ćwiczenia
-
Prezydent Duda i szef MON osobiście czuwali, jak NATO forsuje Narew. Ćwiczenia Defender-Europe 22 [ZDJĘCIA]
Prezydent Andrzej Duda wspólnie z szefem MON Mariuszem Błaszczakiem i ambasadorem Stanów Zjednoczonych w Polsce wspólnie obserwowali jeden z epizodów ćwiczeń wojskowych NATO i Szwecji Defender-Europe 22. Pod Nowogródkiem - jak ogłosiła Kancelaria...
19-05-2022 15:41 -
-
Chcesz schudnąć i lepiej spać? Zacznij ćwiczyć z ciężarkami
Bezsenność i zaniedbywanie higieny snu mogą podkopać próby utrzymania prawidłowej wagi uzyskanej dzięki diecie.
16-05-2022 18:00 -
-
Od 1 maja wzmożony ruch pojazdów wojskowych m.in. na drogach Pomorza Zachodniego. Jest apel Wojska Polskiego
"Niektóre przejazdy będą odbywać się w ciągu dnia, a nawet w godzinach szczytów natężenia ruchu" - uprzedza w swoim komunikacie Wojsko Polskie, informując o rozpoczynających się 1 maja ćwiczeniach. Jest też apel do osób, które chciałyby wykonać...
01-05-2022 12:10 -
-
Uwaga, wojsko na lubuskich i polskich drogach. "Prosimy nie róbcie zdjęć, nie publikujcie"
Na drogach krajowych , ekspersówkach i autostradach podczas majówki zobaczymy potężne konwoje wojskowe. - Nie publikujcie informacji i zdjęć obrazujących ruchy wojsk - prosi sztab Sił Zbrojnych.
28-04-2022 12:38 -
-
Strażacy spalili domki dla lalek. Bo wyszkoleni strażacy to bezpieczni mieszkańcy [ZDJĘCIA]
Przez dwa dni strażacy ochotnicy szkolili się z pożarów. "Często na miejscu jesteśmy pierwsi. Osiem z dziesięciu naszych jednostek gasiło pożary familoków".
03-04-2022 20:41 -
-
Dbasz o swoje ciało, ćwiczysz, zdrowo jesz. A co robisz dla mózgu, by w pełni wykorzystać jego uśpione możliwości?
Czy to prawda, że możliwości intelektualne mózgu są genetycznie zaprogramowane i nie da się ich rozwijać? "Mózg nieustannie się dostosowuje i modyfikuje swoje połączenia, a ty przez cały czas możesz zmieniać go na lepsze" - pisze Ilchie Lee, autor...
31-03-2022 05:59 -
-
Wojsko w Podlaskiem sprawdza "tereny przygodne". Prowadzi też "działania promocyjne"
W Podlaskiem trwają ćwiczenia Bull Run. Jak informuje 15. Giżycka Brygada Zmechanizowana - "jest to już 18 edycja ćwiczenia zgrywającego, którego głównym celem jest doskonalenie procedur podczas przemieszczania się pododdziałów wojska polskiego i...
22-03-2022 12:07 -
-
Trzy wskazówki, które pomogą ci utrzymać motywację do ćwiczeń przez cały rok
Za nami kolejny miesiąc roztrzaskanych marzeń i ambicji. Sportowe obuwie zaczyna pokrywać kurz, a batoniki proteinowe zastępujemy czekoladowymi. Zapał, z jakim realizowaliśmy nasze postanowienia noworoczne, jest już tylko mglistym wspomnieniem.
18-03-2022 19:06 -
-
Chełmno i okolice. Pożar magazynu ze zbożem i grochówka. Tak wygląda strażacka współpraca [ZDJĘCIA]
Kilkudziesięciu strażaków wzięło udział w ćwiczeniach zgrywających jednostki OSP z gminy i miasta Chełmna. Współpracę doskonalili, gasząc pożar magazynu ze zbożem.
