pęczak

• Miska obfitości z tuńczykiem

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Miski czy inaczej "bowle" to wspaniały sposób na zjedzenie większej ilości warzyw w ciągu dnia. Ważne jednak, by nie znalazły się tam same warzywa, ale również źródło białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Dlatego właśnie nasz przepis na miskę...

  31.07.2022 | 09:15

  fasolka szparagowa

  pęczak

  sałatka

  tuńczyk

  

• Grillowana pierś z kurczaka z ziołami i pęczakiem

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Grillowane mięso kojarzy nam się głównie z sezonem grillowym. Do tego jakiś napój gazowany, być może wyskokowy, sosy i całkowity brak warzyw. Według naukowców z całego świata mięso z grilla zawiera niekorzystne substancje, które mogą być...

  01.05.2022 | 07:43

  kurczak

  mięso z grilla

  pęczak

  

• Wiosenny pęczak z kozim serem i warzywami

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kasza pęczak to jedna z wielu, które polecane są cukrzykom i insulinoopornym ze względu na ich niższy indeks i ładunek glikemiczny. W połączeniu z kozim serem i warzywami ładunek glikemiczny potrawy obniża się, co sprawia, że jest zdrowym posiłkiem...

  23.04.2022 | 18:58

  kozi ser

  pęczak

  sałatka

  

• Kotleciki mielone w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na kotleciki mielone w sosie musztardowym podawane z kaszą jęczmienną to świetny pomysł na szybki obiad.

  30.01.2022 | 23:46

  dania obiadowe

  kasza

  kotlety mielone

  mielone

  

• Pomidorowe kaszotto z pieczonym udkiem kurczaka

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis na pieczone udka kurczaka z dodatkiem pomidorowego kaszotto to świetny pomysł zarówno na kolację, jak i na obiad.

  30.01.2022 | 21:19

  dania obiadowe

  kasza

  kolacja

  kurczak

  

• Kaszotto z łososiem i cukinią

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kasza na kolację? Jak najbardziej! Wypróbujcie nasz przepis na pyszne kaszotto z łososiem i cukinią.

  29.01.2022 | 23:24

  cukinia

  kasza

  kolacja

  pęczak

  

• Ziołowy pęczak z pieczarkami i kurczakiem

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Przepis fit na aromatyczny obiad z kaszą pęczak, pieczarkami i kurczakiem.

  23.01.2022 | 19:06

  dania obiadowe

  kasza

  kolacja

  kurczak

  

• Zielone kaszotto z kozim serem

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kaszotto to polska wariacja na temat risotto (tylko z kaszą). Zazwyczaj przygotowuje się je z kaszy jęczmiennej z dodatkami. Poniżej nasz pomysł na zielone kaszotto z kozim serem

  15.01.2022 | 21:47

  brokuły

  kasza

  kaszotto

  kolacja

  

• Zupa grzybowo-cebulowa z pęczakiem

  zupa

  Magazyn Kuchnia

  Ta zupa to bardziej aromatyczna wersja klasycznej zupy cebulowej.

  25.03.2019 | 09:50

  cebula

  dania na co dzień

  dania obiadowe

  grzyby

  

• Bakłażany faszerowane pęczakiem z rodzynkami i selerem naciowym

  Dania sezonowe

  Dominika Wójciak

  Minimum składników, maksimum smaku - będzie pyszny obiad!

  22.09.2018 | 10:26

  bakłażan

  przepisy wegańskie

  pęczak

  wegetarianizm

  

• Ulubieniec hipsterów - pęczak

  Galeria potraw

  Magazyn Kuchnia

  Pęczak ma same zalety - jest tani jak barszcz, spośród kasz jęczmiennych ma najwięcej wartości odżywczych i świetnie pasuje do gulaszu

  01.02.2016 | 14:59

  kasza

  pęczak

  

• Pęczotto w trzech odsłonach

  Szkoła gotowania

  Igor Nazaruk

  Cieszy mnie kaszowa moda, która wraca na nasze stoły i do restauracyjnych jadłospisów. Bo skoro Włosi mają swoje risotto, to czemu my nie możemy mieć pęczotto?

  13.03.2014 | 17:50

  co ugotować z pęczaku

  przepisy

  pęczak

  pęczotto

  

• Pęczak nie pęka

  Kuchnia

  Marta Gessler

  Ukazało się wznowienie kulinarnej biblii Neli Rubinstein. Nie ma w niej kolorowych zdjęć, tylko skromne rysunki. Dla mnie najważniejsze są przepisy. Na przykład na stary, dobry krupnik

  02.03.2012 | 01:00

  gotowanie

  Marta Gessler

  pęczak