Czy wiesz, że melisa, dziurawiec, kozłek, chmiel, męczennica to zioła, które mają działanie uspokajające i przeciwdepresyjne?

Małe dawki, często stosowane w preparatach złożonych, tłumią bodźce motoryczne i psychiczne w ośrodkowym układzie nerwowym, a więc uspakajają. Z kolei duże dawki będą już działały sedatywnie i usypiająco. Mniejszą dawkę weźmie zestresowany biznesmen przygotowujący się do ważnych negocjacji, większą – starsza osoba, która chciałaby przespać całą noc.
Generalnie niższe dawki ziołowych leków uspokajających stosowane są w preparatach złożonych, w których wykorzystuje się synergizm ich działania.- mówi dr n. farm. Natasza Staniak.

Doktor Staniak opowiada o ziołach, które działają właśnie uspokajająco, usypiająco i mają właściwości przeciwdepresyjne.

Z tekstu dowiesz się:

  • Czy fitoterapia może pomóc z codziennej walce ze stresem?
  • Jakie inne zioła poza melisą i walerianą działają na stres?
  • Jakie dokładnie czynne składniki w ziołach działają?
  • Czy na każdy z objawów stresu, takich jak niepokój, kłopoty z zaśnięciem, wybuchowość itp., powinno się stosować inne zioła?
  • Kto powinien zajmować się doborem ziół?
  • Czy zioła są całkowicie bezpieczne? Mogą przecież wchodzić z interakcje z konwencjonalnymi lekami.
  • Czy forma, w jakiej stosujemy zioła, ma znaczenie?
  • Ile czasu trzeba czekać na efekty fitoterapii?
  • Co robić, jeśli efektów nie ma?
  • Jak długo można stosować zioła? Czy przestaną działać, jeśli się do nich przyzwyczaimy?
  • Czy na każdego zioła działają tak samo?
  • Na co zwracać uwagę przy kupowaniu ziół lub tabletek ziołowych?
  • Co z wieloskładnikowymi mieszankami ziołowymi?
  • Czy zioła można podawać dzieciom?

Na te pytania odpowiedzi znajdziesz w piątkowym "Tylko zdrowiu", dodatku do "Gazety Wyborczej".