dieta

• Więcej kofeiny we krwi to mniejsze ryzyko otyłości. Ale uwaga: nie chodzi o liczbę wypijanych kaw

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Osoby, które mają genetyczne predyspozycje do utrzymywania wyższego poziomu kofeiny we krwi, mają mniej tkanki tłuszczowej i mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę - ustalili naukowcy.

  25.03.2023 | 07:19

  kawa

  tkanka tłuszczowa

  kofeina

  otyłość

  

• Kiedy suplementować magnez i B12?

  Tylko Zdrowie

  Margit Kossobudzka

  Nie zawsze wystarczy dobrze skomponowana dieta, żeby braki magnezu i witaminy B12 uzupełnić. Czasem konieczna jest suplementacja

  24.03.2023 | 14:00

  dieta

  magnez

  witamina b12

  suplementy

  

• Nie popijaj w czasie jedzenia. Jakie błędy popełniasz pijąc wodę

  Rozwój

  Ula Mijakoska

  Nawet niewielkie zachwianie równowagi płynów ustrojowych może spowodować gorsze funkcjonowanie naszego organizmu - możemy mieć problemy z trawieniem, odczuwać brak energii, mieć dłuższy czas reakcji, mogą pojawić się także problemy ze skórą i...

  22.03.2023 | 06:07

  dieta

  upały

  zdrowie

  picie wody

  

• Bulion na kościach i okno żywieniowe. Czy dieta Gwyneth Paltrow promuje szkodliwe nawyki żywieniowe?

  Rozwój

  Aleksandra Mijakoska-Siemion

  Najpierw ścisła dieta makrobiotyczna, potem migdały zamiast obiadu, a teraz bulion z kości, post przerywany i dieta paleo. To nawyki promowane przez Gwyneth Paltrow. Budzą one wątpliwości, a nawet niepokój, ale czy faktycznie są złe?

  21.03.2023 | 15:44

  dieta

  gwyneth paltrow

  zdrowie

  bulion

  

• Lubuszanie jedzą coraz mniej mięsa, choć nikt nie wprowadza żadnych zakazów

  mięso

  łuk

  Jedzenie mięsa, inaczej niż myśli PiS, nie ma barw politycznych. Najmniej, jak wynika z badań GUS, jedzą mieszkańcy wschodniej Polski. Lubuszanie chętniej sięgają po schabowe, ale i tak dużo mniej niż jeszcze 10 lat temu

  18.03.2023 | 13:11

  dieta

  polityka

  żywność

  PiS

  

• TVP straszy: opozycja zakaże Polakom jeść mięso. Tymczasem Polacy sami rezygnują ze schabowego

  jedzenie

  Janusz Jaros

  Spożycie mięsa w Polsce spada bez względu na sytuację ekonomiczną i politykę rządu. Najmniej mięsa jedzą mieszkańcy Mazowsza, Małopolski i Podkarpacia.

  12.03.2023 | 10:00

  dieta

  drożyzna

  mięso

  weganizm

  

• Czy skórka od banana może zastąpić botoks?

  prawda czy mit

  Margit Kossobudzka

  "Naturalny botoks", czyli zabieg polegający na pocieraniu twarzy skórką dojrzałego banana, aby zminimalizować zmarszczki, jest popularny na TikToku. Czy działa?

  10.03.2023 | 06:00

  dieta

  zdrowie

  

• Czy menopauza oznacza tycie?

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Katarzyna Staszak

  Wiele kobiet twierdzi, że w okolicach pięćdziesiątki zmienił im się metabolizm. Czy winny jest spadek hormonów?

  08.03.2023 | 14:17

  dieta

  kobiety

  zdrowie

  menopauza

  

• Nie mieszaj... niewydolności serca z niedoborem sodu

  nie mieszaj

  dr hab. n. med. Ewa Jędrzejczyk-Patej

  Sód jest niezbędny do prawidłowej pracy naszych komórek, układu nerwowego i mięśni. Zarówno jego nadmiar, jak i niedobór może być groźny dla zdrowia. Szczególnie dla pacjentów z niewydolnością serca.

  03.03.2023 | 17:36

  dieta

  choroby

  niewydolność serca

  zdrowie

  

• Jak jeść zdrowo, gdy jest drogo

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Coraz wyższe ceny żywności zmieniają nasze dietetyczne przyzwyczajenia. To nie muszą być zmiany na gorsze. Co warto wpisać na listę zakupów, a co z niej wyrzucić?

