Jak jeść, aby się najeść, jeść zdrowo i jednocześnie schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie chyba każdy. Nasz jadłospis i dieta 1600 kalorii może być świetną odpowiedzią na to trudne pytanie.
Wszystkie orzechy są zdrowe - nie podlega to najmniejszym wątpliwościom. Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że orzechy to wartościowa przekąska - zarówno włoskie, jak i nerkowce, pistacje, laskowe, orzechy pekan. Które z nich jednak mają...
Czy warto skorzystać z usług dietetyka? Wiele osób staje przed tym dylematem, kiedy chce przytyć, schudnąć, zbudować masę mięśniową czy musi wykluczyć określoną grupę produktów ze swojej diety lub uzupełnić niedobory. Kto i kiedy powinien rozważyć...
Wiele osób wierzy, że na diecie odchudzającej niewskazane jest jedzenie pieczywa. W związku z tym eliminują ze swojej codziennej diety chleby, bułki, bagietki, chałki i inne wypieki. Czy to prawidłowe podejście? Więcej o pieczywie dowiesz się z...
Wszyscy wiemy, że oleje i pochodzące z nich tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Nadal jednak pojawiają się wątpliwości dotyczące tego, który olej jest najzdrowszy i oprócz kalorii dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Weszliśmy już w jesienno-zimowy sezon, w którym dużo chorujemy i chcemy jak najbardziej zadbać o swoją odporność, aby uniknąć przeziębień, infekcji i gorączki. Wiele robimy, by wzmocnić organizm i pokonać niesprzyjającą pogodę silną naturalną tarczą...
Zazwyczaj w temacie zdrowego odżywiania podkreślana jest ważność spożywania pełnowartościowych, zbilansowanych i nieprzetworzonych produktów spożywczych, wyróżniających się wysoką zawartością witamin i minerałów oraz świeżością. Nie mniej istotne...
Błonnik pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Produkty o wysokiej zawartości błonnika na długo pozostawiają uczucie sytości po posiłku, dzięki czemu dobrze sprawdzają się na diecie odchudzającej. Jakie właściwości jeszcze ma błonnik i jakie...
Ryby są ważnym elementem diety - dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, a ponadto są łatwostrawne i niskokaloryczne. Warto je wprowadzić do swojego jadłospisu nie tylko ze względu na walory smakowe, ale też bogactwo...
Spacery mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Powinniśmy regularnie na nie uczęszczać, dopóki jesienna pogoda nam na to pozwala.
Budowanie zdrowych nawyków w teorii jest proste - każdy z nas choć raz widział słynną piramidę żywieniową, wiemy, że cukier to biała śmierć, a spożywanie nadmiernej ilości tłuszczów nasyconych prowadzi do miażdżycy. Dlaczego więc wciąż mamy problemy...
Czy będąc na diecie redukcyjnej, powinniśmy też ćwiczyć? Jeśli chcemy dodatkowo spalić więcej kalorii, to jak najbardziej. Dodatkowo umiarkowana aktywność fizyczna jest niezbędna, kiedy zależy nam na zdrowiu. Jeśli jednak mamy przeciwwskazania,...
Czemu dieta śródziemnomorska jest uznawana za najzdrowszą? Ten model żywienia opiera się na nieprzetworzonej żywności, dobrej jakości zdrowych tłuszczach, niewielkiej ilości mięsa oraz czerwonego wina. Ogranicza się w niej używanie soli, a także...
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
