- Możemy nauczyć się kierować uwagę do wewnątrz i odnajdywać oparcie w sobie. Praktykowanie uważności może pomóc obniżyć napięcie, wyjść z kołowrotka myśli, lepiej spać, wspiera układ odporności i budowanie dobrych relacji - mówi trenerka uważności...
Choć medytuję od lat, nie nurzam się nieustannie w dobrostanie i radości. Różnica polega na tym, że cokolwiek by się działo, zawsze mogę w sobie znaleźć miejsce spokoju.
Czy medytacja może działać jak antydepresanty? Czy dzięki niej możemy mieć lepszą pamięć? Sesje mindfulness, czyli medytacyjnego treningu uważności, prowadzi dziś każdy poważny szpital kliniczny w USA od Stanfordu po Boston.
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
