Kiedy nasze dziecko jest nadmiernie pobudzone, a my mu powiemy: "Uspokój się", nie przyniesie to żadnego efektu. Co więc możemy zrobić? Rozmowa z psycholożką, psychoterapeutką Magdaleną Kietlińską*.
W czasach pandemii wiele osób narzeka na kilka dodatkowych kilogramów. Oprócz diety i ćwiczeń zbawienna okazuje się także dzienna porcja snu. Jak wpływa na nasz organizm i dlaczego pomaga chudnąć?
Noworodki i niemowlęta śpią do 16 godzin na dobę - ich mózgi i ciała potrzebują tego czasu na dojrzewanie i rozwój. Ale rodzice wiedzą jedno: usypianie dzieci wcale nie jest proste. Rozmowa z Gerdem Lehmkuhlem, niemieckim psychologiem dziecięcym,...
W porze spania córki kołderka jest zawsze zbyt gorąca, a kocyk zbyt łaskoczący. No i chce się pić - butelka z czerwonym filtrem musi być pełna i stać w rogu łóżeczka, tuż obok jednorożca.
Sen to nowy wyznacznik jakości zdrowia - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Co zrobić by lepiej spać?
Osłabienie układu odpornościowego, znacznie gorsza pamięć, wydłużony czas reakcji na bodźce oraz osłabiona sprawność psychomotoryczna. To tylko niektóre z możliwych skutków zbyt małej ilości snu. Dlatego tak ważne jest dbanie o jego jakość.
Dlaczego niektórzy po sześciu godzinach snu są wypoczęci, a inni potrzebują dziewięciu, by normalnie funkcjonować? Czy zwiększona senność to sygnał zimowej depresji?
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.