zdrowa dieta
-
Małe kroki, wielkie zmiany, czyli jak szybko i skutecznie zmienić dietę
Zawsze jest coś, co możemy poprawić nie tylko po to, by utrzymać zdrową masę ciała, ale też po prostu czuć się lepiej i odsunąć od siebie widmo wielu chorób. Nie ma na co czekać. Działamy!
21-04-2022 06:00 -
-
Jedzenie intuicyjne. Bez radykalnych zasad, zakazów, diet i poczucia winy
Choć 95 procent diet nie działa, ludzie szukają winy w sobie. Amerykańskie dietetyczki zamiast kolejnej diety proponują nieco inne rozwiązanie problemów z wagą i jedzeniem.
31-03-2022 09:08 -
-
Przez żołądek do... spokoju! Co jeść, by lepiej radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami?
Niepokojące wydarzenia na świecie, wyzwania dnia codziennego i rynek pracy, gdzie "odporność na stres" jest często mile widziana, tworzą dość niepokojącą kombinację. Jak pokonać stres? Pomoże zdrowa dieta! Podpowiadamy co jeść, a czego unikać, by...
29-03-2022 23:13 -
-
Wiemy, że wegetarianizm może uratować świat. Ale schabowy nadal jest naszym dobrem narodowym
Mimo że konsumpcja mięsa w ostatnich dwóch dekadach w Polsce spada, a zainteresowanie wegetarianizmem jest coraz większe, to według raportu Biura Strategii i Analiz Międzynarodowych produkcja mięsa w Polsce będzie rosnąć.
12-11-2021 05:57 -
-
Dieta to nie droga na skróty do zdrowia. Rozmowa z dietetyczką
Nawet najlepiej opracowana dieta nie wystarczy, żeby stosując odpowiednie żywienie, osiągnąć zamierzony cel. By odnieść sukces, potrzebne są jeszcze inne zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna i odpowiedni styl życia, zapewniający organizmowi...
20-09-2021 10:18 -
-
Drugie śniadanie: porcja energii niezbędnej do nauki. Co dziecko powinno mieć w śniadaniówce
Drugie śniadanie ma nie tylko zaspokoić głód. Ten posiłek ma dostarczyć uczniowi energii do dalszej nauki i aktywności fizycznej. Powinien być zdrowy i smaczny. Warto przygotować go dzień wcześniej wspólnie z dzieckiem
20-09-2021 05:58 -
-
Czym się różni catering dietetyczny od zwykłego i jakie modele diety oferuje
Dieta bez glutenu, bez laktozy, o niskim indeksie glikemicznym - dziś każdy bez trudu znajdzie w ofercie nowoczesnego cateringu dietetycznego coś dla siebie. Warto przy wyborze skorzystać z porady dietetyka, który dobierze nam nie tylko odpowiednią...
14-09-2021 03:29 -
-
Polska borówka, nie amerykańska. "Kiedyś amerykańskość dodawała prestiżu"
Na rolnictwie w Polsce można zarabiać. Trzeba tylko wiedzieć jak.
29-08-2021 11:46 -
-
Sok sokowi nierówny. Jakie są najlepsze i kiedy należy je pić?
O to, czy soki są zdrowe, które są najlepsze i ile można ich wypijać w ciągu dnia zapytaliśmy dietetyczkę Luiza Wilczewska, ekspertkę sklepu ze zdrową żywnością bee.pl
07-06-2021 17:53 -
-
Kampania "Roślinne wyzwania dla zdrowia": zmień swoje nawyki żywieniowe
07-05-2021 05:54 -
-
Jak mądrze ograniczyć spożycie mięsa, radzi Sylwia Majcher
Większą korzyść przyniosłoby, gdyby wszyscy ograniczyli jedzenie mięsa niż to, że milion osób nie je go w ogóle. Ta decyzja miałaby pozytywny wpływ zarówno na środowisko, jak i nasze zdrowie. Rozmowa z Sylwią Majcher, autorką książki "Mniej mięsa....
31-03-2021 11:22 -
-
1 lutego obchodzimy Dzień bez Oleju Palmowego. Jak powstaje i co się w nim znajduje?
Jest wszędzie: w czekoladzie, kruchych ciasteczkach i mrożonych frytkach. Dlaczego? Bo jest tani i się nie utlenia zbyt szybko. Ma jednak swoją gorszą stronę - olej palmowy zawiera od 50 do 80 procent tłuszczów nasyconych, a jego masowa produkcja...
