orzechy

• Orzechy są jak pigułka szczęścia - poprawiają nastrój i nie tuczą

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Grupa osób z nadwagą i otyłością przez 24 tygodnie jadła różne rodzaje orzechów pod okiem naukowców. Efekt? Dużo wyższy poziom serotoniny zwanej hormonem szczęścia.

  10.02.2023 | 16:26

  dieta

  depresja

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  zdrowie

  

• Pieczona cykoria na cieście francuskim z orzechami pekan, gorgonzolą, serem kozim i natką pietruszki

  ciasto francuskie

  Anna Stefańska

  Pieczona cykoria na cieście francuskim z orzechami pekan, gorgonzolą, serem kozim i natką pietruszki... To danie to prawdziwa gratka dla smakoszy, wypełnione po brzegi ciekawymi, intensywnymi smakami, kontrastującymi teksturami i składnikami pełnymi...

  28.11.2022 | 11:06

  orzechy pekan

  cykoria

  orzechy

  natka pietruszki

  

• Gruszkowa owsianka

  owsianka

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Gruszkowa owsianka to przepis na szybkie, smaczne i pożywne śniadanie, w którym znajdziemy zarówno owoce, jak i orzechy oraz nabiał dostarczający łatwo przyswajalne białko. Słodka gruszka łączy się z kremowym jogurtem i korzennym cynamonem, a całość...

  27.11.2022 | 19:12

  cynamon

  orzechy włoskie

  orzechy

  gruszki

  

• Armeriter - śląskie tosty na słodko

  tosty

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Armeriter, śląskie tosty na słodko, to polski odpowiednik francuskich tostów. Pieczywo maczamy w mleku z cukrem bez dodatku jajka, a następnie smażymy je na suchej patelni. Tosty możemy podać z dowolnymi dodatkami - od słodkich twarożków, poprzez...

  27.11.2022 | 14:59

  jogurt naturalny

  kuchnia polska

  orzechy włoskie

  kiwi

  

• Owsianka z duszonym jabłkiem

  owsianka

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Owsianka z duszonym jabłkiem to szybkie jesienne śniadanie wzbogacone korzennym cynamonem. Dzięki skyrowi posiłek zawiera sporo białka, a chrupiące orzechy włoskie nie tylko urozmaicają teksturę, ale też są paliwem dla mózgu.

  24.11.2022 | 20:30

  jabłka

  cynamon

  jogurt naturalny

  orzechy włoskie

  

• Sałatka z burratą, figami i karmelizowanymi orzechami włoskimi

  Dania sezonowe

  Anna Stefańska

  Sałatka z burratą, figami i karmelizowanymi orzechami włoskimi to idealna propozycja na świeży, słodko-wytrawny posiłek, w którym kremowy ser łączy się z chrupiącymi orzechami i akcentem w postaci owoców i warzyw: winogron, pomidorków koktajlowych i...

  01.11.2022 | 19:52

  szpinak

  orzechy włoskie

  orzechy

  figi

  

• Risotto z leśnymi grzybami i orzechami włoskimi

  risotto

  Anna Stefańska

  Risotto z leśnymi grzybami i orzechami włoskimi niewątpliwie zamyka w sobie wszystkie smaki jesieni, które zatopione są w miękkim i kremowym, podlewanym winem ryżu, wzbogaconym o aromatyczny rozmaryn i tymianek.

  27.10.2022 | 09:25

  borowiki

  podgrzybek

  grzyby

  orzechy włoskie

  

• Korzenna gryczanka marchewkowa

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Masz ochotę na rozgrzewające, jesienne śniadanie, gdzie kwaskowate jabłko łączy się z wytrawną marchewką i słonym masłem orzechowym w kremowej bazie podkreślonej przyprawą do piernika? Oto korzenna gryczanka marchewkowa!

  18.10.2022 | 09:25

  jabłka

  orzechy

  masło orzechowe

  przyprawy korzenne

  

• Waniliowa jaglanka z jabłkiem

  jaglanka

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Waniliowa jaglanka z jabłkiem to sycące, przynoszące komfort i rozgrzewające pierwsze lub drugie śniadanie, które może zostać podane również jako zdrowy deser. Delikatna kasza jaglana doskonale łączy się z kwaskowatym jabłkiem i aromatyczną wanilią,...

