt go nie lubi, ale to często pierwsza linia naszej obrony. Nasz organizm ma ich kilka. Jedną z nich jest skóra, która stanowi barierę ochronną przed wnikaniem zarazków czy zanieczyszczeń powietrza. Inną niewątpliwie są łzy zawierające związki zwalczające patogeny. Kolejna bariera to naturalna wydzielina w nosie, która skleja zanieczyszczenia, mikroby oraz wirusy, spychając je do gardła. A kaszel? Ma zadanie obronne - pozwala zachować drożność dróg oddechowych. Zatkalibyśmy się bez kaszlu. To o nim rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.

  • 30 min

    Czy jesień zawsze musi być zasmarkana?

    Katar, mimo że uważany za przypadłość niewinną, jest bardzo dokuczliwy i męczący. Czy katar zawsze trwa siedem dni? Czy na zielony katar należy brać antybiotyk? Czy branie witaminy C skraca czas choroby? Czy katar ma płeć?

  • 25 min

    Jak dbać o odporność

    Co jest kluczowe dla naszej odporności? Dlaczego niektórzy często chorują? Kiedy można podejrzewać niedobory odporności? Czy ruch odmładza odporność? Ekspertem tego odcinka podcastu z cyklu "Zdrowa rozmowa" jest dr n. med. Dariusz Sołdacki, immunolog kliniczny z Longevity Center w Warszawie. A prowadzące, autorki książki "Broń się. Jak dbać o swoją odporność", cytują wyniki badań naukowych.

  • 22 min

    Co pomaga na insulinooporność

    Jak jeść, by uniknąć senności po posiłkach i apetytu na słodycze? Wskazówki daje dietetyczka Małgorzata Słoma-Krześlak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. A jaki rodzaj ruchu najbardziej służy osobom z insulinoopornością? Na to pytanie odpowiadają najnowsze zalecenia Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej, o których mówi prowadząca ten odcinek Katarzyna Staszak. Sprawdziła też, jakie badania warto zrobić, by stwierdzić, czy mamy insulinooporność.

  • 24 min

    Jak brać leki cz. 2

    Czy pora dnia wpływ na zażywane leki? Co zrobić, jeśli mamy kłopot z połknięciem tabletki? Które można dzielić, a których nie dzielimy nigdy? Odpowiada Margit Kossobudzka.

  • 27 min

    Jak brać leki cz. 1

    Musisz brać leki, ale nie wiesz jak robić to dobrze? A może w ogóle się nad tym nie zastanawiasz? Spytaliśmy specjalistów i przejrzeliśmy badania na temat tego, jak najlepiej brać tabletki. Zapraszamy do posłuchania!

  • 18 min

    Co pasuje do miesiączki

    Co warto jeść w czasie miesiączki? Jak podnieść sobie poziom żelaza, gdy nie jadamy mięsa? Na co najczęściej skarżymy się w związku z miesiączką? Czy miesiączka pasuje do intensywnego sportu? Czy miesiączka chroni przed zajściem w ciążę? Na te pytania odpowiadają w tym odcinku "Zdrowej rozmowy" gospodyni podcastu Kasia Staszak i Basia Pietruszczak, która prowadzi profil Pani Miesiączka.

  • 24 min

    Jak nie stracić wakacyjnej formy

    Wrzesień, tak jak styczeń, to symboliczny początek. A ponieważ lubimy zaczynać od początku, to szansa dla nas na nowe otwarcie. We wrześniu wiele osób chce utrzymać nawyki z urlopu - więcej się ruszać, dobrze jeść i dobrze się wysypiać. Jedni chcą porzucić nałogi, inni obiecują sobie lepsze zarządzanie stresem. Jak to zrobić? Na jakie dobre nawyki postawić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.

  • 21 min

    Grzyby leczą. Które warto jeść?

    Grzyby to źródło substancji, które chronią przed chorobami. Niektóre mają tak silne działanie lecznicze, że zyskały status grzybów medycznych. Jednym z najlepiej przebadanych grzybów medycznych jest łatwo dostępny boczniak. Może pomóc m.in. w obniżeniu poziomu cholesterolu, a znany wszystkim grzybiarzom borowik potrafi łagodzić objawy depresji. Wszystkie grzyby, także popularne kurki czy pieczarki, wspomagają naszą odporność. A grzyb z Puszczy Białowieskiej zwalcza komórki rakowe. O zaletach grzybów opowiada w tym odcinku "Zdrowej rozmowy" dr n. farm. Ewa Zapora z Instytutu Nauk Leśnych Politechniki Białostockiej. Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak.

  • 26 min

    Ostatni tydzień wakacji. Jak przygotować dziecko do szkoły?

    Jeszcze cieszymy się ostatnim tygodniem wakacji, ale głowa już częściowo myśli o szkole. Zwłaszcza jeśli nasze dziecko idzie do pierwszej klasy czy nowej szkoły. Zastanawiamy się, czy miejsce mu się spodoba, jacy będą nauczyciele, koledzy i koleżanki. A czy jesteśmy gotowi na kryzys trzeciego tygodnia? Tak "roboczo" nazwałam sytuację, kiedy zdrowe dziecko nagle w trzecim tygodniu szkoły łapie infekcję lub też zaczyna skarżyć się na bóle brzucha czy głowy. Jeśli do tej pory sporo chorowało, to wiemy, o co chodzi - początek szkoły oznacza dla nas powrót kataru, bólów gardła, gorączki i naszych zwolnień z pracy. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka.

Inne podcasty