01-02-2021 08:43 -
-
Jak wzmocnić odporność dziecka w czasie pandemii? Zacznij od tego, co leży na talerzu
Wyobraź sobie na jednym talerzu wszystko to, co twoje dziecko zjada w ciągu dnia. Połowa talerza powinna należeć do warzyw i owoców, jedna czwarta do ziaren zbóż i jedna czwarta do białek. Podpowiadamy, jak wzmocnić odporność dziecka
26-10-2020 06:00 -
-
Za tłusto, za słodko, za dużo mięsa. Co jemy w pracy
Stołówki w pracy to rzadkość. Większość ludzi kupuje kanapki. Czasem to buła z serem i masłem. Albo jest jeszcze gorzej - słodkie napoje, czipsy i batony z automatu.
03-01-2020 06:00 -
-
Chcesz dłużej pożyć - jedz chili!
Przekonują o tym włoscy naukowcy. Ich zdaniem częsta konsumpcja papryczek chili chroni przed śmiercią z powodu zawału serca i udaru mózgu.
20-12-2019 12:22 -
-
Nie mieszaj... płatków owsianych ze słodkimi dodatkami
Płatki owsiane mają właściwości probiotyczne - są pożywką dla dobrych bakterii.
06-12-2019 05:56 -
-
Celebryci z telewizji i instagrama perorują o zdrowym stylu życiu. A porad zgodnych z wiedzą naukową jest raptem kilka
Ta książka powinna była powstać już dawno. Tytuł wyjaśnia wszystko: "Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co o zdrowiu mówi nauka!".
14-10-2019 05:52 -
-
Nie mogę tego jeść, bo obok gotowało się mięso. To tak jakby pan chciał posiedzieć przy kawie w kostnicy [SZCZYGIEŁ POLUJE NA PRAWDĘ]
Kelner podszedł, ale nie byli jeszcze zdecydowani. Właściwie patrzyli jak zahipnotyzowani w 14 opisów dań. - To ja przyjdę za kilka minut - powiedział grzecznie. Przyszedł.
26-08-2019 05:50 -
-
Dieta Śródziemnomorska - dodatek specjalny w "Gazecie Wyborczej" w czwartek 6 czerwca
Dieta śródziemnomorska nie ma jednoznacznych założeń. Istnieje tyle jej wariantów, ile jest państw basenu Morza Śródziemnego. Ale we wszystkich jej rodzajach można też znaleźć podobieństwa. To m. in. oliwa z oliwek, zielone warzywa liściaste, zioła...
30-05-2019 09:05 -
-
Dieta bez cukru - plusy i minusy
Koniec z cukrem! Tak mówimy sobie najczęściej wtedy, gdy postanawiamy pozbyć się niechcianych kilogramów. Czasami popełniamy przy tym błąd i oprócz białego cukru eliminujemy z jadłospisu wszelkie węglowodany. Niestety całkowite ich odstawienie...
28-03-2019 09:10 -
-
Czym zastąpić cukier
Rezygnując z cukru i tak z powodzeniem możemy dosmaczać swoje dania i desery.
24-03-2019 10:55 -
-
W czym może znajdować się cukier
Mało kto z nas zdaje sobie sprawę z tego, że cukier jest praktycznie w większości powszechnie kupowanych, nawet niesłodkich, produktów.
03-03-2019 09:09 -
-
Co jeść, żeby być zdrowszym? Czytaj w piątek w "Wyborczej"
Powinniśmy stawiać na węglowodany czy na tłuszcze? Posty i głodówki nam służą czy szkodzą? Co najbardziej lubi nasz mikrobiom?
21-11-2018 14:28 -
-
Kiszonki przez cały rok - jak je przygotowywać, by były zdrowe
Kwaszone warzywa i sok z kiszonek to porcja naturalnych probiotyków. Warto je włączyć do codziennego jadłospisu.
21-11-2018 11:30 -
-
Zdrowe kiszonki dobre przez cały rok
O zaletach kiszonej kapusty oraz innych kwaszonych warzyw rozmawiamy z dr hab. Eweliną Hallmann, specjalistką od żywności funkcjonalnej, ekologicznej i towaroznawstwa na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie
16-11-2018 16:54 -
-
"Brain maker. Zdrowa głowa" dr. Davida Perlmuttera i Kristin Loberg
Publikacja "Brain maker. Zdrowa głowa" dr. Davida Perlmuttera i Kristin Loberg to światowy bestseller naukowca, którego być może pamiętacie z książki "Grain brain. Zbożowa głowa".