06-03-2022 09:17 -
-
Pół godziny tygodniowo na siłowni zmniejsza ryzyko śmierci - sugerują japońscy naukowcy
Ruch to zdrowie! Przecież to już wiemy. Trudniejszą sprawą jest wybór odpowiedniej formy aktywności. Co wybrać: ćwiczenia aerobowe czy siłownię? I jak długo ćwiczyć? Naukowcy z Japonii mają wskazówkę.
03-03-2022 14:44 -
-
Kolumny pojazdów wojskowych na A4 i S8. Ćwiczenia Saber Strike mogą utrudniać ruch
Od soboty 12 lutego m.in. na autostradzie A4 oraz trasie S8 na Dolnym Śląsku poruszać się będą kolumny pojazdów wojskowych. Ma to związek z przygotowanymi do wielonarodowego ćwiczenia Saber Strike 2022 (SbS22).
12-02-2022 16:14 -
-
Kolumny wojskowe na drogach. Uważajcie na autostradach i ekspresówkach
W Polsce rozpoczną się wkrótce ćwiczenia wojsk "Saber Strike 22". Dowództwo Generalne ostrzega przed kolumnami wojskowych pojazdów na autostradach i ekspresówkach w południowej i zachodniej Polsce.
12-02-2022 09:52 -
-
Kolumny wojskowe pojawią się na drogach. "Skupmy się na prowadzeniu auta, a nie nagrywaniu filmów"
W sobotę (12 lutego) rozpoczną się w Polsce międzynarodowe ćwiczenia wojskowe pod kryptonimem Saber Strike 22. Dlatego na drogach pojawią się kolumny wojskowe i kierowcy muszą się liczyć z utrudnieniami. - Skupmy się na prowadzeniu auta, a nie na...
11-02-2022 19:56 -
-
Szybko się męczysz? To może mieć wpływ na długość twojego życia
Osoby starsze, które szybko się męczą nawet przy niewielkim wysiłku, są znacznie bardziej zagrożone wcześniejszą śmiercią. Czy można coś zrobić z tą wiedzą?
31-01-2022 18:00 -
-
Codzienne bycie w ruchu jest ważniejsze dla zdrowia niż zaplanowane treningi
Spacer z psem, sprzątanie, praca w ogrodzie. Aktywność przez cały dzień jest dla zdrowia starszych osób ważniejsza niż zaplanowane ćwiczenia - wynika z nowych badań.
03-01-2022 13:51 -
-
Rzeszów. Miasto rozpoczęło projekt "Aktywna ławka". Ma zachęcić seniorów do ćwiczeń podczas spacerów
W Rzeszowie wystartował projekt "Aktywna ławka". Chodzi o to, aby osoby starsze, spacerując w parku, znalazły motywację oraz odpowiednie podpowiedzi, w jaki sposób ćwiczyć i urozmaicić swoją aktywność.
28-12-2021 17:00 -
-
Pożar autobusu w tunelu pod Ursynowem. Ćwiczenia strażaków pięć dni przed otwarciem
W tunelu pod Ursynowem na południowej obwodnicy Warszawy karambol kilku samochodów, w ogniu stanął stary autosan PKS-u. Pod nadzorem wojewody mazowieckiego Konstantego Radziwiłła trwają ćwiczenia straży pożarnej na pięć dni przed oddaniem przejazdu.
15-12-2021 10:45 -
-
Strażacy ćwiczyli ewakuację małych pacjentów. Skomplikowana akcja w pleszewskim szpitalu
Te umiejętności jeszcze nie były potrzebne, ale lepiej dmuchać na zimne. We wtorek w Pleszewskim Centrum Medycznym strażacy ćwiczyli ewakuację pacjentów z oddziału dziecięcego. Takie manewry są obowiązkowe.
14-12-2021 20:38 -
-
Tłum nawoływał do buntu przed zakładem karnym. Wspólne ćwiczenia służb
Agresywny tłum zgromadził się przed zakładem karnym, wzniecił pożar i nawoływał do buntu osadzonych. Wszyscy zostali zatrzymani przez interweniujących policjantów. Do działania wkroczyli także strażacy, którzy szybko opanowali pożar. Strażnicy...