  03.03.2023 | 14:00

  zdrowie

  poradniki Wyborczej

  

• Pandemia otyłości. Do 2035 r. ponad 4 mld ludzi będą otyłe lub będą miały co najmniej nadwagę

  otyłość

  Tomasz Ulanowski

  Oczywiście, jeśli ludzkość nadal będzie tyć w dotychczasowym tempie - ostrzega raport Światowej Federacji Otyłości. Bo możemy ten niezdrowy trend odwrócić.

  03.03.2023 | 10:28

  dieta

  nadwaga

  nauka

  zdrowie

  

• Co łączy Polskę z Portugalią? Ruchowstręt

  aktywność fizyczna

  Katarzyna Staszak

  Nie ćwiczę i nie uprawiam żadnego sportu - przyznaje aż 65 proc. Polaków. Blisko nam do Portugalii, w której ruchu unika 73 proc. mieszkańców. To najgorszy wynik w Unii Europejskiej. Niestety, ruchowstręt kosztuje. I to drogo.

  01.03.2023 | 11:00

  dieta

  cukrzyca typu 2

  nauka

  zdrowie

  

• Co teraz jeść, gdy jest drogo i zimno [Podcast Zdrowa Rozmowa]

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Katarzyna Staszak

  Już truskawki czy jeszcze jabłka? Dietetyczka podpowiada, jakie warzywa i owoce najlepiej teraz jeść. Posłuchaj podcastu "Zdrowa Rozmowa"

  01.03.2023 | 06:00

  dieta

  drożyzna

  inflacja

  białko

  

• Środki przeczyszczające podnoszą ryzyko demencji

  demencja

  Katarzyna Staszak

  Osoby, które regularne używają produktów na zaparcia, są obciążone o połowę wyższym ryzykiem rozwoju demencji. To kolejny dowód na związek jelit z mózgiem.

  27.02.2023 | 11:00

  dieta

  zaparcia

  mikrobiota

  nauka

  

• Cynamon może poprawić pamięć i pomagać w nauce

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Poprawia smak deserów, przyjemnie pachnie i działa silnie przeciwzapalnie. Naukowcy dają kolejny powód, by często jadać cynamon: dba o kondycję mózgu.

  20.02.2023 | 09:07

  dieta

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  pamięć

  zdrowie

  

• Nie mieszaj... piwa z chorymi nerkami

  nie mieszaj

  Dominik Cieniawski

  Wiele osób sądzi, że piwo filtruje i oczyszcza nerki. Czy rzeczywiście tak jest?

  17.02.2023 | 06:01

  dieta

  styl życia

  nerki

  choroby

  

• Zdrowa dieta psa? Szczeniaki i młode psy powinny unikać sklepowej karmy - twierdzą naukowcy

  psy

  Tomasz Ulanowski

  Jak wykazują badacze, wysoko przetworzona i wygodna w użyciu karma może wywoływać u naszych milusińskich przewlekłą chorobę jelit.

  12.02.2023 | 07:00

  dieta

  zwierzęta

  nauka

  zdrowie

  

• Orzechy są jak pigułka szczęścia - poprawiają nastrój i nie tuczą

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Grupa osób z nadwagą i otyłością przez 24 tygodnie jadła różne rodzaje orzechów pod okiem naukowców. Efekt? Dużo wyższy poziom serotoniny zwanej hormonem szczęścia.

  10.02.2023 | 16:26

  dieta

  depresja

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  zdrowie

  

• Rosołek wygrywa ze specjalistyczną żywnością. Niedożywienie jest przyczyną śmierci nawet co trzeciego pacjenta onkologicznego

  zdrowie

  Sebastian Ogórek

  - Między 20 a 30 proc. pacjentów umiera nie z powodu samego nowotworu, ale z powodu wyniszczenia organizmu wskutek niedożywienia - mówi serwisowi Wyborcza.biz Artur Ludwiczak z Nutricia Polska.

  06.02.2023 | 13:12

  dieta

  NFZ

  nutridrink

  szpitale

  

• Nauka na gorąco. 7 rzeczy, których nie wiedzieliśmy tydzień temu

  Nauka

  Piotr Cieśliński

  Najbardziej gorącym naukowym newsem ostatnich 7 dni jest wynik symulacji komputerowych, które pokazują, gdzie najlepiej schronić się przed kulą ognia i falą uderzeniową wybuchu jądrowego. "Najzimniejszą" zaś wiadomością jest odkrycie... nowej...

