W jaki sposób dodanie psa do dystansu społecznego, zdalnej pracy i kłopotów z maseczkami miałoby nam pomóc?
Wprowadzenie dziecka w fazę snu to połowa sukcesu, druga część to ulokowanie go w łóżeczku tak, by się nie obudziło. A to - jak mówią niektórzy rodzice - bywa nie lada wyzwaniem. Jakby malec miał zakodowane, że łóżeczko wcale nie służy do spania.
Trening snu to nie tylko archaiczna metoda usypiania niemowlęcia, ale też przestarzały sposób patrzenia na dziecko w okresie niemowlęcym. Sprowadza się do zajęcia przez rodzica pozycji skoncentrowanego na celu właściciela zamiast wspierającego,...
Nierzadko w towarzyszeniu dzieciom w ich rozwoju prowadzą nas przesądy, szkodliwe schematy i mity oparte na kontrowersyjnych teoriach naukowych. Część z nich dawno została obalona, jak np. przekonanie o prymitywnym układzie nerwowym noworodków....
Jak z wiekiem zmienia się sen dziecka? Jak pomóc zasnąć niemowlęciu, a jak dziecku w wieku szkolnym? Radzi Magdalena Komsta, psycholożka, pedagożka, promotorka karmienia piersią i doula, autorka bloga wymagajace.pl
Czyli co oglądamy, czytamy, a przede wszystkim - czego słuchamy w ten weekend. Zwłaszcza, jeśli mamy problemy z zasypianiem.
- Z ciszy powstałeś, w ciszę się obrócisz - mówi nam Max Richter. Właśnie ukazały się dwa dzieła tego kompozytora o gwiazdorskim statusie: odprężająca aplikacja na telefony "Sleep" oraz album "Voices", inspirowany Powszechną Deklaracją Praw...
Organizm w ten sposób rozładowuje napięcie seksualne. Należy się tym tylko cieszyć i korzystać
Długotrwałe niewychodzenie z domu ze strachu przed koronawirusem powoduje uczucie wyczerpania. Takie napięcie może prowadzić do bólów głowy i problemów trawiennych, a nawet kłopotów z pamięcią! Jak sobie radzić ze skutkami izolacji?
Próbujmy oddzielić prawdę od fantazji, tej baby jagi, która karmi się strachem i paniką. Jedyne, na co mamy dziś wpływ, to przeżyć dobrze własny dzień
Praca zmianowa to ogromne obciążenie dla organizmu, które może prowadzić do poważnych chorób. U pielęgniarek częściej występują nowotwory piersi, tarczycy czy dróg rodnych. Rozmowa z dr hab. Aleksandrą Gaworską-Krzemińską, konsultantem wojewódzkim w...
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy zamiast wiosennego przypływu energii, odczuwają rozdrażnienie i ociężałość - to jest tekst dla ciebie
Ostatnio koronawirus wywrócił nasze życie do góry nogami, ale lada chwila musimy zmierzyć się z kolejną zmianą. Zmianą czasu. W ten weekend przechodzimy na czas letni. Wydaje się, że to niewielka zmiana, ale niektórzy ciężko ją przechodzą.
Badanie jakości snu w ramach kampanii "Bądź lepszy w łóżku" pokazuje, że Polacy za dobre sposoby na przyspieszenie zasypiania uważają oglądanie telewizji i czytanie książki
Urządzenia emitujące biały szum izolują nas od niechcianych dźwięków z otoczenia. Ułatwiają zasypianie, ale czy są bezpieczne dla naszego słuchu i mózgu?
Zapytałam kiedyś studentów podczas wykładu dotyczącego zdrowego stylu życia o to, kiedy w swoim życiu czuli się najbardziej chorzy. Odpowiedzi nie wskazywały na to, że były to sytuacje, kiedy mieli ospę, zapalenie płuc czy zatrucie pokarmowe.
Zła wiadomość jest taka, że biologii nie przeskoczymy. Na to, jak śpimy, wpływają zaburzenia rytmów biologicznych, hormony, stres. I nasz wiek. A im jesteśmy starsi, tym biologia mniej nam sprzyja.
Strasznie to wszystko ponure, co piszesz o tej edukacji - zarzuciła mi niedawno koleżanka anglistka. - Fakt, nie jest może wesoło, ale napisałabyś raz coś pogodniejszego.
Do nocnych pobudek niemowlaka można się jakoś przyzwyczaić. Co jednak zrobić, gdy nasz tuptuś noc w noc budzi się nad ranem i chce się bawić?
Czy dzieci boją się zasypiać w ciemności? Mniej snu w ciągu dnia to więcej snu w nocy? Prawdy i mity dotyczące snu małego dziecka.
Sny - jeśli mamy szczęście - nieraz dają nam świeży ogląd naszych spraw osobistych i natchnienie w działaniach twórczych. Rozwiązania zjawiające się w postaci surrealnych metafor, a nie wskutek bezpośredniego rozumowania, pozwalają nam dostrzec...
