Poznaj najważniejsze zalecenia dietetyczne, które może zastosować każdy, by prowadzić zdrowy styl życia.
Szybkie, banalne śniadanie które możesz wziąć do pracy, przygotować przed wyjściem z domu czy spakować dziecku do szkoły? Smaczny, naturalnie słodki i zdrowy jogurt mango z miodem.
Jak jeść, aby się najeść, jeść zdrowo i jednocześnie schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie chyba każdy. Nasz jadłospis i dieta 1600 kalorii może być świetną odpowiedzią na to trudne pytanie.
Rodzice dzieci uczęszczających do Przedszkola nr 55 w Katowicach z dnia na dzień dowiedzieli się, że posiłki w placówce podrożały o 50 procent. Inne przedszkola też podniosły stawki za wyżywienie.
Sód jest niezbędny do prawidłowej pracy naszych komórek, układu nerwowego i mięśni. Zarówno jego nadmiar, jak i niedobór może być groźny dla zdrowia. Szczególnie dla pacjentów z niewydolnością serca.
Gotowi na kolejny tydzień pełen smakowitych niespodzianek? W tym tygodniu przygotowaliśmy dla Was prawdziwe kulinarne perełki - między innymi soczyste nuggetsy z kurczaka, pikantne smaki kuchni azjatyckiej oraz pyszne i pożywne śniadania. My zadbamy...
Nie szukaj dłużej idealnego jadłospisu! Nasze przepisy są starannie skomponowane tak, aby każdy miał możliwość wyboru - niezależnie od diety. W naszym zbiorze znajdziesz nie tylko wyjątkowe przepisy mięsne, ale również wiele inspiracji dla wegan i...
W porannym pośpiechu często zaniedbujemy śniadanie. A to przecież najważniejszy posiłek w ciągu dnia... Dzięki stworzonej przez naszą dietetyczkę darmowej diecie i jadłospisach możesz nauczyć się jeść regularnie i nie zapominać o posiłkach! To...
Nie ma lex Czarnek, jest indoktrynacja ekoterrorystyczna - ubolewa na Twitterze małopolska kurator oświaty Barbara Nowak, przestrzegając przed realizacją w szkołach zaleceń miast z grupy C40 na rzecz klimatu.
Jesteście głodni nowych smaków? Mamy dla was kolejną porcję przepisów, przygotowanych przez naszą dietetyczkę w ramach darmowych jadłospisów "Dieta 1600 kcal".
Polifenole zawarte w kawie pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny w organizmie, który powoduje stany zapalne. Co się dzieje, gdy polifenole wchodzą w reakcję z białkiem?
Napoje sojowe mogą zwiększać ryzyko raka piersi. Żywność beztłuszczowa jest zdrowsza niż ta o wysokiej zawartości tłuszczu. Weganie i wegetarianie cierpią na niedobór białka. Czy te przekonania są fałszywe?
Bawi mnie, kiedy rodzice stanowczo twierdzą: "Moje dziecko nie zna smaku czekolady". Zna, zna, i to bardzo dobrze. Zjeść można wszystko, tylko z umiarem. Rozmowa z prof. Mikołajem Spodarykiem, współautorem książki "Brzuch Alicji, czyli kupa prawdy o...
Uwielbiany przez wszystkich makaron w sosie pomidorowym z wołowiną pod pierzynką roztopionego sera? Oto zapiekany makaron a la bolognese!
Dobra odporność to najlepsze zabezpieczenie na starość. Jak o nią dbać?
Jest kilka sytuacji, które mogą prowadzić do niedożywienia w otyłości. Jedną z nich jest jedzenie przetworzonej żywności.
W Wigilię i kolejne dwa dni świąt wielu z nas je dużo więcej niż w pozostałe dni w roku. Nasza waga po świętach może nas zaskoczyć. Ale czy to oznacza, że przytyliśmy w ledwie trzy dni?
Na Instagramie oglądamy idealne życie gwiazd, a na TiKToku zwierzenia o wzdęciach i porady fizjoterapeutów. Umawiamy się na kolacje wcześniej niż kilka lat temu. I jesteśmy gotowi opowiedzieć w supermarkecie, na co chorujemy.
Program edukacyjny z zakresu kształtowania właściwych postaw żywieniowych, zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia realizować będą szkoły podstawowe w Ostrowcu Świętokrzyskim. Pomoże im w tym Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.
Palona brukselka z granatem to ciekawy i niestandardowy przepis, łączący kontrastujące ze sobą smaki. Ta niespodziewana kompozycja składa się z brukselki pokrytej słodkim syropem klonowym i posypanej kwaśnymi nasionami granatu oraz sezamem...
