Co nam robi praca bez opamiętania? Lekarz spytał o odpoczynek. Aż 60 procent badanych przyznało, że nie mają żadnego swojego hobby, żadnej czynności, którą robiliby tylko dla siebie.
Nicnierobienie to nie lenistwo. Dla dobrego samopoczucia i kreatywności potrzebujemy bezczynności. Modnie jest robić nic - przekonują eksperci od badania trendów.
Przepracowanie, nadmiar aktywności - coraz więcej badań pokazuje, iż przyczyną głupoty i bezrefleksyjności jest... brak bezczynności. A my sami to sobie robimy. Jak zwolnić?
- Jura Krakowsko-Częstochwska w naszym regionie zdecydowanie przegrywa zimą z Beskidami. Można powiedzieć, że to sezon, gdy miejsce zasypia - mówią eksperci.
Po urlopie z naładowanymi bateriami? To mit. Tuż po powrocie z wakacji jesteśmy mniej skupieni i pozbawieni wigoru. Ale da się z tym coś zrobić.
W ramach postu dla mózgu wyciszają telefony, rezygnują z cukru, a nawet ze spotkań z innymi ludźmi. Czy taka terapia ma sens?
Osoby, które nie cenią czasu wolnego i są sceptycznie nastawione do zabawy, odczuwają więcej stresu i mniej szczęścia - przekonują naukowcy.
"Wakacje to dobry moment na stopniowe przerzucanie odpowiedzialności na dziecko, ale tego uczy też właśnie samodzielne organizowanie sobie czasu". Rozmowa z dr Martą Majorczyk, psycholożką
Jak odpoczywać po szwedzku, norwesku i chińsku. Jak odpoczywają Hiszpanie i Włosi? Podpowiadamy, w jaki sposób się relaksować i gdzie szukać wytchnienia.
Przedszkole i szkoła mają mój numer telefonu i numer taty dzieci. W 100 proc. przypadków dzwonią do mnie, do mojego partnera nigdy.
Z początkiem wakacji ratownicy pojawią się na dwóch opolskich kąpieliskach: Bolko i Malinie oraz na basenie Błękitna Fala. Trwa przygotowywanie plaż i oczyszczanie akwenów. O kilka złotych wzrosną ceny biletów na basenie przy pl. Róż.
Wielu z nas nie lubi swojej pracy. Często nie służy też ona dobrze innym ludziom i planecie. Wypalenie jawi się w tym kontekście jako zdrowa reakcja na toksyczny system, który zbudowaliśmy
Patrycja, prawniczka, lat 28: Życie moich rodziców to praca, urlop i sylwester. Nie chcę tak. Zatrudniłam się w kawiarni w Lizbonie
Michał spędzi Wielkanoc z książką i poduszką, Maryna i Tomasz wyciągają babcie w góry, a Marian się cieszy, że ma z kim pójść na basen.
Brzegi Jeziora Długiego są jednym z ulubionych miejsc spacerowych mieszkańców Olsztyna. Urokliwe także zimą.
Nie zdążyłeś skorzystać z Polskiego Bonu Turystycznego w wakacje? Nie szkodzi. Możesz dzięki niemu zapłacić za świąteczny wyjazd na narty czy zimowisko.
Postanowił, że przebędzie te 400 kilometrów na piechotę, a o drogę pytać będzie jedynie napotkanych ludzi.
- Ciągle jest wiele osób, w tym pracodawców, którzy traktują depresję jako lenistwo i brak sumienności, co może zniechęcać pracowników i pracownice do zajęcia się sobą - mówi Dr Anna Kieszkowska-Grudny, specjalistka w zakresie leczenia i zarządzania...
Odpoczywamy i dobrze się bawimy, żeby po wakacjach mieć więcej energii do pracy. Niestety, czasem to nie działa.
Rytuał złotem, tajski pakiet, tybetańskie gongi, bawełniany kokon i dużo więcej. Z myślą o takich atrakcjach nie trzeba wybierać się na egzotyczny urlop. Świeradów-Zdrój, Lądek-Zdrój i inne miejscowości na Dolnym Śląsku mają je w ofercie swoich...
Klienci wolą dopłacić do lotu samolotem lub zrezygnować całkowicie z wakacji - mówi nam Marcin z biura podróży Holiday Land z Poznania. - Niestety inflacja dotyczy także wyjazdów autokarowych - odpowiada na pytania "Wyborczej" Piotr Henicz,...
"Nie wierz nigdy, że odprężenie otrzymasz na darmo. W systemie ludzi zagonionych trzeba o to dosłownie walczyć".
