Przewlekły stan zapalny czy stres uderzają w równowagę hormonalną organizmu, w tym zdrowie tarczycy. A jak codziennymi nawykami możemy dbać o układ hormonalny?
Zaburzenia snu negatywnie wpływają na nasze umiejętności społeczne, motoryczne i poznawcze oraz pogłębiają ryzyko samobójstwa, depresję i inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Nerki długo wysyłają sygnały, że tracą moc. Często jednak nie zwracamy na nie uwagi. To dlatego przewlekła choroba nerek nazywana jest cichym zabójcą.
Każdego dnia fotoedytorzy "Gazety Wyborczej" oglądają setki, a bywa, że tysiące zdjęć z kraju i ze świata. Tylko niewielki ułamek z nich ilustruje potem wydarzenia opisywane przez naszych dziennikarzy. Wiele wspaniałych fotografii nie ma szansy...
Mężczyźni wysypiają się lepiej niż kobiety, choć przywiązują do snu niewielką wagę. Trzy czwarte z nich uważa, że sen nie jest ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Więcej energii, lepszy nastrój i metabolizm. Początek wiosny to dobry moment, żeby zadbać o siebie. Od czego zacząć - radzą lekarz i dietetyczka.
Nicnierobienie to nie lenistwo. Dla dobrego samopoczucia i kreatywności potrzebujemy bezczynności. Modnie jest robić nic - przekonują eksperci od badania trendów.
Możesz zmniejszyć ryzyko bezdechu sennego, czyli mieć więcej energii w ciągu dnia - twierdzą naukowcy. Łączą chrapanie z przetworzonym jedzeniem i nocnym refluksem.
Nasz zarząd dzielnicy podcina skrzydła radnym - przekonuje Sylwia Anna Mróz, dzielnicowa radna z Ochoty. Próbowała przekonać burmistrz, by poparła ją w staraniach, by Warszawski Uniwersytet Medyczny wprowadził zajęcia z drzemkologii stosowanej. Jej...
Jeśli dzielisz z kimś łóżko, grozi ci więcej zaburzaczy snu. Dlatego część par sypia w osobnych pokojach. Skandynawska metoda snu to pierwszy krok do nocnej separacji.
Hormon, który mózg uwalnia, gdy zaczyna się ściemniać, pomaga nam w zasypianiu. Czy melatonina w tabletce działa tak samo? Dlaczego po 55. roku życia mamy mniej melatoniny? I co łączy ją z erekcją? Tłumaczy psychiatra.
"Bez porannej kawy nie funkcjonuję", "z rana jestem ospały", "ledwie kontaktuję" - tak opisuje swoje pobudki wiele osób. Ale są szczęśliwcy, którzy od razu tryskają energią. Co różni te dwie grupy? Geny, tryb życia?
Dzień Wczesnego Wstawania. Za mała ilość snu wywołuje komunikacyjne nieporozumienia na szlakach w naszym mózgu. Szczególnie w płatach przedczołowych - czyli obszarach, w których zamieszkują rozsądek i racjonalne myślenie
Na drzwiach sali wykładowej wisi kartka: "Nie przeszkadzać, tu śpią przyszli lekarze". Z innych zajęć by za to wylecieli. Na tych mogą nawet chrapać i to legalnie. Co więcej zdobyć za to dodatkowe punkty ECTS.
Biohacking bazuje na osiągnięciach medycyny akademickiej, nie czekając, aż one trafią pod strzechy. Biohakerzy mają za cel: dobre samopoczucie, wysoki poziom energii oraz sprawny mózg do późnych lat.
Jedzenie w nocy może skutkować zgagą, zaburzeniami snu, chorobami metabolicznymi i wieloma innym problemami.
Dzielenie łóżka z osobą mającą problemy ze snem nie musi być torturą - twierdzą eksperci i podpowiadają kilka wskazówek, które mogą zaradzić trudnościom.
To imponująca, ale niedoskonała technologia. Zapytaliśmy ekspertów, czy urządzenia monitorujące sen mogą pomóc lepiej wypocząć w nocy.