03-11-2018 12:40 -
-
Jak bezpiecznie zmienić jadłospis na bezmięsny
O tym jak bezpiecznie stosować dietę wegetariańską rozmawiamy z dr hab. Joanna Bajerska dietetykiem, adiunktem w Zakładzie Dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, właścicielką poradni Farma Zdrowia w Poznaniu.
28-10-2018 12:03 -
-
Jak zostać wegetarianinem
O tym, by zacząć stosować dietę wegetariańską, myślałam już kilka razy. Nie wychodzi...
27-10-2018 06:59 -
-
Dieta DASH
W rankingu zdrowych i bezpiecznych diet DASH zajmuje od siedmiu lat pierwsze miejsce i jest określana mianem: "the best diet overall", czyli: "dieta najlepsza pod każdym względem".
27-07-2018 11:13 -
-
Dieta 1900 kalorii. Tygodniowy kurs zdrowych zasad żywieniowych w piątek w "Gazecie Wyborczej"
Lista zakupów na tydzień i elastyczny jadłospis, którego elementy możesz wymieniać, korzystając z podpowiadanych zamienników. To dieta, która pomaga wprowadzić w życie zdrowe nawyki. Na zawsze!
20-06-2018 13:17 -
-
Wegetarianizm podbije serca Polaków? Już ponad połowa z nas deklaruje, że chce jeść mniej mięsa
Trend polegający na zastępowaniu mięsa produktami pochodzenia roślinnego rośnie w siłę - wynika z sondażu Instytutu Badań Rynkowych i Społecznych przeprowadzonego w ramach kampanii "Roślinniejemy".
11-05-2018 05:55 -
-
Dlaczego tak trudno schudnąć?
Nasze ciała walczą rozpaczliwie o to, by utrzymać każdy zdobyty gram tłuszczu i niemal wcale nie bronią się przed tym, by się powiększać. To prawdopodobnie wynik naszego genetycznego dziedzictwa
13-04-2018 05:57 -
-
Cynamon dobrze się komponuje z rybami i marchewką
Cynamon warto dodawać do ciasta marchewkowego lub muffinek. I do bardziej wytrawnych potraw. Doskonale pasuje także do ciemnych mięs - jagnięciny czy kaczki.
15-12-2017 05:59 -
-
Buraki z jogurtem i chrupiącą posypką - prawdziwa witaminowa bomba
Buraki są dobrym źródłem witaminy C, kwasu foliowego, żelaza oraz przeciwutleniaczy, które wymiatają wolne rodniki odpowiedzialne za wiele chorób.
06-10-2017 00:00 -
-
Z rybą nie popłyniesz, czyli dlaczego warto jeść ryby
Ryby wpływają zwłaszcza na stan umysłu. Są bowiem nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Ich zbawienne działanie na ludzki mózg objawia się wyższym IQ i lepszą pamięcią. Jednak to tylko jeden z obszarów, na który pozytywny wpływ mają te wodne stworzenia....
27-05-2015 12:22 -
Z rybą nie popłyniesz, czyli dlaczego warto jeść ryby
Ryby wpływają zwłaszcza na stan umysłu. Są bowiem nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Ich zbawienne działanie na ludzki mózg objawia się wyższym IQ i lepszą pamięcią. Jednak to tylko jeden z obszarów, na który pozytywny wpływ mają te wodne stworzenia....
26-05-2015 16:22 -
-
10 składników, które obudzą twój umysł i ciało. Nie śpij królewno
Zasypiasz przy biurku? Potrzebujesz prawdziwej energii z prawdziwego jedzenia, nie z przetworzonych suplementów. Wspomagaj się naturalnie. Oto kilka propozycji
01-11-2014 11:44 -
-
Dla zdrowia: błonnik na talerzu
Jest dziś pożądany w jedzeniu jak wybitny specjalista na rynku pracy
29-03-2013 04:00 -
-
Byłam wielorybem - blog dziewczyny stosującej dietę Montignaca
Czas zakończyć haniebny proceder gromadzenia tłuszczu i wziąć się za siebie. Jako drogę ku temu wybrałam sprawdzoną już przez siebie metodę Montignaca, no i... prowadzenie bloga. Bo mimo że czasem miewam kpiący stosunek do takich publicznych...
29-06-2004 00:00
