Spacer z psem, sprzątanie, praca w ogrodzie. Aktywność przez cały dzień jest dla zdrowia starszych osób ważniejsza niż zaplanowane ćwiczenia - wynika z nowych badań.
W Rzeszowie wystartował projekt "Aktywna ławka". Chodzi o to, aby osoby starsze, spacerując w parku, znalazły motywację oraz odpowiednie podpowiedzi, w jaki sposób ćwiczyć i urozmaicić swoją aktywność.
W tunelu pod Ursynowem na południowej obwodnicy Warszawy karambol kilku samochodów, w ogniu stanął stary autosan PKS-u. Pod nadzorem wojewody mazowieckiego Konstantego Radziwiłła trwają ćwiczenia straży pożarnej na pięć dni przed oddaniem przejazdu.
Te umiejętności jeszcze nie były potrzebne, ale lepiej dmuchać na zimne. We wtorek w Pleszewskim Centrum Medycznym strażacy ćwiczyli ewakuację pacjentów z oddziału dziecięcego. Takie manewry są obowiązkowe.
Agresywny tłum zgromadził się przed zakładem karnym, wzniecił pożar i nawoływał do buntu osadzonych. Wszyscy zostali zatrzymani przez interweniujących policjantów. Do działania wkroczyli także strażacy, którzy szybko opanowali pożar. Strażnicy...
Urzędnicy zdążyli założyć kurtki i maseczki. Przez kilka minut gromadzili się przed skrzydłem urzędu od ul. Odrowąża.
Czy HIIT jest szczególnie dobry dla naszych serc? Umysłów? Długości życia? Czy na dłuższą metę jest dla nas lepszy niż codzienne energiczne spacery? I co właściwie znaczą intensywne ćwiczenia?
Narty to sport dużego ryzyka. Wypadek to straszne przeżycie i lepiej nie komplikować go dodatkowo przez brak ubezpieczenia. Według ekspertów, by naprawdę przygotować się na stok, wzmacnianie ciała prostymi ćwiczeniami należy rozpocząć minimum...
Najpierw zawyła syrena alarmowa. Chwilę później na dziedzińcu Aresztu Śledczego w Bydgoszczy pojawiły się na sygnale trzy zastępy Państwowej Straży Pożarnej i policyjny radiowóz. Tak we wtorek, 12 października, rozpoczęły się zaplanowane ćwiczenia...
Śląscy antyterroryści wraz z kolegami kilku innych regionów kraju uczestniczyli w ćwiczeniach związanych z chemicznym i biologicznym atakiem na elektrociepłownię. Budynek szturmowali ze śmigłowca, a także specjalistycznych pojazdów.
W Polanicy-Zdroju otwarto specjalną ścieżkę z ćwiczeniami dla osób, które wracają do zdrowia po przebyciu choroby spowodowanej zakażeniem koronawirusem.
- W piwnicy opuszczonego biurowca w Katowicach doszło do eksplozji bomby, która raniła dwóch antyterrorystów - alarmowała w środę policja. Tak się zaczęły ćwiczenia służb ratunkowych.
W niedzielę rano przy budowanym wieżowcu Skysawa przy ul. Świętokrzyskiej zaroiło się od strażaków. W wysokościowcu na szczęście nie wybuchł prawdziwy pożar.
Jak odzyskać siły i wydłużyć oddech po ciężkim przebyciu COVID-19? Fizjoterapeutka z Lubuskiego Centrum Pulmonologii w Torzymiu pokazuje kilka prostych ćwiczeń dla tych, którzy nie mogą pojechać na sześciotygodniowy turnus rehabilitacji pocovidowej....
Basia Waluś jest uzależniona. Nie pali, nie pije, jej nałogiem jest ruch, który daje jej szczęście, siłę i spełnienie. Szukając swojego miejsca na świecie trafiła z rodzinnego Koszalina do szkoły sztuk walki w Chinach prowadzonej przez mistrzów z...
Jak informuje Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Białymstoku, w dniach 17-21 maja w ramach ćwiczeń wojskowych w Podlaskiem mogą zostać uruchomione syreny alarmowe. Ćwiczenia związane są z potencjalnym naruszeniem przestrzeni powietrznej...
W ciągu najbliższego tygodnia w Warszawie można się spodziewać wzmożonego wycia alarmowych syren. To testy systemu ostrzegania przed zagrożeniami z powietrza.
20 minut dziennie - tylko tyle potrzeba, aby zadbać o swoją kondycję. Nie muszą to być zaawansowane treningi. Poświęć chwilę na rozciąganie, jogę czy przysiady. W naszym poradniku wideo trenerzy personalni pokazują, jakie ćwiczenia możemy łatwo i...
