Tylko Zdrowie
Za główne przyczyny aft uznaje się osłabioną odporność, niedostateczną higienę jamy ustnej i niedobory witamin, szczególnie tych z grupy B, wśród których za najistotniejszą uważa się kobalaminę, czyli witaminę B12.
Strefa czytania i oglądania
Alergia może się przytrafić każdemu, w każdym wieku. Nawet gdy wcześniej nie mieliśmy takich problemów.
Praca
Ponad 3 tys. pracowników w Wielkiej Brytanii będzie przez pół roku pracować tylko przez cztery dni w tygodniu za to samo co zwykle wynagrodzenie. - Trzeba się koncentrować na jakości wyników, a nie liczbie godzin - mówi organizator eksperymentu.
Menopauza
Menopauza wystąpiła u niej po tym, jak przeżyła wypadek samochodowy, w którym zginął jej mąż. Jajniki przestały działać.
Uroda
Floating, czyli drzemka w słonej wodzie, joga na odludziu, masaż albo leśna kąpiel. Cztery sposoby na to, żeby się zrelaksować, oderwać od codzienności, zregenerować ciało i umysł.
Nauka
Okazywanie oznak słabości czy stresu nie jest powszechne w świecie przyrody. Czy próba ukrycia ich nie byłaby najlepszą strategią? Badania pokazują, że nie do końca.
Być rodzicem
Najważniejsze, żeby dziecko miało bliską osobę, kogoś, do kogo będzie przywiązane. Nie musi to być rodzic, może być babcia czy siostra, które staną się troskliwymi opiekunkami.
Podwyższony poziom lęku, depresja czy stres w czasie ciąży wpływają na rozwój mózgu dzieci. Negatywne zmiany zaobserwowano również u półtorarocznych maluchów.
Z tym problemem borykają się zarówno osoby na stanowiskach kierowniczych, jak i te na niższych szczeblach, a nawet rodzice przebywający w domu, studenci czy uczniowie. W końcu mamy kilka dni wolnych. Pogoda dopisuje, możemy odpocząć, ale z jakiegoś...
"Zamiast skupiać się na tym, jak ukryć przed dzieckiem nasz lęk, skupmy się na tym, by sobie z tym lękiem poradzić. Ważne, by dziecko wiedziało, że nie ono jest przyczyną zmartwienia, bo dzieci mają tendencję do przypisywania winy sobie". Rozmowa z...
Felietony
Po miesiącu wojny Rząd publikuje zalecenia dotyczące ew. ewakuacji czy tego jak reagować w sytuacji, w której zostajemy zakładnikami. Ja się zastanawiam czemu ma to służyć? Zdrowy rozsądek podpowiada, że taka informacja powinna była pojawić się w...
Wolna Sobota
Specjaliści od rekrutacji narzekają, że bardzo ciężko o dobrego PR-owca czy sprzedawcę. Młodzi ludzie unikają kontaktu
Magazyn
Niepokojące wydarzenia na świecie, wyzwania dnia codziennego i rynek pracy, gdzie "odporność na stres" jest często mile widziana, tworzą dość niepokojącą kombinację. Jak pokonać stres? Pomoże zdrowa dieta! Podpowiadamy co jeść, a czego unikać, by...
Co czuję
O tym, czy można cieszyć się życiem, gdy tuż obok trwa wojna z Aleksandrą Defranc*, psycholożką i psychoterapeutką pracującą w metodzie terapii schematu, rozmawia Joanna Szulc
Brzdąc
- Normą stały się zabawy "w koronawirusa". Dzieci produkowały szczepionki, robiły akcje szczepień i pobierały wymazy - opowiada nauczycielka przedszkolna. - Pandemia zabrała im normalność i beztroskę, a skutki takiego stanu będą długo odczuwać.
Melisa to łagodny środek bez recepty. Pomaga na stres i problemy z zasypianiem. Skuteczna, jeśli kupisz herbatkę opisaną jako produkt leczniczy.
Przybywa dowodów na to, że dzierganie leczy.
To cena, jaką płacimy za pandemię koronawirusa i wszechobecny stres, który coraz trudniej rozładować. Choć na zaburzenia psychiczne cierpi nawet 8 mln Polaków, profesjonalną pomoc otrzyma niewielu.
W Polsce sprzedaje się dziennie 120 tys. opakowań leków na depresję i zaburzenia lękowe, ponad 70 tys. opakowań "uspokajaczy" bez recepty. Czy wojna zwiększy te liczby?
Dziś Światowy Dzień Snu. Prezentujemy sposoby na dobry sen: aplikacje z medytacjami, specjalistyczne gadżety, np. kołdry obciążeniowe, a także rytuały - jak kąpiel z olejkami eterycznymi.
