W pierwszym odcinku "Zdrowej rozmowy" w 2024 roku Margit Kossobudzka opowiada o sposobach na utrzymanie naszych noworocznych postanowień. Swoje podpowiedzi daje też gościni odcinka - Dorota Minta, psycholożka i psychoterapeutka.
Wiele osób uważa, że niewielka ilość alkoholu, szczególnie wina, jest elementem zdrowej diety. A co sądzą o tym lekarze i naukowcy? Czy zdrowiej jest pić mało, ale często, czy czasem się upić? Czy alkohol poprawia sen, czy go zaburza? Czy lepiej najpierw wypić piwo, a potem wino? Czy szampanem upijamy się szybciej niż winem? Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak, dziennikarki "Wyborczej".
Powinny kojarzyć się z odpoczynkiem, relaksem i radością. Niestety, dla niektórych osób święta to czas pełen napięć. Jak pogodzić oczekiwania krewnych z dbaniem o własny komfort? Dlaczego warto zacząć od powiedzenia sobie, czym są dla mnie idealne święta. Jak uniknąć uczucia ciężkiego brzucha? Podpowiada psychodietetyczka Agata Ziemnicka, prezeska Fundacji Kobiety bez Diety. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Czy można spać za dużo? Kiedy powinniśmy się niepokoić? Co to jest hipersomnia? Kiedy sen jest złej jakości? Jakie są przyczyny nadmiernej senności? I jakie zaburzenia psychiczne towarzyszą zaburzeniom snu i wzmożonej senności? Odpowiada dr n. med. Sławomir Murawiec, psychiatra. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej", która sprawdza, czy jasna sypialnia może powodować tycie.
Czy kupowanie prezentów może być stresujące? A może przeciwnie - czy sprawia nam przyjemność? Dlaczego oklepane prezenty są dla nas dobre? Czy lepiej być obdarowywanym, czy obdarowującym? O zdrowych prezentach opowiada Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
"Zimno, ciemno i do domu daleko" ? to popularne powiedzenie, które chętnie przytaczamy o tej porze roku. Że zimno, pal sześć, bo jednak większość z nas może się po prostu cieplej ubrać lub gdzieś schronić. Ale że ciemno, to już gorzej. Niby powinniśmy być do tego przystosowani po spędzeniu wielu lat życia na tej szerokości geograficznej. Jednak zimą rzadziej wychodzimy z domu i światła mamy mało. To zła informacja, bo nasz organizm jest jak nakręcany zegarek ? napędza się do życia dziennym światłem i musi to robić codziennie. Brak światła powoduje, że spada nam poziom energii, zmienia się rytm i długość snu. Jak sobie radzić? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Wyborczej".
Wspomagają odporność, pracę mózgu, serca, zmniejszają stany zapalne, poprawiają stan skóry i włosów. Zmniejszają ryzyko raka i chorób autoimmunologicznych. Są niezbędne dla długiego życia w zdrowiu. Kwasy omega-3 powinny być codziennie obecne w naszej diecie. Często to się nie udaje. Konsekwencją mogą być np. problemy skórne. Jakie ? tłumaczy dermatolożka, dr n. med. Aleksandra Rymsza. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Po kilku miesiącach względnego spokoju koronawirus powraca z większą siłą, bo taka jest jego natura. Osłabienie, kaszel, gorączka, ból gardła i głowy, zapchany nos. Jak rozpoznać, jaki wirus nas zaatakował: grypa, covid, RSV czy przeziębienie? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka, dziennikarka "Gazety Wyborczej". Więcej informacji dotyczących kolejnej fali koronawirusa przeczytacie w tekstach Katarzyny Staszak: https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,30319455,grypa-covid-rsv-czy-przeziebienie-dlaczego-warto-zrobic-test.html?
"Chodzę na terapię, nie potrafię płakać i mam problem ze złością. Przeżyłam porwanie brata, przemoc psychiczną w szkole, całe dzieciństwo czułam się najgorsza i zupełnie niepotrzebna" ? mówi dr Paulina Ihnatowicz, jedna z najpopularniejszych dietetyczek w Polsce. Marzyła o studiowaniu weterynarii, ale nie mogła wyjechać do innego miasta. Dietetyka była przypadkowym wyborem, dziś na Instagramie jej porady śledzi 264 tys. osób. Często mówi o wpływie diety na psychikę, sama ma zdiagnozowane ADHD. Pierwsza rozmowa z cyklu "Moja medyczna historia". Prowadzi Katarzyna Staszak, dziennikarka "Wyborczej".
Herbatka ziołowa to szybki ratunek, gdy wracamy przemarznięci do domu albo gdy już złapało nas przeziębienie. Jakie zioła sprawdzą się przy katarze, a jakie przy podwyższonej temperaturze? Zapytaliśmy o to specjalistkę od roślin leczniczych, dr inż. Katarzynę Sadowską z Politechniki Bydgoskiej.
Zaparcia męczą i psują nam nastrój. Co pomaga ich unikać? Jaka jest rola dobrych bakterii jelitowych i jak możemy wspierać ich pracę? Co robić, gdy zaparcia są związane z przewlekłą chorobą? Radzi gastrolog prof. Wojciech Marlicz. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak
Nie możemy spać, brakuje nam energii, miesiączki się zmieniły. Skóra jest bardziej sucha, włosy wypadają. Jesteśmy po czterdziestce. Gdy mówimy lekarzom, że to chyba objawy menopauzalne, słyszymy: "Nie, za młoda pani jest, a miesiączki wciąż są". Niektóre z nas męczą się przez lata. Co medycyna oferuje na perimenopauzę - wyjaśnia dr n. med. Małgorzata Bińkowska, wiceprezeska Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak
Szczypiące i suche oczy to wyjątkowo nieprzyjemne uczucie. Czasem jest to spowodowane przepracowaniem, niewyspaniem, nieodpowiednim składem łez, czasem ich nadmiernym parowaniem z powierzchni oka. Skutek jest jednak ten sam ? wysychanie rogówki i spojówki, które może prowadzić do rozwoju tzw. zespołu suchego oka. Jak się leczy zespół suchego oka I czy zwykłe krople z drogerii tu pomogą? A może wystarczy sól fizjologiczna? Co możemy zmienić w swoim stylu życia i w otoczeniu, by ulżyć wysuszonym oczom? Czy możemy sobie jakoś pomóc czekając na wizytę u okulisty? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka. Podcast zrealizowany w ramach prowadzonej przez nas akcji "Miesiąc dobrego wzroku".
Które leki hamują uczucie głodu? Jaki lek pomoże, jeśli zajadasz emocje? Czy tabletki działają tak samo, jak słynne zastrzyki? Dlaczego lekarze mówią o rewolucji w leczeniu otyłości? Czy leki odchudzające są refundowane przez NFZ? Ekspertką tego odcinka jest prof. Alina Kuryłowicz, diabetolożka i endokrynolożka.
Czy nauka wymyśliła jakieś wiarygodne strategie radzenia sobie z prokrastynacją? Jak radzić sobie z poczuciem winy? Czy zwlekanie oznacza, że jestem leniwy/a? A może to kwestia dyscypliny - gdybym miał/a jej więcej, byłoby lepiej? Margit Kossobudzka zaprasza do posłuchania, jak psychologia stara się odpowiedzieć na te pytania.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