  06.02.2023 | 06:27

  dieta

  nauka

  naukowcy odkryli

  bomba atomowa

  

• Jak się przygotować do operacji

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Dieta, pozytywne nastawienie, stan zębów, palenie papierosów - to wszystko może wpłynąć na powodzenie zabiegu. Co warto zrobić w tygodniach poprzedzających operację?

  03.02.2023 | 05:51

  dieta

  badania

  ciśnienie

  chirurgia

  

• Co zamiast sera i steku? Wskazówki, jak zdrowo przejść na dietę wegańską

  dieta wegańska

  Ewa Wagner

  Jeśli zamienimy twaróg z mleka krowiego, który jest źródłem białka, na "serek" z nerkowców, to zjemy więcej tłuszczu, mniej białka. Zjadając kalafiorowy stek zamiast mięsa dostarczającego białka i żelaza, jemy warzywa, które mają śladowe ilości...

  03.02.2023 | 00:00

  dieta

  weganizm

  książki kulinarne

  wegetarianizm

  

• "The New York Times": Czy picie kawy na pusty żołądek szkodzi?

  Tylko Zdrowie

  Trisha Pasricha

  Twoje jelita mogą się do tego przyzwyczaić, podkreślają eksperci, ale jest kilka spraw, o których powinieneś pamiętać.

  02.02.2023 | 17:54

  dieta

  kawa

  nauka

  zdrowie

  

• Noworoczne postanowienia. Co z nich pozostało?

  postanowienia noworoczne

  Dominik Łowicki

  - Nie bawię się w takie rzeczy. Bo zawodzę samą siebie - mówi Anna, która próbowała w nowym roku rzucić palenie i chodzić na siłownię. Ale jej się nie udało. Co z naszych noworocznych postanowień pozostało w lutym? Sonda "Wyborczej"

  02.02.2023 | 13:02

  dieta

  nowy rok

  siłownia

  silna wola

  

• 10 mitów żywieniowych, które eksperci chcieliby uśmiercić. Raport "The New York Times"

  prawda czy mit

  Zofia Egan

  Napoje sojowe mogą zwiększać ryzyko raka piersi. Żywność beztłuszczowa jest zdrowsza niż ta o wysokiej zawartości tłuszczu. Weganie i wegetarianie cierpią na niedobór białka. Czy te przekonania są fałszywe?

  31.01.2023 | 14:42

  dieta

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  zdrowie

  mity

  

• Dieta wysokotłuszczowa może wpływać na mózg w zaskakujący sposób

  otyłość

  Margit Kossobudzka

  Niewątpliwie człowiek ma nadmierną masę ciała dlatego, że dostarczamy naszemu organizmowi więcej kalorii, niż jest on stanie zużyć na swoje potrzeby. Ale dlaczego?

  30.01.2023 | 13:35

  dieta

  nauka

  zdrowie

  mózg

  

• "The New York Times": Co warto jeść i pić podczas przeziębienia?

  Tylko Zdrowie

  Alice Callahan

  Od gorących napojów po rosół z kurczaka - jest kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać, mówią eksperci.

  30.01.2023 | 13:17

  dieta

  choroby

  nauka

  zdrowie

  

• Jak rozpoznać dobrą oliwę? Większość Polaków nie potrafi

  Tylko Zdrowie

  Katarzyna Staszak

  Podałam gościom oliwę przywiezioną z Włoch. Świeżą, zieloną, idealnie gorzką i drogą. Uznali, że jest "dziwna", "może stara" albo "z zepsutych oliwek".

  25.01.2023 | 14:00

  dieta

  oliwa

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  zdrowie

  

• Na nogach, jak zwierzę. Dlaczego warto dziś wyjść na spacer

  zwierzęta

  Tomasz Ulanowski

  Rodzaj Homo zaczął ewoluować, kiedy kilka milionów lat temu zmiany klimatu przerzedziły tropikalne lasy Afryki i trzeba było przetrwać na sawannie. Ewolucja wyrzeźbiła ludzi w wytrzymałościowych chodziarzy.

  22.01.2023 | 12:00

  dieta

  antropocen

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  antropologia

  

• Kanadyjscy eksperci namawiają: Nie więcej niż dwa drinki tygodniowo

  styl życia

  Katarzyna Staszak

  Ile można pić alkoholu, by na pewno sobie nie zaszkodzić? Zero - twierdzi kanadyjski rząd i straszy rakiem. Według nowych wytycznych maksymalnie dwa drinki tygodniowo oznaczają niskie ryzyko. Wcześniej była mowa nawet o 15.

