Najlepiej odżywiać się zdrowo. Ale wiele osób woli stosować konkretne diety. Dlatego eksperci od żywienia postanowili sprawdzić, które są warte uwagi.
Najzdrowszą dietą na świecie jest śródziemnomorska. Najszybciej chudnie się na diecie keto. A najprostszym sposobem żywienia dla rodzin jest fleksitarianizm - orzekli eksperci.
Lekarze i dietetycy mówią coraz częściej nie tylko o zdrowym sposobie odżywiania, ale też o zdrowym stylu życia. W parze z dietą idzie ruch.
Nowości w cateringowym menu i sukcesy gwiazd w odchudzaniu przyciągają uwagę. Ale w zbilansowanym odżywianiu chodzi o efekt dla zdrowia i samopoczucia. Eksperci wyjaśniają, co jest ważne w jedzeniu w pudełkach.
Zawsze jest coś, co możemy poprawić nie tylko po to, by utrzymać zdrową masę ciała, ale też po prostu czuć się lepiej i odsunąć od siebie widmo wielu chorób. Nie ma na co czekać. Działamy!
Schudnąć nawet osiem kilogramów w ciągu miesiąca? To możliwe, bezpieczne i dostępne dla chorych na otyłość. Rozmowa z dr n. med. Michałem Lisem, endokrynologiem, diabetologiem.
Magda nie schudła umówionych pięciu kilogramów. Za poprawki sukni robione w ostatniej chwili zapłaciła dodatkowe 2 tysiące złotych.
Wszystkie orzechy są zdrowe - nie podlega to najmniejszym wątpliwościom. Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że orzechy to wartościowa przekąska - zarówno włoskie, jak i nerkowce, pistacje, laskowe, orzechy pekan. Które z nich jednak mają...
Czy warto skorzystać z usług dietetyka? Wiele osób staje przed tym dylematem, kiedy chce przytyć, schudnąć, zbudować masę mięśniową czy musi wykluczyć określoną grupę produktów ze swojej diety lub uzupełnić niedobory. Kto i kiedy powinien rozważyć...
Wiele osób wierzy, że na diecie odchudzającej niewskazane jest jedzenie pieczywa. W związku z tym eliminują ze swojej codziennej diety chleby, bułki, bagietki, chałki i inne wypieki. Czy to prawidłowe podejście? Więcej o pieczywie dowiesz się z...
Wszyscy wiemy, że oleje i pochodzące z nich tłuszcze są niezbędnym składnikiem naszej diety. Nadal jednak pojawiają się wątpliwości dotyczące tego, który olej jest najzdrowszy i oprócz kalorii dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Weszliśmy już w jesienno-zimowy sezon, w którym dużo chorujemy i chcemy jak najbardziej zadbać o swoją odporność, aby uniknąć przeziębień, infekcji i gorączki. Wiele robimy, by wzmocnić organizm i pokonać niesprzyjającą pogodę silną naturalną tarczą...
Zazwyczaj w temacie zdrowego odżywiania podkreślana jest ważność spożywania pełnowartościowych, zbilansowanych i nieprzetworzonych produktów spożywczych, wyróżniających się wysoką zawartością witamin i minerałów oraz świeżością. Nie mniej istotne...
Witamina C odgrywa kluczową rolę w prawidłowym działaniu organizmu człowieka. Ludzie w przeciwieństwie do zwierząt i roślin nie są w stanie wytworzyć jej samodzielnie, dlatego istotne jest przyjmowanie wymaganej dawki razem z pożywieniem bądź w...
Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest wszystkim, którzy chorują na cukrzycę typu 2, ale też osobom, które powinny lub chcą kontrolować poziom glukozy we krwi. Na czym polega dieta z niskim IG?
Błonnik pełni ważną rolę w organizmie człowieka. Produkty o wysokiej zawartości błonnika na długo pozostawiają uczucie sytości po posiłku, dzięki czemu dobrze sprawdzają się na diecie odchudzającej. Jakie właściwości jeszcze ma błonnik i jakie...
Nie tylko gorzką, ale też mleczną. Czekoladę (choć z umiarem) możemy jeść bez poczucia winy. Pod warunkiem, że będziemy wiedzieć kiedy po nią sięgać.
Jedni się ich obawiają, inni nie tykają garnków, odkąd pojawiły się w ich mieście. Diety pudełkowe dają coraz większą możliwość personalizacji, ale nie są dla każdego
Każdy wie, że rola białka w diecie jest kluczowa. Dlaczego jednak aż tak go potrzebujemy? Skąd czerpać białko i w jakich ilościach powinno ono być spożywane?
Metoda 80/20 pomaga nam wytrwać w diecie, ponieważ dajemy sobie przyzwolenie, by raz na jakiś czas zjeść produkt, który lubimy, ale niekoniecznie jest on "zdrowy". Jeśli mamy ochotę na ulubionego batonika, ale odmawiamy go sobie, to raz się uda, ale...
