Problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Przyczyny? Więcej czasu spędzanego przed ekranami, zwiększone spożycie alkoholu, nieregularne posiłki, zmniejszona ekspozycja na światło dzienne i zanikanie granic między pracą a życiem prywatnym.
Hormon, który mózg uwalnia, gdy zaczyna się ściemniać, pomaga nam w zasypianiu. Czy melatonina w tabletce działa tak samo? Dlaczego po 55. roku życia mamy mniej melatoniny? I co łączy ją z erekcją? Tłumaczy psychiatra.
Nigdy nie sypiałam dobrze. Odkąd pamiętam, budziłam się kilka razy w ciągu nocy, popijałam wodę i próbowałam zasnąć. Niestety od jakiegoś czasu moje problemy ze snem się pogłębiły. Leżę w łóżku i nie mogę zasnąć przez kilka godzin, dodatkowo budzę...
Z badań przeprowadzonych w 16 krajach europejskich wynika, że Polacy mają największe problemy ze snem. Niewielu z nas wie, że dobry, odpowiednio długi sen wpływa praktycznie na każdy aspekt naszego życia
Od tygodni nie możesz spać? To grozi nadciśnieniem i zwiększa ryzyko podjęcia próby samobójczej. Bezsenność to poważna choroba, nie lekceważmy jej - ostrzegają naukowcy
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