Jak tu nie tęsknić za czasami, kiedy elewacje budynków były białe, na ścianach zamiast landszaftów z marketów instalowano okolicznościowe mozaiki, a okna sięgały ziemi
Zwykle nie potrafię odpuścić, nie umiem odpoczywać, niepokój towarzyszy mi również wtedy, kiedy powinnam odetchnąć. Chcę się więc tego nauczyć - dla siebie, swojego zdrowia psychicznego. Z myślą o sobie i innych
Jak jest się w ciągłym biegu, to wcale nie jest tak łatwo zwolnić. Sami, gdy tu przyjeżdżamy w wolnych chwilach, potrzebujemy czasu, by przestawić się na inny rytm.
Zmęczenia, zwłaszcza tego nagromadzonego, nie da się po prostu z siebie zrzucić. Efektywny wypoczynek to proces, który wymaga od nas zaangażowania i czasu. Jak więc skutecznie odpoczywać?
Tracimy nie tylko czas, tracimy życie. Życie, w którym moglibyśmy przeczytać coś mądrego, porozmawiać z koleżanką z pracy albo czegoś się nauczyć. Przygotować dobre jedzenie, pójść popływać.
Odpoczywać trzeba umieć. Oto przepisy na leniuchowanie i prawdziwy relaks, jakie podsuwają bestsellerowe poradniki z USA, Niemiec, Holandii i Norwegii.
Pojęcie przyjemności jest w Polsce podejrzane, a odpoczynek obstawiony wymogami. Nawet odpoczywając, jesteśmy pod presją. Z prof. Mirosławą Marody rozmawia Patrycja Pustkowiak
Tropikalne noce nie ułatwiają zasypiania. Badania na Uniwersytecie w Kopenhadze pokazały, że rocznie tracimy nawet 58 godzin snu z powodu upałów. Jak spać lepiej?
Mój mąż czasem mówi z niepokojem, że nawet gdy nic nie robię, to coś robię. "Jak mamy moment, żeby posiedzieć, to siedź. Nie musisz poznać państwa, którzy właśnie idą z psem" - zwraca mi uwagę. Bo ja się ciągle uczę łapać oddech - mówi Dorota...
Rynek we Wrocławiu, na zewnątrz hałas, smog. Wewnątrz cisza, delikatne ćwierkanie ptaków, mięciutka trawa sprowadzona z Belgii. Kawiarenka Snu przynosi natychmiastowe wyciszenie przeciążonych zmysłów i regenerację.
Oto dziewięć propozycji w plebiscycie na ulubione zielone miejsce w Opolu. Głosowanie już się rozpoczęło.
To nie będzie proste zadanie, ale wspólnie z naszymi Czytelnikami podejmowaliśmy już równie trudne wyzwania. Tym razem postanowiliśmy wybrać w plebiscycie najpiękniejsze zielone miejsca w Opolu i na Opolszczyźnie. Wciąż czekamy na Państwa propozycje.
"Fotografia jest dla mnie rodzajem medytacji, która poszerza moje postrzeganie istniejącego i rozwijającego się świata. Szukam w nim schronienia i prostoty. W moich fotografiach odnajduję osobiste spełnienie i mam szczerą nadzieję, że doświadczają...
Na drzewie, na kołkach, w środku lasu czy pośrodku niczego. O tych, którzy znaleźli swoje miejsce na ziemi.
Nasz mózg pracuje non stop, nawet kiedy śpimy albo wydaje nam się, że o niczym nie myślimy. Nic dziwnego, że bywa przemęczony. Naukowcy, badając ten organ, szukają sposobów na to, jak możemy dać mu odetchnąć. Jak sprawić, żeby twój mózg był...
Ważność Polskiego Bonu Turystycznego została przedłużona do końca września 2022 r. W Lubuskiem na wykorzystanie czeka jeszcze przeszło 30 tys. bonów. Za co możemy nimi zapłacić?
Nie dłuższa niż 20 minut i nie później niż o godz. 15. Krótkie drzemki w ciągu dnia mogą mieć zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. A że wiele osób pracuje z domu, może to dobry pomysł zamiast kolejnej kawy. Trzeba tylko wiedzieć, kiedy i jak uciąć...
"Jedną nogą żyjemy w czasach, gdy trochę wstyd jest nic nie robić. A z drugiej strony nam odbija, gdy zatracamy się w relaksie, rozrywce, przesadnym myśleniu o sobie. Nie można przesadzać z odpoczywaniem, ale warto wygospodarować sobie na nie...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