Mamy zapisane w genach, ilu cykli snu potrzebujemy, żeby się wyspać. Jeden po trzech będzie już się czuł nieźle, inny musi przespać pięć-sześć, by czuć się dobrze. Długość cyklu snu jest uwarunkowana genetycznie i ona też się może wahać.
Zapytałam ekspertów, czemu kaszlemy i smarkamy częściej, gdy kładziemy się do łóżka, i co zrobić, aby podczas przeziębienia lepiej spać.
Zwłaszcza jeśli pojawiają się bez wyraźnego powodu i w starszym wieku.
Połowa Polaków odczuwa problemy ze snem. W Sosnowieckim Szpitalu Miejskim można spędzić noc, będąc podłączonym do specjalnego urządzenia, które pomoże postawić diagnozę i dostosować plan leczenia bezdechu sennego.
Na dodatek mają pióra. Bo choć nie są to przebierańcy, nie są to również prawdziwi policjanci.
Szczególnie jeśli jesteś mężczyzną - ostrzegają naukowcy.
Zaakceptuj potknięcia, które tego dnia ci się przytrafią. Tych najgroźniejszych unikaj. A w odpowiednim momencie utnij sobie drzemkę.
Nie obrażę się, jeśli znowu dostanę piżamę. W żadnym stroju nie czuję się tak dobrze.
Kiedy nasze dziecko jest nadmiernie pobudzone, a my mu powiemy: "Uspokój się", nie przyniesie to żadnego efektu. Co więc możemy zrobić? Rozmowa z psycholożką, psychoterapeutką Magdaleną Kietlińską*.
Treść snów może się różnić w zależności od kultury. W najnowszym badaniu naukowcy porównali treść snów przedstawicieli społeczeństw łowiecko-zbierackich i mieszkańców Zachodu.
Stan ten nie zagraża życiu, ale może zwiększać ryzyko zakrzepów krwi, udaru mózgu, niewydolności serca i innych powikłań związanych z sercem, dlatego wymaga pomocy lekarskiej - twierdzą eksperci.
Sucha, podrażniona, mniej jędrna. Po czterdziestce na skórze widać upływ czasu i zmiany hormonalne związane z menopauzą. Skóra wiele mówi też o naszym zdrowiu.
Hałas prowadzi do choroby niedokrwiennej serca, zakłóca sen, a u dzieci może upośledzić funkcje poznawcze. Co ciekawe, w drugiej linii zabudowy od ulicy słyszymy już bardziej hałasy sąsiedzkie.
Prawie połowa amerykańskich rodziców używa melatoniny, czyli hormonu snu, żeby przyspieszyć zasypianie dziecka. Jednocześnie rośnie liczba zatruć tymi suplementami.
Wielu z nas rozpoznaje już charakterystyczne objawy zakażenia COVID-19: ból gardła, zatkany nos, uporczywy kaszel i przytłaczające uczucie zmęczenia. Ale w szczytowym momencie choroby, a nawet tygodniach i miesiącach po zakażeniu, niektórzy ludzie...
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności jest uważana za najskuteczniejszą metodę leczenia osób, które mają trudności z zasypianiem.
Potrafię zasnąć niemalże wszędzie. Śpię na krześle, plaży, w pociągu, parku, samolocie, autobusie miejskim i z głową na biurku. Ale w kapsule na Lotnisku Chopina mi się to nie udało. Chętnych na nocleg jednak nie brakuje.
Praca na nocną zmianę, a także praca zmianowa wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń poznawczych u dorosłych w średnim i starszym wieku - wskazują nowe badania.
Problemy ze snem może pomóc rozwiązać rewolucyja metoda zasypiania. A jest co rozwiązywać. Aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a połowa z nas odczuwa senność i znużenie w ciągu dnia. Problemem jest nie tylko długość snu, ale i...
Niewyspani mamy zły nastrój, nie możemy się skoncentrować, jemy więcej śmieciowego jedzenia. A mózg bez snu starzeje się w ekspresowym tempie.
Eksperci mają kilka hipotez.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.