  19.01.2023 | 15:50

  dieta

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  drinki

  uzależnienia

  

• Niech żyje odporność (podcast "Zdrowa rozmowa")

  Podcast Zdrowa Rozmowa

  Katarzyna Staszak

  Dobra odporność to najlepsze zabezpieczenie na starość. Jak o nią dbać?

  18.01.2023 | 10:17

  dieta

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  odporność

  zdrowie

  

• Co łączy wypadanie włosów i słodzone napoje

  Klikbajt i fakt

  Katarzyna Staszak

  Mężczyźni, którzy wcześnie tracą włosy, spożywają prawie dwa razy więcej napojów z cukrem niż ci, którzy nie łysieją - ustalili naukowcy. Czy to przypadkowy związek?

  18.01.2023 | 10:00

  dieta

  styl życia

  włosy

  łysienie

  

• Kolacja, a potem post. Długie przerwy w jedzeniu spowalniają starzenie

  dieta

  Katarzyna Staszak

  Jedzenie tylko w określonych godzinach w ciągu doby poprawia zdrowie i nastrój - twierdzą naukowcy. Nowe badanie pokazuje, że czasowe posty wpływają nie tylko na metabolizm, ale też na aktywność genów.

  17.01.2023 | 15:59

  styl życia

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  zdrowie

  długowieczność

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis, styczeń - tydzień 2.

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Chcesz wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? Nasza darmowa dieta to nie tylko dobry sposób na zrzucenie zimowej oponki, ale również gotowy i opracowany przez dietetyczkę plan zdrowego odżywiania. Sprawdź nasz jadłospis na drugi tydzień stycznia.

  16.01.2023 | 12:44

  dieta

  fit przespisy

  jadłospis

  

• Blue Monday. Czy można sobie poprawić nastrój czekoladą

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  Katarzyna Staszak

  Ma przyjemny smak, kojarzy się z dzieciństwem i świętami. Do tego zawiera składniki psychoaktywne. Naukowcy sprawdzili, czy czekolada ma właściwości lecznicze. Taka wiedza przyda się w podobno najbardziej depresyjnym dniu roku.

  16.01.2023 | 11:00

  dieta

  zdrowie

  czekolada

  Blue Monday 2023

  

• Dieta dla narciarzy. Co jeść, żeby mieć udany dzień na stoku

  narty

  Magda Derewecka

  Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem zarówno na co dzień, jak i podczas wyjazdu na narty. Nie wolno jeździć na czczo - funkcjonowanie naszego organizmu przed śniadaniem można porównać z pustym zbiornikiem samochodu. Od tego, co nalejemy, zależy...

  15.01.2023 | 18:07

  dieta

  zdrowie

  poradniki Wyborczej

  

• Jedzmy owady. Można nimi nakarmić także zwierzęta hodowlane - radzą naukowcy

  antropocen

  Tomasz Ulanowski

  "Science", jeden z najlepszych periodyków naukowych świata, udostępnił swoje łamy uczonym zachęcającym do masowego wprowadzenia owadów, w tym ich larw, do diety.

  13.01.2023 | 13:03

  dieta

  owady

  Żyć Lepiej. Psychologia Codziennie

  rolnictwo

  

• Czy osoba otyła może być niedożywiona?

  prawda czy mit

  Margit Kossobudzka

  Jest kilka sytuacji, które mogą prowadzić do niedożywienia w otyłości. Jedną z nich jest jedzenie przetworzonej żywności.

  13.01.2023 | 06:00

  dieta

  styl życia

  zdrowie

  zdrowe odżywianie

  

• Zdrowa dieta z "Kuchnią". Jadłospis, styczeń - tydzień 1

  dieta 1600 kcal

  Aurelia Grzywacz, dietetyk

  Chcesz przejść na dietę, ale nie wiesz jak? Poniżej znajdziesz proste przepisy, które przygotujesz w kilka chwil. To stworzona przez naszą dietetyczkę darmowa dieta i jadłospis na pierwszy tydzień stycznia.

  06.01.2023 | 14:53

  dieta

  jadłospis

  

• Rozwiąż quiz karnawałowy: Co wiesz o kacu?

  quizy Wyborczej

  Katarzyna Staszak, Tomasz Ulanowski, Kasper Kalinowski, Joanna Bujakiewicz, Margit Kossobudzka, Paulina Mozolewska

  Czy wiesz, co decyduje o mocnej głowie, czy można być odpornym na kaca i jakie specyfiki mają potencjał w jego leczeniu?

  05.01.2023 | 14:00

  dieta

  imprezy

  styl życia

  karnawał