1. Zwalcza stres

"Idź do lasu. Spaceruj wolno. Otwórz zmysły. Poczujesz kojącą moc shinrin-yoku, czyli leśnej terapii". . "Shinrin-yoku" to termin stworzony w 1982 r. przez japońskie ministerstwo rolnictwa, które chciało zachęcić zapracowanych Japończyków do spędzania wolnego czasu w lesie. Przekonać ich do tego miały liczne korzyści zdrowotne.

W testach wzięło udział 280 osób, niektóre z nich spacerowały po lesie, inne po mieście. Badano u nich poziom kortyzolu, ciśnienie krwi i tętno - po obudzeniu oraz przed spacerami i po nich. Wszystkie parametry byłoby korzystniejsze u osób spacerujących po lesie.
Pozostało 91% tekstu
Twoja przeglądarka nie ma włączonej obsługi JavaScript

Wypróbuj prenumeratę cyfrową Wyborczej

Pełne korzystanie z serwisu wymaga włączonego w Twojej przeglądarce JavaScript oraz innych technologii służących do mierzenia liczby przeczytanych artykułów.
Możesz włączyć akceptację skryptów w ustawieniach Twojej przeglądarki.
Sprawdź regulamin i politykę prywatności.