Wszyscy wiemy, że oleje i pochodzące z nich tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Nadal jednak pojawiają się wątpliwości dotyczące tego, który olej jest najzdrowszy i oprócz kalorii dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Weszliśmy już w jesienno-zimowy sezon, w którym dużo chorujemy i chcemy jak najbardziej zadbać o swoją odporność, aby uniknąć przeziębień, infekcji i gorączki. Wiele robimy, by wzmocnić organizm i pokonać niesprzyjającą pogodę silną naturalną tarczą...
Dziś obchodzimy światowy Dzień Walki z Otyłością. W woj. lubuskim z jej powodu leczy się ponad 12 tys. dorosłych i blisko 4 tys. dzieci.
Błonnik pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Produkty o wysokiej zawartości błonnika na długo pozostawiają uczucie sytości po posiłku, dzięki czemu dobrze sprawdzają się na diecie odchudzającej. Jakie właściwości jeszcze ma błonnik i jakie...
Spacery mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Powinniśmy regularnie na nie uczęszczać, dopóki jesienna pogoda nam na to pozwala.
Bagietka zapiekana z serem camembert i figą to idealne słodkie śniadanie, którego aromat rozniesie się po całym domu, nadając mu zapach francuskiej jesieni.
Zdarza ci się wyrzucać z lodówki zwiędłe warzywa? Spróbuj planować posiłki na cały tydzień. To sposób na oszczędzanie czasu i pieniędzy oraz dbanie o zdrowie.
Monodieta, czyli dieta jednoskładnikowa, to sposób odżywiania bazujący na jednym składniku. Polega ona na jedzeniu określonego produktu lub produktów w różnych postaciach przez dłuższy czas. Dlaczego jest szkodliwa?
Żelazo jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jego niski poziom sprawia, że czujemy się osłabieni, częściej łapiemy infekcje. Co jeść, by zapewnić ciału odpowiednią ilość żelaza?
Koktajle to doskonały sposób na dostarczenie sobie jednej z pięciu zalecanych porcji warzyw oraz owoców. Można je wypić zarówno na drugie śniadanie, jak i potraktować jako przekąskę między posiłkami lub lekką kolację.
Jedni się ich obawiają, inni nie tykają garnków, odkąd pojawiły się w ich mieście. Diety pudełkowe dają coraz większą możliwość personalizacji, ale nie są dla każdego
Wielu Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Wynika to z szerokości geograficznej, w której położony jest nasz kraj - jesienie i zimy są u nas długie.
Pulpety w sosie to danie, które przyrządzić można na wiele sposobów - z wieprzowiny, wołowiny, drobiu... Sos również dopasowujemy do swoich preferencji. Dziś przepis na puplety z indyka w sosie pieczarkowym.
Miękka, ciepła chałka usmażona w jajecznej otoczce, podana ze skyrem i malinami to idealne śniadanie na weekend, kiedy mamy więcej czasu, by delektować się posiłkiem rano. Oto przepis na tosty francuskie z chałki.
Każdy z nas ma czasem ochotę na przekąszenie czegoś z fast fooda. Zanim jednak złożysz zamówienie, sprawdź ten przepis, a z łatwością wykonasz zdrowszą wersję popularnej kanapki w domu!
Gruszka, ser pleśniowy, orzechy i miód to bardzo znane połączenie, wykorzystywane przez wiele restauracji. I nic dziwnego, ponieważ to wyjątkowa mieszanka smaków dla prawdziwych koneserów.
Omlet to popularne, łatwe w przygotowaniu śniadanie jedzone zarówno na słodko, jak i na słono. Dodanie do niego warzyw lub owoców zwiększa jego objętość, sprawiając, że syci najdłużej - dokładnie tak jak ten znakomity omlet z szynką i cukinią.
Trend na cypryjski ser z mleka owczego nie przemija - halloumi nadal króluje jako składnik śniadań, obiadów i kolacji. Dziś klasyczna propozycja podania - grzanki z halloumi, a do tego serbski ajvar. Prawdziwy miks kuchni świata!
Pożywna zupa pieczarkowa z kurczakiem to rozgrzewająca propozycja obiadowa na jesienne popołudnia. Przyprawiona czosnkiem i tymiankiem dostarcza porcję witaminy D, wspierając odporność.
Karmel daktylowy to zdrowy zamiennik swojego cukrowego odpowiednika, którym możemy osłodzić niejedno danie. Dziś jest jednym ze składników słodkiego drugiego śniadania - deseru z komosy z karmelem daktylowym i malinami.
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
