spokój

• Marcin Matczak: Dużo lepiej być śmietniskiem niż celem - taka niepatriotyczna myśl przychodzi mi do głowy

  Wolna Sobota

  Marcin Matczak

  Jak jest źle i jest wojna, zawsze kupujcie "Sklepy cynamonowe"

  18.11.2022 | 15:00

  patriotyzm

  Kazimierz

  spokój

  mistrzostwa świata

  

• Małe rzeczy, które przynoszą duży spokój. 21 przekąsek dla ciała i ducha

  Rozwój

  AW

  W natłoku obowiązków zadbanie o siebie czy zrelaksowanie wydają się czasem czymś nieosiągalnym. Bo to kolejna rzecz, którą trzeba wykonać i na którą powinniśmy poświęcić czas. A gdyby tak w ciągu dnia zrobić sobie kilka "przekąsek" dla ciała i...

  27.06.2022 | 07:14

  spokój

  Wiosna 2021

  psychologia

  równowaga

  

• Dziesięć minut codziennie czy raz w tygodniu? Jak sprzątać i wytrwać w porządku

  Rozwój

  Aleksandra Mijakoska-Siemion

  Ilość rzeczy, które przechowujemy, może nas przytłaczać. Badania pokazują, że gdy mamy nadmiar rzeczy, zaczynamy być bardziej zestresowani, zdenerwowani i poirytowani. Mówiąc wprost - obrastanie w dobra szkodzi naszemu zdrowiu psychicznemu.

  12.05.2022 | 06:00

  sprzątanie

  porządek

  spokój

  porządki domowe

  

• Podleję kwiaty i odetchnę. Dlaczego robienie małych rzeczy nas uspokaja?

  Rozwój

  Anna Woźniak

  Podlewanie kwiatów, składanie prania, wyjmowanie rzeczy ze zmywarki czy bardziej czasochłonne - układnie ciuchów w szafie lub porządki w piwnicy. Proste czynności uspokajają nas, a nawet, jak twierdzą naukowcy, mogą mieć działanie terapeutyczne.

  27.04.2022 | 17:35

  spokój

  porządki domowe

  psychologia

  ogrodnictwo

  

• Pracuje non stop i bardzo potrzebuje odpoczynku. Jak wysłać mózg na urlop

  Rozwój

  Anna Woźniak

  Nasz mózg pracuje non stop, nawet kiedy śpimy albo wydaje nam się, że o niczym nie myślimy. Nic dziwnego, że bywa przemęczony. Naukowcy, badając ten organ, szukają sposobów na to, jak możemy dać mu odetchnąć. Jak sprawić, żeby twój mózg był...

  15.04.2022 | 06:00

  poradnik zdrowie

  spokój

  odpoczynek

  mózg

  

• Złość, czarnowidztwo i inne pułapki, które utrudniają nam życie. Jak nie dać się w nie złapać

  Rozwój

  Anna Woźniak

  Wyobraź sobie, że właśnie psuje ci się komputer. Obstawiam, że większość z nas poczuje w tym momencie gulę w gardle i zamamrocze pod nosem "głupi komputer!". Pojawi się zdenerwowanie, może zwątpienie, bo nie wiadomo, czy awaria jest poważna, i lekka...

  01.10.2021 | 13:14

  buddyzm

  spokój

  złość

  problemy

  

• Wzdłuż Bugu postawiono drewniane megafony. Po co? By lepiej słyszeć naturę

  Ekologia

  Anna Woźniak

  Mają średnicę ponad 2,5 metra i zwężają się na długości 4 metrów do 80 centymetrów. Są zbudowane z drewna i ustawiono je w tym roku wzdłuż Bugu. Specjalne megafony pozwalają lepiej usłyszeć nadburzańską przyrodę.

