Jeżeli już teraz nie zatroszczysz się o mózg, ostatnie lata twojego życia mogą nie być szczęśliwym czasem odpoczynku, lecz beznadziejnym zmaganiem się z codziennością. Oto siedem zasad, dzięki którym twoja pamięć pozostanie długo sprawna.

Pobudzaj umysł do działania

Umysł od momentu narodzin człowieka działa jak dobrze naoliwiony mechanizm. Ale gdy pozostawisz go w garażu i pozwolisz mu zardzewieć, nie będzie działał sprawnie.

Dlatego twój mózg, aby dobrze funkcjonować, potrzebuje nie tylko glukozy i tlenu, ale nade wszystko nieustannego działania i licznych wyzwań.

Zapisz się na kurs językowy, sprawdź, czy w twojej okolicy działa Uniwersytet Trzeciego Wieku, poznaj nowych ludzi, spróbuj sił w wolontariacie, wykorzystuj każdą okazję do samorozwoju.

A może już czas, by przestać bać się nowych technologii? Naucz się obsługi komputera, nawet jeśli w tej chwili nie masz pojęcia, na czym ona polega. Możesz uczyć się samemu, korzystać z poradników lub zapisać się na kurs, który wymagać będzie od ciebie pewnej systematyczności. Nie bój się odkrywać potencjału internetu. Unikniesz poczucia wykluczenia i dłużej będziesz mógł czuć się młody.

Symptomy pogarszającej się pamięci

Pamiętanie tego, co zdarzyło się lata temu, ale niemożność przypomnienia sobie, co miało miejsce wczoraj.

Zjawisko "mam to słowo na końcu języka".

Trudności z rozpoznawaniem twarzy bliskich osób.

Kłopot z uczeniem się nowych rzeczy.

Wielokrotne opowiadanie tej samej historii lub dowcipu.

Ciągłe zerkanie na zegarek, mimo że przed chwilą już się to robiło.

 

W specjalnym wydaniu "Na Pamięć" przeczytasz także:

 

* dieta dla szarych komórek

 

* 28 ćwiczeń poprawiających pamięć

 

* jak mieć młody umysł?

 

* zagadki, rebusy, krzyżówki

 

Obudź swój umysł z książką "Na pamięć" - zbiorem ponad 100 łamigłówek i ćwiczeń poprawiających kondycję mózgu

 

Znajdziesz nas na Twitterze , Google+ i Instagramie

 

Jesteśmy też na Facebooku. Dołącz do nas i dziel się opiniami.

 

Czekamy na Wasze listy: listy@wyborcza.pl

 

Polecamy do czytania jutrzejsze wydanie "Wyborczej"