Sen o egzaminie, na którym zjawiamy się rażąco nieprzygotowani, a czasem również w niekompletnej garderobie, stanowi u człowieka nowoczesnego ekwiwalent szczurzych snów o ucieczce i kocich o polowaniu.
"Sen u dzieci" to poradnik napisany przez specjalistkę psychiatrii i ekspertkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.
Po słone przekąski wiele osób lubi sięgać wieczorem, np. przed telewizorem podczas oglądania ulubionego serialu.
Nauka powiązała już słaby sen z wysokim ciśnieniem krwi, osłabionym układem odpornościowym, przyrostem masy ciała, wahaniami nastroju, paranoją, depresją i wyższym ryzykiem cukrzycy, udaru mózgu, chorób sercowo-naczyniowych, demencji i niektórych...
Wiele osób uważa, że najgorzej jest się poddać i wstać, bo wtedy już całkiem się rozbudzimy
Często się zastanawiamy, czy nasze sny mają sens. Aby zrozumieć przesłanie, które się za nimi kryje, trzeba najpierw zrozumieć etapy, w których śnimy, sposób, w jaki nasz mózg otrzymuje treść snów, i naszą rolę w procesie ich przypominania.
Spanie to kawał trudnego, wymagającego zajęcia. Spędzamy na nim jedną trzecią życia, więc warto podejść do sprawy poważnie. I nie przysypiać w pracy
Osłabienie układu odpornościowego, znacznie gorsza pamięć, wydłużony czas reakcji na bodźce oraz osłabiona sprawność psychomotoryczna. To tylko niektóre z możliwych skutków zbyt małej ilości snu. Dlatego tak ważne jest dbanie o jego jakość.
Na ich temat krąży wiele mitów. Myślimy np., że kieliszek wina czy szklanka piwa wieczorem wręcz ułatwią zaśnięcie, a ostatni papieros wieczorem nas uspokoi. Brytyjscy uczeni dowodzą, że może być wręcz odwrotnie. A już co drugiej i co drugiemu z nas...
Już dziś częściowe zaćmienie Księżyca. Jest to nie lada gratka dla wielbicieli nocnych obserwacji nieba. Ale też co po niektórzy uważają, że podczas pełni czują się bardziej nerwowi, trudniej im się dogadać nawet z najbliższymi oraz... gorzej śpią....
Marka Ford stworzyła łóżko Lane-Keeping Bed, w którym wykorzystała system ułatwiający kierowcom jazdę środkiem pasa ruchu.
Hal Elrod, autor książki "Fenomen poranka", mówca motywacyjny, autor programu "Miracle Morning", twierdzi, że jeśli nasz poranek jest chaotyczny, nerwowy, bezowocny, jest duże ryzyko, że taki sam będzie cały nasz dzień. Na tej samej zasadzie...
Brak snu to nie tylko cienie pod oczami. To tortura dla organizmu. Sen obniża ciśnienie krwi, poprawia nastrój, może nawet podnieść odporność organizmu. Jest najpotężniejszym lekarzem ciała i ducha. To czas, gdy twoje ciało samo się regeneruje....
Wielu rodziców martwi to, że dziecko jest przyklejone do smartfona w każdej wolnej chwili. Niestety, również tuż przed zaśnięciem. Robią więc, co się da, by ograniczyć im czas spędzany na wpatrywaniu się w podświetlane ekrany. Czy ta walka ma sens?...
Jet lag poddaje mózg fizjologicznemu obciążeniu i wprowadza w stan poważnego napięcia komórki, narządy i główne układy ciała. U osób, które często podróżują, zwiększa się zapadalność na nowotwory i cukrzycę typu drugiego. Szybkie pokonywanie stref...
Chwila snu w trakcie dnia to nie tylko sposób na odzyskanie energii, czy poprawienie nastroju. To również skuteczna metoda obniżania ciśnienia krwi - pokazują wyniki najnowszych badań.
Potrzebujemy od siedmiu do ośmiu godzin snu, aby zregenerować i oczyścić z toksyn organizm. Niedosypianie szkodzi zdrowiu, zwiększa ryzyko chorób sercowo--naczyniowych i otyłości. Ale co zrobić, kiedy sen nie chce przyjść?
Nasi przodkowie, którzy wstawali wraz ze wschodem słońca, tuż po południu, czyli ok. godziny 1-2, ucinali sobie drzemkę regeneracyjną. Możemy zaobserwować u siebie tę pozostałość ewolucyjną: pomiędzy godziną 1 i 3 temperatura ciała nam spada, a...
Nauka i medycyna coraz częściej dostrzegają, że ludzie nie są jednakowi. Nie przekłada się to jednak na wzorce snu. Wciąż pokutuje przekonanie, że każdy z nas najlepiej funkcjonuje między godz. 9 a 17. A to bzdura.
Copyright © Agora SA