  29.06.2021 | 11:14

  muzykoterapia

  spokój

  przyroda

  natura

  

• Co nam daje rozmowa z samym sobą? I dlaczego warto jej spróbować

  Rozwój

  Anna Woźniak

  Słowa bliskiej osoby mogą nam pomóc, kiedy znajdujemy się w trudnej sytuacji. A co, kiedy takiej osoby nie ma koło nas? Psycholodzy podpowiadają, żeby porozmawiać samym z sobą, podobnie jak robią to sportowcy chwilę przed ważnymi zawodami.

  07.04.2021 | 14:47

  rozmowa

  spokój

  psychologia

  motywacja

  

• Od czego zacząć nowe, trudne zadanie? Od robienia niczego

  Rozwój

  Anna Woźniak

  Opanowałyśmy umiejętność robienia trzech rzeczy naraz i wyciskania z każdej minuty, ile się da. A kiedy ostatnio robiłaś nic? Tak po prostu patrzyłaś przez okno albo przyglądałaś się parującej herbacie w kubku? Brzmi jak strata czasu, ale dla...

  18.03.2021 | 13:52

  spokój

  odpoczynek

  nauka

  mózg

  

• Miejsce dla poszukiwaczy spokoju. Pięć gryzońskich specjałów

  Strefa czytania i oglądania

  Alicja Gardulska, zdjęcia: Anna Czuba, Jan Ulicki, montaż: Michał Szyszka

  Kraina stu pięćdziesięciu dolin, modnych kurortów, turkusowych jezior i czerwonych pociągów. Gryzonia to największy i najbardziej wysunięty na Wschód szwajcarski kanton. Mocno górzysty, bo w swoich granicach ma ponad 930 górskich szczytów. Sporo...

  02.10.2020 | 22:15

  natura

  podróże

  szwajcaria

  gryzonia

  

• Tęsknię za czasami, gdy masaż był receptą na poprawę samopoczucia. Dziś to za mało

  Rozwój

  Kamila Kalińczak

  Z perspektywy tych kilkunastu miesięcy nie mogę się oprzeć pokusie uproszczenia - tęsknię za czasem, gdy oczywiste było, że by poprawić sobie samopoczucie, wystarczy pójść na masaż. Bo dziś już nie wystarczy - tekst otwiera dodatek do "Gazety...

  20.07.2020 | 10:45

  spokój

  samopoczucie

  dobre życie

  relaks

  

• Droga do szczęścia prowadzi poprzez wolność. Wolność i miłość są ze sobą ściśle związane

  Wysokie Obcasy Extra

  Michał Cichy

  Wewnętrzny strażnik i wewnętrzny sędzia pilnują więzienia, z którego jest najtrudniej uciec

  29.05.2020 | 08:03

  Wysokie Obcasy Extra

  spokój

  szczęście

  medytacje

  

• Poczuć mocniej, przeżyć głębiej. Ćwiczenia z uważności dla całej rodziny

  Kulczyk Foundation

  IDZ/Kulczyk Foundation

  Stop. Zatrzymaj się - mówi nam świat. Zamiast walczyć z sytuacją, w jakiej przyszło nam żyć, wykorzystajmy ten czas. Gdy robimy coś wolniej, możemy lepiej się skupić i dostrzec rzeczy, które dotychczas nam umykały. Dajmy więc sobie możliwość być tu...

  08.05.2020 | 08:35

  kreatywne zabawy z dziećmi

  uważność

  spokój

  mindfulness

  

• Joga to nie tylko ćwiczenia. Poznaj inne aspekty tej prastarej sztuki

  Rozwój

  Marta Sawicka-Danielak

  Kwarantanna osłabia nasze ciała i umysły. Dlatego powinniśmy poświęcić im teraz więcej uwagi. Ograniczmy śledzenie informacji, wyłączmy na trochę głowę. Wróćmy do siebie, do uważności i troski o nas samych. Pomoże w tym joga i medytacja.