  18.10.2022 | 09:21

  jabłka

  orzechy włoskie

  wanilia

  kasza jaglana

  

• Ciepła owsianka ze śliwkami

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Ciepła owsianka ze śliwkami to szybki i łatwy przepis na zdrowe, sycące jesienne śniadanie z wykorzystaniem sezonowych owoców, podane z chrupiącymi i dobrze wpływającymi na nasze zdrowie migdałami.

  17.10.2022 | 10:40

  śliwki

  owsianka

  migdały

  orzechy

  

• Brukselka zapiekana w miodzie z bakaliami i serem feta

  brukselka

  Anna Stefańska

  Brukselka zapiekana w miodzie z bakaliami i serem feta to doskonały pomysł na przekąskę czy dodatek do obiadu, ale doskonale sprawdzi się również jako solowe danie główne. Ta słodka propozycja podania z pewnością doda brukselce wdzięku!

  14.10.2022 | 01:20

  orzechy włoskie

  ser feta

  morele

  orzechy

  

• Jesienna owsianka z miodową gruszką

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jesienna owsianka z miodową gruszką to idealne śniadanie łączące w sobie sezonowe owoce i wspomagający podczas tej kapryśnej pory roku polski superfood - miód. Szybka, zdrowa i pyszna - taka właśnie jest gruszkowa owsianka.

  09.10.2022 | 18:30

  orzechy włoskie

  owsianka

  orzechy

  gruszka

  

• Tarta z gruszkami, gorgonzolą i orzechami włoskimi

  tarta

  Anna Stefańska

  Tarta z gruszkami, gorgonzolą i orzechami włoskimi to idealna, jesienna wytrawno-słodka propozycja na wypiek, który może być przekąską, deserem czy śniadaniem. Mało składników, ale za to ile smaku!

  05.10.2022 | 19:54

  ser pleśniowy

  orzechy włoskie

  orzechy

  gruszki

  

• Jogurt z pieczonymi śliwkami

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Jogurt z pieczonymi śliwkami to śniadanie, które przygotujesz w piętnaście minut, aczkolwiek będzie smakowało jak takie, które podaje się w najbardziej wytwornych restauracjach.

  03.10.2022 | 07:52

  śliwki

  orzechy włoskie

  jogurt

  orzechy

  

• Kanapki z orzechową pastą z dyni

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Połączenie masła orzechowego i dyni w kremową, delikatnie pikantną pastę tworzy idealny jesienny krem na pieczywo. Kanapki z orzechową pastą z dyni to pyszne, sezonowe śniadanie, kolacja lub przekąska.

  26.09.2022 | 08:36

  kolacja

  kanapki

  orzechy

  masło orzechowe

  

• Koktajl śliwkowy

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Szybkie, smaczne i zdrowe drugie śniadanie czy przekąska, którą możesz wszędzie ze sobą zabrać? Oto przepis na koktajl śliwkowy!

  26.09.2022 | 08:06

  śliwki

  smoothie

  suszone owoce

  orzechy

  

• Pieczona owsianka z figą

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Pieczona owsianka z figą to proste i szybkie śniadanie, które z powodzeniem można przygotować dzień wcześniej, a także zabrać ze sobą na wynos.

  11.09.2022 | 18:44

  owsianka

  orzechy

  szybkie danie

  śniadanie

  

• Bananowe gofry z borówkami

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Ten przepis na gofry jest idealny, kiedy w domu zalegają nam już lekko przejrzałe banany i nie wiemy, co z nimi zrobić. Są na tyle słodkie, że nie ma potrzeby używania cukru czy słodzika. Posypmy je owocami jagodowymi, np. borówkami, oraz orzechami.

  20.08.2022 | 19:44

  banany

  drugie śniadanie

  orzechy

  gofry

  

• Owsianka mango

  fit przepis

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Owoc mango o lekko kwaśnym smaku wykorzystywany jest w kuchni azjatyckiej również do przepisów na słono. My jednak wolimy wersję na słodko i wykorzystamy dziś jego pulpę do przygotowania sycącej owsianki mango z owocami sezonowymi.