23-11-2021 13:53 -
-
Tłum ludzi przed szczecińskim magistratem. Poranna ewakuacja. To były tylko ćwiczenia
Urzędnicy zdążyli założyć kurtki i maseczki. Przez kilka minut gromadzili się przed skrzydłem urzędu od ul. Odrowąża.
15-11-2021 13:43 -
-
"The New York Times": Czy ćwiczenia o wysokiej intensywności HIIT są lepsze od tradycyjnego treningu?
Czy HIIT jest szczególnie dobry dla naszych serc? Umysłów? Długości życia? Czy na dłuższą metę jest dla nas lepszy niż codzienne energiczne spacery? I co właściwie znaczą intensywne ćwiczenia?
14-11-2021 14:02 -
-
Jak dobrze przygotować się na narty?
Narty to sport dużego ryzyka. Wypadek to straszne przeżycie i lepiej nie komplikować go dodatkowo przez brak ubezpieczenia. Według ekspertów, by naprawdę przygotować się na stok, wzmacnianie ciała prostymi ćwiczeniami należy rozpocząć minimum...
26-10-2021 18:20 -
-
Pożar, bunt osadzonych, przymus bezpośredni: W Areszcie Śledczym w Bydgoszczy ćwiczyli funkcjonariusze
Najpierw zawyła syrena alarmowa. Chwilę później na dziedzińcu Aresztu Śledczego w Bydgoszczy pojawiły się na sygnale trzy zastępy Państwowej Straży Pożarnej i policyjny radiowóz. Tak we wtorek, 12 października, rozpoczęły się zaplanowane ćwiczenia...
12-10-2021 20:06 -
-
Śląscy antyterroryści ćwiczyli szturm na elektrociepłownię. Wykorzystano śmigłowiec i wóz pancerny
Śląscy antyterroryści wraz z kolegami kilku innych regionów kraju uczestniczyli w ćwiczeniach związanych z chemicznym i biologicznym atakiem na elektrociepłownię. Budynek szturmowali ze śmigłowca, a także specjalistycznych pojazdów.
20-09-2021 12:35 -
-
Świecie. Strażacy na sygnałach jechali przez centrum miasta, ale to nie był alarm
Do Świecia przyjechało ponad 21 wozów bojowych z województw: pomorskiego, kujawsko-pomorskiego, warmińsko-mazurskiego i podlaskiego. Później kawalkada aut udała się do Borska koło Kościerzyny, gdzie były prowadzone ogólnopolskie ćwiczenia "Las 2021".
27-08-2021 15:17 -
-
Pierwsza w Polsce "pocovidowa ścieżka zdrowia" otwarta w Polanicy-Zdroju
W Polanicy-Zdroju otwarto specjalną ścieżkę z ćwiczeniami dla osób, które wracają do zdrowia po przebyciu choroby spowodowanej zakażeniem koronawirusem.
25-07-2021 10:20 -
-
Symulacja wybuchu bomby w biurowcu. Medycy ćwiczyli, jak ratować antyterrorystów
- W piwnicy opuszczonego biurowca w Katowicach doszło do eksplozji bomby, która raniła dwóch antyterrorystów - alarmowała w środę policja. Tak się zaczęły ćwiczenia służb ratunkowych.
14-07-2021 21:03 -
-
Alarm w centrum Warszawy. Akcja strażaków na 37. piętrze wieżowca Skysawa
W niedzielę rano przy budowanym wieżowcu Skysawa przy ul. Świętokrzyskiej zaroiło się od strażaków. W wysokościowcu na szczęście nie wybuchł prawdziwy pożar.
04-07-2021 12:32 -
-
Nie możesz jechać na rehabilitację pocovidową? Te proste ćwiczenia wykonasz w domu [TUTORIAL]
Jak odzyskać siły i wydłużyć oddech po ciężkim przebyciu COVID-19? Fizjoterapeutka z Lubuskiego Centrum Pulmonologii w Torzymiu pokazuje kilka prostych ćwiczeń dla tych, którzy nie mogą pojechać na sześciotygodniowy turnus rehabilitacji pocovidowej....