  13.04.2020 | 10:26

  ćwiczenia oddechowe

  spokój

  joga

  

• Jak można komuś, kto cierpi, powiedzieć, by był najlepszą wersją siebie? Że co nie zabija, wzmacnia? [FELIETON]

  Rozwój

  Kamila Kalińczak

  Pamiętam, że kiedy kilkanaście miesięcy temu Instytut Dobrego Życia dopiero nabierał kształtów, modne było nawoływanie do bycia najlepszą wersją siebie. Idea nadużywana przez uczestników weekendowych kursów coachingu z pozoru nie wydaje się groźna....

  30.12.2019 | 14:39

  spokój

  mindfulness

  dobre życie

  

• Jesteś szczęściarzem czy masz pecha? Zawsze możesz zaprogramować się na szczęście

  Rozwój

  Aleksandra Strójwąs

  Po przeprowadzeniu tysięcy wywiadów i setek eksperymentów Richard Wiseman, psycholog, prof. Uniwersytetu w Hertfordshire, twierdzi, że złamał kod szczęścia. Nie wynika ono z przypadku czy zbiegów okoliczności. Jest efektem mindsetu, jaki mamy w...

  30.12.2019 | 10:17

  intuicja

  spokój

  psychologia

  szczęście

  

• Aby być w dobrej formie, nie czekaj do wakacji. Urlop na żądanie może być twoim kołem ratunkowym

  Praca

  Aleksandra Mijakoska- Siemion

  Jeśli ciągle stymulujesz mózg, to w końcu ulegnie przeciążeniu i przestanie odbierać bodźce w sposób należyty. Trudniej nam będzie nie tylko myśleć, ale też podejmować decyzje - nawet te teoretycznie najprostsze. Dlatego niezbędne są przerwy. Jeżeli...

  17.04.2019 | 12:56

  stres

  urlop

  spokój

  adrenalina

  

• Świadomy oddech to najprostsze narzędzie do walki ze stresem. Jak go praktykować na co dzień?

  Rozwój

  Aleksandra Mijakosja-Siemion

  Praktyka świadomego oddechu ma realny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest to najprostsze narzędzie, którego możemy użyć do walki ze stresem. Benefity płynące z umiejętności odstresowania się mają wpływ na ogólną jakość naszego życia -...

  28.02.2019 | 11:09

  stres

  oddech

  spokój

  mindfulness

  

• Wybuchasz, bo sam się nakręcasz. Jak zapanować nad sobą, gdy emocje biorą górę

  Rozwój

  Aleksandra Mijakoska-Siemion

  Łatwo się denerwujesz? A może nawet małe problemy działają na ciebie jak zapalniki? To prawda, że bez emocji nie moglibyśmy normalnie funkcjonować w społeczeństwie, ale warto nauczyć się nad nimi panować. Zwłaszcza w sytuacjach, które są dla nas...

  16.11.2018 | 12:05

  zarządzanie sobą

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  spokój

  mindfulness

  

• 10 minut dziennie - tylko tyle skupienia wymaga od ciebie pierwsza polska aplikacja medytacyjna

  medytacje

  Aga Kozak

  Michał Niewęgłowski jest twórcą pierwszej w Polsce aplikacji medytacyjnej Intu. Jak się posłużyć jego głosem w słuchawkach oraz co może się zdarzyć, jeśli posłuchamy go przez 10 minut dziennie.

  31.10.2018 | 13:51

  spokój

  aplikacja

  medytacja

  aplikacje mobilne

  

• To nie tylko festiwal teatralny, to przede wszystkim festiwal dobroci. Klinika Lalek obchodzi swoje 30-lecie

  Wideo Gazety Wyborczej

  Realizacja: Paweł Głogowski; Montaż: Katarzyna Dworak

  Najstarszy wędrowny teatr w Polsce. Teatr Klinika Lalek powstał w 1988 roku we Wrocławiu. Z początkiem lat 90. przeniósł się do Wolimierza i odtąd działa jako wędrowny teatr lalkowy. Wielokrotnie nagradzany, grywał w całej Polsce, jak i w wielu...

  17.08.2018 | 20:13

  natura

  teatr lalek

  Teatr Klinika Lalek

  spokój