  15.08.2022 | 09:17

  borówki

  mango

  owsianka

  drugie śniadanie

  

• Koktajl bananowo-orzechowy z kaszą jaglaną

  koktajl

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Koktajl to idealne drugie śniadanie, robi się go błyskawicznie i można go łatwo zabrać do pracy. W naszym przepisie miękka tekstura bananów idealnie komponuje się z aromatem orzechów.

  08.03.2022 | 09:20

  fit przepis

  dieta 1600 kcal

  banany

  orzechy

  

• Komosanka z wiśniami

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Komosa ryżowa znana jest ze swoich wartości odżywczych, dlatego tak ją kochają osoby na diecie wege. Wymieszana z mlekiem, orzechami i sezonowymi owocami świetnie sprawdza się na śniadanie. Oto szybki i prosty przepis na komosankę z wiśniami.

  05.02.2022 | 01:13

  przepisy

  komosa ryżowa

  orzechy

  śniadanie

  

• Jagodowa kasza manna

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Kasza manna to dobry sposób na śniadanie. Świetnie się z nią komponują owoce i inne słodkie dodatki. Oto szybki przepis na pyszną jagodową kaszę mannę.

  30.01.2022 | 16:00

  przepisy

  orzechy

  śniadanie

  jagody

  

• Koktajl gruszkowy z orzechową nutą

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Gruszki i orzechy to doskonałe połączenie. Wypróbuj naszego przepisu na gruszkowy koktajl z orzechową nutą.

  23.01.2022 | 14:52

  orzechy

  gruszki

  śniadanie

  koktajl

  

• Koktajl orzechowy na kefirze

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Zdrowy przepis na aksamitny koktajl orzechowy z masłem orzechowym i płatkami owsianymi.

  11.01.2022 | 11:21

  orzechy

  masło orzechowe

  kefir

  koktajl

  

• Orzechy włoskie obniżają zły cholesterol

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Garść orzechów włoskich zjadana codziennie obniża poziom złego cholesterolu LDL, który odpowiada za wyższe ryzyko zawału serca i udaru mózgu - wynika z trwającego dwa lata badania.

  31.08.2021 | 16:00

  dieta

  zdrowie

  orzechy

  cholesterol

  

• Coś na ząb zamiast paczki chipsów. Przepisy na popcorn, pikantne fistaszki i gruszkowy haps

  przekąski

  Ewa Wagner

  Raz spróbujesz je schrupać i zapomnisz o chrupkach kukurydzianych i chipsach. Zapraszamy na popcorn pachnący ziołami i parmezanem, orzeszki w chili, chipsy z serem pleśniowym oraz dmuchany ryż z listkami curry

  28.04.2021 | 14:56

  popcorn

  czipsy

  sery

  orzechy

  

• Światowy Dzień Nutelli. Jak zrobić domowy krem, który smakuje jak nutella

  desery

  Ewa Wagner

  5 lutego obchodzimy światowy dzień Nutelli, która jest na naszym rynku 23 lat. Głównymi składnikami gotowego produktu jest cukier i olej palmowy. Domowy krem ma więc na wejściu znacznie lepszy skład. I jesteśmy gotowi pogodzić się z faktem, że może...

  05.02.2021 | 08:59

  orzechy

  czekolada

  

• Warto jeść orzechy! 8 przepisów na dania obiadowe i desery

  orzechy

  Magazyn Kuchnia

  Orzechy należą do najzdrowszych przekąsek, wspierają układ nerwowy i krwionośny. Odpowiedni stosunek składników mineralnych w orzechach sprawia, że mają one zdolność obniżania ciśnienia krwi. Regularne spożycie orzechów może również chronić przed...

  26.01.2021 | 14:51

  desery

  przekąski

  bułki

  zupy

  

• Jak zrobić mleko roślinne

  mleko roślinne

  Ewa Wagner

  Złośliwi twierdzą, że weganie, by napić się mleka, najpierw muszą wydoić migdały. Faktycznie, przygotowanie mleka roślinnego zajmuje trochę więcej czasu niż kupienie gotowego. My jednak na przekór sceptykom podpowiemy, jak to się doi orzechy, pestki...

