Chcesz się ruszać, ale brakuje ci czasu? Dość wymówek! Już kilka minut wystarczy, by poprawić formę. Gwiazdy fitnessu polecają najlepsze ćwiczenia do wykonania w czasie, jaki zajęłoby ci wypicie kawy.

Sprawdź jakie wskazówki zdrowego trybu życia oraz jakie ćwiczenia zalecają trenerzy personalni:

  • Piotr Szczurek (Miejski Drwal) – magister wychowania fizycznego, trener personalny z uprawnieniami Polskiej Akademii Sportu. 

  • Sylwia Nowak – początkująca wokalistka, pasjonatka zdrowego trybu życia, ambasadorka portalu Myfitness.pl

  • Jacek Bilczyński – promotor zdrowego stylu życia, autor książek, specjalista w zakresie żywienia, zdrowego stylu życia i kształtowania sylwetki. 

  • Anna Lewandowska – sportsmenka i zawodniczka karate, wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski, specjalistka ds. żywienia, trenerka, motywatorka i autorka bloga.

O wielkich efektach szybkiej porcji ruchu przeczytasz 10 sierpnia w "Tylko zdrowiu", wraz z piątkowym wydaniem "Gazety Wyborczej"