Psychologia Codziennie
To podstawowe pytanie psychologii: co decyduje o tym, jacy jesteśmy - geny czy środowisko? Uważamy, że jedno i drugie. A więc swoją odporność psychiczną można i należy kształtować. Rozmowa z Magdaleną Leśnierowską* i Eweliną Smoktunowicz*
Jak twoje ciało reaguje na stres w pracy i co możesz z tym zrobić?
- Pewna pacjentka, spadkobierczyni traumy wojennej, jak się zaczęła wojna na Ukrainie, wpadła do mojego gabinetu potwornie zdenerwowana, mówiąc: "Wie pani co? U mnie na podwórku zaraz będą zielone ludziki!". To jest ciągłe czekanie na katastrofę -...
Po masażu jestem rozluźniona i wyglądam na wypoczętą, moja skóra jest gładka i dotleniona, lwia zmarszczka spłaszczona, zniknęły bruzdy nosowo-wargowe, wyraz twarzy złagodniał.
Zamiast myśleć o paraliżującym cię strachu, uświadom sobie, że przyspieszone bicie serca usprawnia dopływ krwi do mózgu i go dotlenia, zwiększając twoją zdolność zapamiętywania i koncentracji. Dorota Warakomska radzi, jak pokonać stres podczas...
Bezustanne utrzymywanie się w gotowości do reakcji powoduje, że nasz organizm z dnia na dzień się wypala. Nagle z niewiadomych przyczyn bolą nas plecy albo głowa. Łapiemy infekcję za infekcją. Mamy kłopoty gastryczne. To cena, jaką płacimy za...
Stres doświadczany przez kobiety w trakcie ciąży wpływa negatywnie na rozwój i zdrowie ich dzieci. Jednak ze względów etycznych nie można przeprowadzić takich badań w laboratorium, więc o szczegółach zjawiska wiemy niewiele.
Badanie przeprowadzone z udziałem prawie 200 tys. narciarzy biegowych pokazało, że bycie aktywnym fizycznie o połowę zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń lękowych.
Toksyczne uzależnienia
"Są takie etapy życia, w tym wczesne macierzyństwo, gdy musimy sobie niektóre sfery życia odpuścić. Jeśli tego nie zrobimy, koszty mogą być wysokie. Szukamy wtedy wentyla bezpieczeństwa i często okazuje się nim lampka wina, gdy dziecko zaśnie"....
Stres psychologiczny aktywuje w mózgu ośrodek strachu i uruchamia kaskadę reakcji, które mogą prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.
Zmęczenie nawałem obowiązków nie służy czerpaniu przyjemności ze świąt. Na listę prezentów warto wpisać kilka przyjemności. Moja koleżanka zaczęła swoją od punktu "seks". Tylko żeby na ten seks mieć ochotę, trzeba spróbować uniknąć świątecznego...
Naukowcy już od lat 80. badają, jak posiadanie domowych zwierząt i interakcje z nimi - zwłaszcza z psami - wpływają na obniżenie ryzyka wystąpienia m.in. chorób kardiologicznych, depresji i stresu. I ukuli specjalne określenie "pet effect" (efekt...
Człowiek, który ciągle czyta o ludziach zamarzających w lesie, przymierających głodem, gryzionych przez psy, też kontaktuje się z traumą i nią nasiąka
Nastolatek
"Nastolatki ukrywają swoje największe problemy przed rodzicami. Ostatnio coraz częściej". Rozmowa z Oliwią Pogodzińską, psycholożką, konsultantką telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.
Kłują, ciągną, są nadwrażliwe - piersi mogą nieźle dokuczyć. Jest to znacznie częstsze u kobiet, które żyją w stresie.
- Dorośli bagatelizują stres dzieci, u lekarza mówią, że to będzie tylko małe ukłucie, "jakby komar cię ugryzł". Przecież wiemy, że to nieprawda - mówi Agata Misera, lekarka psychiatrii, specjalistka od dziecięcego stresu. Pomaga ludziom dotkniętym...
Niemal wszyscy to odczuwamy, ale nie każdy chce się z tym pogodzić. Nadeszło jesienne przesilenie. A może to bujda? Może po prostu tęsknimy za wakacjami i dlatego nic nam się nie chce?
Zdrowie
Kobiety mają duży potencjał do zamartwiania się, stresowania, troski o najbliższych oraz widzenia niebezpieczeństw. Rozmowa z dr Małgorzatą Jachacz-Łopatą, fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Zwierzęta
Przetrwanie to główny cel zwierząt, nie tylko dzikich, lecz także domowych. Gdy pies czy kot poczuje niebezpieczeństwo, na przykład słysząc fajerwerki, ucieknie albo będzie chciał się gdzieś schować. Jak możemy im pomóc?
Kultura
18. Konkurs Chopinowski rozpoczął się wspaniale - uczestnicy prezentują bardzo wysoki poziom muzyczny, co słychać było już pierwszego dnia. To wszystko okupione jest przez nich olbrzymim stresem. Czy o to chodzi?
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