Czy można jeść słodycze na diecie? Tak! To nie pojedynczy produkt sprawia, że nabieramy nadprogramowych kilogramów. Często zapominamy, że by przytyć, potrzebujemy jeść więcej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Możemy raz na jakiś czas sięgnąć po coś...
Czy diety cud działają? Nie do końca. Gdyby tak było, to nie musielibyśmy szukać kolejnej, która ma nam dać szybkie efekty, utrzymać się na długo i nie powodować uszczerbku na zdrowiu. Tu uczymy zdrowego odżywiania, by zrzucić zbędne kilogramy na...
Ketodiety (diety niskowęglowodanowe) zakładają prawie całkowite ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczu. Prawdą jest, że ludzie żywiący się białkiem odzwierzęcym chudną na diecie wysokobiałkowej. Niestety, wiele badań potwierdziło...
Pandemia koronawirusa wiele zmieniła w naszym życiu, ale czy również nasze podejście do odżywiania? O poszukiwaniu diety cud, roślinnych zamiennikach mięsa i zdrowym odżywianiu za rozsądną cenę Anna Ciężkowska rozmawia z dr Krystyną Pogoń,...
Każdego roku US News i World Report, we współpracy z ekspertami w dziedzinie zdrowia, żywienia i diety, tworzą ranking najbardziej znanych stylów żywieniowych. Jakie diety zostały wybrane jako najlepsze w 2022 roku?
Nawet najlepiej opracowana dieta nie wystarczy, żeby stosując odpowiednie żywienie, osiągnąć zamierzony cel. By odnieść sukces, potrzebne są jeszcze inne zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna i odpowiedni styl życia, zapewniający organizmowi...
Dieta bez glutenu, bez laktozy, o niskim indeksie glikemicznym - dziś każdy bez trudu znajdzie w ofercie nowoczesnego cateringu dietetycznego coś dla siebie. Warto przy wyborze skorzystać z porady dietetyka, który dobierze nam nie tylko odpowiednią...
Dieta ketogeniczna oparta na tłuszczu i mięsie, którą wiele osób stosuje, by schudnąć, grozi chorobami serca, nerek, rakiem, cukrzycą, chorobą Alzheimera i wadami płodu - wynika z analizy naukowców.
Jeśli przeżywasz frustrację, stres i zniechęcenie, bo stosowanie kolejnych diet nie przynosi oczekiwanych rezultatów w postaci trwałej utraty nadmiarowego tłuszczu, czas sięgnąć po książkę Sary Gottfried, ginekolożki z Harvardu, która pomogła wielu...
Otyłość to nie defekt urodowy, ale przewlekła choroba, która sama nie ustępuje, ma tendencję do nawrotów i wiąże się z poważnymi konsekwencjami - piszemy o tym w raporcie "Otyłość".
Program Królów jest przeznaczony dla osób, które chcą się zdrowiej odżywiać, zmienić nawyki żywieniowe i zadbać o swoją sylwetkę. Gaja, czytelniczka magazynu Kuchnia, wzięła udział w Programie Królów i tak opisała pierwsze dni na nowej diecie
Odchudzający się często sięgają po produkty o zerowej zawartości tłuszczu, czyli light. A one w ogóle nie powinny występować w żadnej diecie!
Gdy przychodzi wiosna, chcemy zrzucić zbędne kilogramy i z przyjemnością dajemy się naciągnąć na polecane suplementy oraz diety oczyszczające. Czy to konieczne, a przede wszystkim skuteczne?
Przedstawiana jest jako rewolucyjna, regulująca metabolizm, działająca na stany zapalne i wpływająca na długość życia. Schudła na niej Adele, a teraz firmy kateringowe reklamują ją jako prawdziwą rewolucję żywieniową.
Istnieje silny związek między częstymi zmianami masy ciała a demencją. Groźne są nie tylko otyłość i szybkie przybieranie na wadze, ale również gwałtowny spadek - przestrzegają naukowcy z Korei Południowej.
Koniec z cukrem! Tak mówimy sobie najczęściej wtedy, gdy postanawiamy pozbyć się niechcianych kilogramów. Czasami popełniamy przy tym błąd i oprócz białego cukru eliminujemy z jadłospisu wszelkie węglowodany. Niestety całkowite ich odstawienie...
Basia Starecka: Pojechałam na obóz "Daj sobie wycisk" w Tatrach. W programie: dziesięć godzin dziennie aktywności fizycznej, dieta oczyszczająca. Po kryjomu jadłam batony Ani Lewandowskiej i kule mocy Chodakowskiej. Zmniejszyłam obwód w talii,...
"Dieta DASH w teorii i zastosowaniu" to pierwsza w Polsce książka poświęcona najzdrowszej diecie świata - diecie obniżającej ciśnienie tętnicze krwi w dwa tygodnie.
Chcesz zgubić brzuch? Masz problem z podjadaniem? Z naszym planem dietetycznym wyrobisz sobie dobre nawyki i nie będziesz głodować. Oto tygodniowy elastyczny jadłospis i lista zakupów.
Przepisy paleo dla każdego
Copyright © Agora SA
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