  08.01.2021 | 13:00

  kawa

  weganizm

  mleko

  wegetarianizm

  

• Toskański placek idealny nie tylko na święta

  boże narodzenie

  Magazyn Kuchnia

  Castagnaccio jest przykładem kuchni biedaków (cucina povera). Pierwotnie składał się tylko z mąki kasztanowej (w Toskanii dostępnej powszechnie i w przeszłości stosowanej zamiast mąki pszennej), wody i oliwy. Z czasem receptura na placek ewoluowała...

  28.11.2020 | 12:01

  suszone owoce

  orzechy

  kuchnie świata

  

• Lara Gessler: Wspólne łuskanie orzechów włoskich łączy lepiej niż lepienie pierogów

  Kuchnia

  Lara Gessler

  Lara Gessler: "Z gorzkim uśmiechem patrzę w sklepie na łuskane orzechy włoskie na wagę i zastanawiam się, ile pięknych rozmów się przez nie nie odbyło."

  17.10.2020 | 06:00

  orzechy włoskie

  orzechy

  pestki

  pestki dyni

  

• Nie mieszaj... masła orzechowego z zaparciami

  nie mieszaj

  Ewa Tomkowska

  Są osoby, które mimo dobroczynnego działania masła orzechowego nie powinny go jeść.

  04.09.2020 | 05:55

  dieta

  zaparcia

  orzechy

  masło orzechowe

  

• Rolada orzechowa

  ciasto

  Marieta Marecka

  Jest tak pyszna, że czas poświęcony na jej wykonanie zostanie wynagrodzony w trójnasób! Rolada orzechowa uświetni i walentynkowy wieczór, i wszystkie inne specjalne okazje.

  07.02.2020 | 08:48

  orzechy

  czekolada

  przepisy kulinarne

  biszkopt

  

• 12 pomysłów na pyszne śniadanie z kaszą w roli głównej

  śniadanie

  redakcja magazynu Kuchnia

  Lekkość, smak i energia na cały dzień dzięki zdrowym kaszom. Pomysły na pyszne śniadanie sprawią, że ten posiłek będzie twoim ulubionym!

  21.01.2020 | 13:38

  owoce

  kasza jaglana

  kasza

  orzechy

  

• Pieczone jabłka z nutą goździków z bakaliami

  jabłka

  Magazyn Kuchnia

  Kwaśnie jabłka z bardzo słodkimi dodatkami - ten deser was zachwyci!

  30.11.2019 | 10:08

  desery

  orzechy

  przepisy kulinarne

  

• Castagnaccio - bardzo prosty placek z Toskanii

  ciasto

  Ewa Wagner

  Pięknie pachnie, smakuje świetnie i do tego łatwo go zrobić. Ten toskański placek podbije wasze serca.

  27.11.2019 | 08:17

  kasztany

  bakalie

  orzechy

  przepisy kulinarne

  

• Sałatka z pieczonych buraków, fety i pestek granatu

  sałatka

  Magazyn Kuchnia

  Pieczone buraki to nie tylko baza zup, doskonale smakują także w sałatce z chrupiącymi warzywami

  19.11.2019 | 14:52

  orzechy

  buraki

  przepisy kulinarne

  

• Grillowany bakłażan z sosem paprykowym

  bakłażan

  Dominika Wójciak

  Bakłażan - nie dość że smaczny to i pożywny, a przy tym lekki. Potrawy na jego bazie idealnie nadają się na obiad czy późną kolację.

  30.09.2019 | 11:27

  ciecierzyca

  orzechy

  dania obiadowe

  papryka

  

• Domowa granola orzechowa

  śniadanie

  Magazyn Kuchnia

  Zapas domowej granoli ułatwi ci przygotowanie szybkiego i pysznego śniadania

  04.09.2019 | 00:00

  granola

  orzechy

  przepisy kulinarne

  

• Bułeczki z orzechami

  ciasto

  Magazyn Kuchnia

  Przygotuj je z pełnoziarnistej mąki i dodaj trochę orzechów, żeby nabrały oryginalnego smaku.

  03.09.2019 | 15:27

  kolacja

  orzechy

  śniadanie

  pieczywo