W weekend z reguły mamy więcej wolnego czasu, który wykorzystujemy, by zacieśnić rodzinne więzi. Dobrym sposobem jest wspólne gotowanie. Nie dość, że uczymy dzieci pozytywnych i zdrowych nawyków żywieniowych, to jeszcze miło spędzamy leniwe poranki....
Sałatka z fetą i arbuzem to must have każdego lata, kiedy to właśnie ten owoc jest najsmaczniejszy. W połączeniu ze słonym serem i lekko gorzkimi orzechami daje wrażenie letniego orzeźwienia!
Czy połączenie warzyw i owoców w koktajlu może być smaczne? Tak! Odpowiednio komponując takie smoothie, nie czujemy smaku warzywa, a jest to jedna zjedzona porcja więcej. Koktajl buraczano-wiśniowy można uznać za przepis w stylu win - win!
Co może pomóc nam ochłodzić się w gorące letnie dni? Na pewno będą to owoce, które zawierają dużo wody. W takich sytuacjach idealnie sprawdzi się nasz przepis na arbuzowo-truskawkowy koktajl, który nas nawodni.
Tłuste ryby to znakomite źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne naszemu organizmowi. Wystarczy dwa razy w tygodniu zjeść tłustą rybę, żeby pokryć na nie zapotrzebowanie. Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą to jedna zalecana...
Masz ochotę na coś słodkiego i orzeźwiającego? Przygotuj cynamonową owsiankę z duszoną nektarynką. To połączenie słodkich owoców i startej kory cynamonowca zaspokoi tę zachciankę, przy okazji dostarczając antyoksydacyjnego kopa.
Borówki to owoce, które mają największy potencjał antyoksydacyjny. To oznacza, że wspomagają nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami, które odpowiedzialne są za wiele chorób. Czekoladowa owsianka pełna antyoksydantów to nie tylko wspomniane...
Owoce jagodowe to doskonałe źródło antyoksydantów, które rozprawiają się z wolnymi rodnikami. Sezon letni obfituje w jagody, maliny i truskawki, więc postarajmy się je wykorzystać, ile się da, na przykład przygotowując jagodowo-bananową owsiankę.
Jak skomponować sałatkę, by była sycąca? Przede wszystkim nie może składać się jedynie z sałaty. Uczucie sytości dają nam białko oraz tłuszcz, więc upewnijmy się, że takie produkty znajdują się w naszym daniu. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem jest...
Ciasto banoffee to połączenie słodkich bananów, masy krówkowej i śmietany. Na pewno jest pyszne, ale też pełne kalorii. Dlatego przygotowaliśmy dziś owsiankę banoffee pie, która smakuje tak samo pysznie, ale ma o wiele, wiele mniej kalorii.
Ser camembert jest wyjątkowo kremowy, dzięki czemu idealnie sprawdza się na kanapkach i grzankach. Jednak nie tylko. Sałatka z serem camembert ma wyjątkowy, cierpki posmak sera oraz orzechów włoskich, który idealnie łączy się ze słodyczą dojrzałej...
Tiramisu jest tradycyjnym włoskim deserem z biszkoptu nasączonego mocną kawą, mascarpone i czekolady. Malinowe tiramisu jest przełamane lekką kwaskowatością owoców, co da nam uczucie odświeżenia.
Zmagasz się ze zwiększoną ochotą na słodycze? Spróbuj przygotować posiłek na słodko, np. nasz omlet owsiano-bananowy. Nie ma potrzeby, by dodatkowo go słodzić, banany są wystarczająco słodkie.
Naleśniki gryczane z malinami to idealny sposób na spędzenie przyjemnego rodzinnego przedpołudnia i zaangażowanie dzieci w pomoc w gotowaniu. W ten sposób dzieci uczą się, jak gotować zdrowo i pysznie!
Szybkie i zdrowe posiłki to nasza specjalność. Czasami po prostu zaskakuje nas weekend i pusta lodówka, a my jesteśmy głodni. Mamy ochotę złapać coś niedużego, żeby potem wrócić do swoich obowiązków, albo iść na zakupy i uzupełnić zapasy. Polecamy...
Rabarbar to superwarzywo, które przywędrowało do nas z Azji. W Stanach Zjednoczonych jest jednak klasyfikowany jako owoc. Ta rozbieżność w niczym nie szkodzi, ponieważ nazwanie go "super" całkowicie oddaje jego pozytywny wpływ na nasze zdrowie....
Pancakes kojarzą nam się głównie z amerykańskimi filmami, gdzie podaje się je oblane dużą ilością syropu klonowego. Tu w wersji lekkiej, ale tak samo pysznej.
Sałatka owocowa to idealna przekąska na drugie śniadanie
Każdego dnia słyszałam, że pozostałe dzieci z klasy mają w swoich śniadaniówkach lepsze rzeczy
Migdały, orzechy, pestki słonecznika - oto przykładowe przekąski, które można przygotować dzieciom na drugie śniadanie do szkoły. To, co zjedzą, ma wpływ na ich koncentrację, kondycję, poziom zmęczenia i pobudzenia. Oto podpowiedzi, jak przygotować...
Zastanawiasz się, co dać dziecku do szkoły na drugie śniadanie? Może zamiast kanapek zaproponujesz mu sałatkę, muffyny, kisz albo domowe ciasto. Oto 9 pomysłów na przekąski do szkoły
Kiedy w święta objemy się już rybami, pieczeniami czy sałatkami, sprawdzi się tort kanapkowy - na śniadanie w pierwszy lub drugi dzień świąt.
Zwyczajowe godziny podawania śniadania rozciągamy jak gumkę recepturkę, a do klasyki śniadaniowego menu podchodzimy nonszalancko, zachowując jednak zdrowy rozsądek - mówią Kasia i Zosia Pilitowskie, właścicielki krakowskiego baru Ranny Ptaszek i...
A co w tej szkole jest najfajniejsze? Przerwy! Bo można pobiegać po podwórku i zjeść pyszne (wcale nie nudne) drugie śniadanie
Pewien bardzo mądry pan powiedział mi kiedyś: ?Proszę uważać, od dzieci można się uzależnić?.
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