Postanowiłam, że czas na zmiany. Ćwiczenia i dietę uzupełniam pielęgnacją ciała. Po zimie moja skóra jest wysuszona, wiotka, blada, ciało opuchnięte
Nie schudniesz, jeśli nie zaczniesz się ruszać. 7 rad dla osób z nadwagą, które chcą zacząć ćwiczenia odchudzające.
Co robić, by żyć możliwie zdrowym w chorym czasie?
Brak ruchu zabija - powtarzają lekarze. Katowicki MOSiR szuka pomysłów, jak rozruszać najstarszych mieszkańców w czasie pandemii.
Psycholodzy: agresja pojawia się tam, gdzie jest zniechęcenie i frustracja. Gdy wiemy, że nic nie zdziałamy, cokolwiek byśmy robili
Pomysły na treningi bez wykupywania abonamentu w siłowni są coraz lepsze: aplikacje zmieniają smartfon w mobilnego trenera, monitory tętna coraz dokładniej rejestrują postępy. W pandemii koronawirusa alternatywna oferta ćwiczeń w zaciszu własnego...
Świadome oddychanie, aktywność fizyczna, dobra dieta - to wszystko pomoże nam na co dzień wzmacniać odporność. Podobnie jak ozdrowieńcom, którzy mają już za sobą COVID-19. Ważne są też sen, seks i przytulanie.
Dzieci i nastolatki potrzebują ćwiczeń. Koniec i kropka! Wielu rodziców wymyśla swobodne, kreatywne i zachęcające metody na to, by bezpiecznie wyciągnąć swoje izolujące się pociechy z domu.
20 minut dziennie - tylko tyle potrzeba, aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie muszą to być zaawansowane treningi. Poświęć chwilę na rozciąganie, jogę czy przysiady. W naszym poradniku wideo trenerzy personalni pokazują, jakie...
Naukowcy po raz pierwszy sprawdzili, jak często Europejczycy wykonują ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni. Niestety, zajmujemy w tym zestawieniu jedno z ostatnich miejsc.
W przypadku uszkodzonego mięśnia trzeba uważać, by nie oddalić od siebie naderwanych struktur. A rozciąganie może właśnie to spowodować
19 października mają się rozpocząć ćwiczenia dla żołnierzy rezerwy w Brzegu. Dowództwo jednostki zapewnia, że choć obawia się o ewentualne zakażenia, to żołnierze mają stawić się do Wojskowej Komisji Uzupełnień.
W różnych rejonach województwa podlaskiego w przyszłym tygodniu mogą zostać dwukrotnie uruchomione syreny alarmowe. To w ramach ćwiczenia organizowanego przez Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych.
W niedzielę w pobliżu Kładki Zwierzynieckiej można było obserwować pokaz symulowanej akcji ratowniczej na Odrze. Scenariusz zakładał wywrócenie się kajakarzy w trakcie spływu.
Pierwszy haust powietrza łapiemy zaledwie 10 sekund od momentu narodzin. Nasze płuca pracują nieprzerwanie, łapiąc około 16 oddechów na minutę (dane dla dorosłej osobie, w stanie spoczynku), co daje około 23 tys. oddechów dziennie. W wieku 30 lat...
Negatywne skutki stresu mogą być większe u osób, które mają na co dzień mniej ruchu i mniej okazji do zdrowego wyrażania emocji - a często tak właśnie wygląda praca za biurkiem. Nie sama jednak praca jest tu największym kłopotem, lecz ignorowanie...
Żołnierze 17. Wielkopolskiej Brygady Zmechanizowanej z Międzyrzecza biorą udział w ćwiczeniach Anakonda-20 na poligonie pod Orzyszem (Warmińsko-Mazurskie). Szkolą się w konfrontacji z najnowszą formą konfliktu zbrojnego - wojną hybrydową.
- Pan chyba lubi na siebie spojrzeć, bo świetnie pan wygląda. - Dziękuję, bez przesady, ale rzeczywiście
Jak rozruszać kręgosłup, poprawić zakres ruchu bioder i rozciągać ciało, wykonując ćwiczenia niewymagające wielkiego wysiłku? Zobacz, jaki trening proponuje na dziś fizjoterapeutka Malwina Zielińska.
Nie zasiadaj się na kanapie! Ćwicz z Malwiną Zielińską. Fizjoterapeutka i trenerka pokazuje proste ćwiczenia, które mogą się okazać dla naszego ciała zbawienne.
- W domu też można zrobić świetny trening. Jak? Pokażę wersję pompki trudniejszej i łatwiejszej - mówi Igor Dzierżanowski, trener i dietetyk.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.