29-06-2021 07:31 -
-
Basia wywróciła swe życie do góry nogami. Przez miłość do koreańskich melodramatów trafiła do szkoły Shaolin
Basia Waluś jest uzależniona. Nie pali, nie pije, jej nałogiem jest ruch, który daje jej szczęście, siłę i spełnienie. Szukając swojego miejsca na świecie trafiła z rodzinnego Koszalina do szkoły sztuk walki w Chinach prowadzonej przez mistrzów z...
05-06-2021 06:01 -
-
Renegade/Sarex-21. Do piątku w całym kraju słychać będzie głośne syreny
Terroryści przejęli samolot przelatujący nad Polską. Są ranni i zaginieni. To scenariusz ćwiczeń prowadzonych przez Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych. O zagrożeniu informować będą w całym kraju syreny.
17-05-2021 13:18 -
-
W Podlaskiem możliwy atak terrorystyczny z powietrza. Mogą zawyć syreny alarmowe
Jak informuje Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Białymstoku, w dniach 17-21 maja w ramach ćwiczeń wojskowych w Podlaskiem mogą zostać uruchomione syreny alarmowe. Ćwiczenia związane są z potencjalnym naruszeniem przestrzeni powietrznej...
17-05-2021 08:59 -
-
W Warszawie zawyją syreny. I tak będzie przez kilka dni
W ciągu najbliższego tygodnia w Warszawie można się spodziewać wzmożonego wycia alarmowych syren. To testy systemu ostrzegania przed zagrożeniami z powietrza.
16-05-2021 21:30 -
-
Ciało w formie: sześć tysięcy kroków dziennie, masaż szczotką i nawilżanie skóry [12 nowości]
Ciało pozbawione ruchu traci swoją elastyczność, z powodu zatrzymywania wody w tkankach i zastojów limfy puchnie, a pod skórą uwidacznia się cellulit. Jak przywrócić ciało do formy?
06-05-2021 07:04 -
-
Wróć do formy na wiosnę. Pokazujemy łatwe i przyjemne ćwiczenia do wykonania w domu
20 minut dziennie - tylko tyle potrzeba, aby zadbać o swoją kondycję. Nie muszą to być zaawansowane treningi. Poświęć chwilę na rozciąganie, jogę czy przysiady. W naszym poradniku wideo trenerzy personalni pokazują, jakie ćwiczenia możemy łatwo i...
25-03-2021 16:05 -
-
Wiosenna odnowa. Jak po tygodniach "chipsowania" doprowadzić skórę i ciało do formy
Postanowiłam, że czas na zmiany. Ćwiczenia i dietę uzupełniam pielęgnacją ciała. Po zimie moja skóra jest wysuszona, wiotka, blada, ciało opuchnięte
15-03-2021 14:52 -
-
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Trening dla osób z nadwagą
Nie schudniesz, jeśli nie zaczniesz się ruszać. 7 rad dla osób z nadwagą, które chcą zacząć ćwiczenia odchudzające.
15-03-2021 06:00 -
-
Pandemia, czyli jem jak panda. Co się dzieje z naszym ciałem, gdy chronimy się przed covidem
Co robić, by żyć możliwie zdrowym w chorym czasie?
13-03-2021 05:59 -
-
Brak ruchu zabija. Katowice ruszają z nietypowym projektem dla mieszkańców
Brak ruchu zabija - powtarzają lekarze. Katowicki MOSiR szuka pomysłów, jak rozruszać najstarszych mieszkańców w czasie pandemii.
22-02-2021 19:07 -
-
Gdzie w Świeciu można poćwiczyć
W całej Polsce branża fitness i siłownie grupują się w akacji #otwieraMy. W lutym wiele tego typu miejsc, pomimo zakazów rządowych, zaczęło przyjmować klientów. Czy w Świeciu jest już gdzie poćwiczyć?
13-02-2021 09:16 -
