Szybkie śniadanie na chłodne poranki? Na pewno grzanki, a w ich przypadku, podobnie jak z kanapkami, możliwości są nieskończone. My postawiliśmy na delikatny kozi ser i soczyste pieczone pomidory.
Jajecznica jest uniwersalnym daniem, kiedy nie mamy czasu na przygotowanie czegoś więcej. Spróbujmy dodać do niej odrobinę boczku, a to wystarczy, by nabrała ona zupełnie innego smaku.
Piyaz jest turecką sałatką z fasoli i warzyw. Znajdziemy w niej duże ilości natki pietruszki, soczyste pomidory. Niekiedy można dodać paprykę czy oliwki, my jednak pozostaniemy przy wersji podstawowej.
Ser camembert jest najdelikatniejszy wśród wszystkich serów pleśniowych. Idealnie nadaje się do bruschetty, ponieważ pod wpływem temperatury topi się i pokrywa całe grzanki. To idealna przekąska w ramach śniadania.
Parmezan jest doskonałym źródłem wapnia. Dodajmy go odrobinę do jajecznicy z cukinią, by podkręcić jej smak i poznać ją na nowo.
Zero waste to styl życia, którego warto się nauczyć. Mieszkańcy Czerwionki-Leszczyn będą mieli taką okazję podczas wspólnego śniadania.
Większość dostępnych w sklepie płatków śniadaniowych to morze cukru. A gdyby tak przygotować granolę samodzielnie, bo trwa to dosłownie kilka minut? Możemy podać ją wtedy z jogurtem i owocami sezonowymi.
Bajgle są wizytówką Nowego Jorku, a co gdyby poczuć Amerykę w Polsce i przygotować śniadanie w stylu USA? Dodatków jest co niemiara, a dziś stawiamy na chrupiący boczek.
Ricotta to kremowy serek przypominający mascarpone, jednak mający mniej tłuszczów i tym samym kalorii. Idealnie pasuje do kremów czy placuszków, dając im lekkość. Spróbujmy przygotować z nim placuszki z malinami.
Śniadaniowy wrap z jajkiem i serkiem to danie, które możemy zjeść w popularnej sieci fast foodów. Jednak równie szybko przygotować możemy go w domu i mamy pewność, że będzie to zdrowsza i mniej kaloryczna opcja.
Kremowy ser camembert zaskakująco dobrze smakuje w połączeniu z lekko kwaśnymi owocami. Idealne śniadanie na chłodne letnie poranki? Pieczona ciabatta z serem camembert i borówkami.
Szybkie sycące śniadanie? Ciabatta z indykiem i pesto to gotowy zdrowy posiłek w 5 minut i jesteśmy gotowi na wyzwania całego dnia.
Huevos rancheros, czyli jajka po ranczersku, to najwspanialsze rozpoczęcie dnia, które nasyci nas smakiem. Ten przepis to kwintesencja kuchni meksykańskiej. Mocny pomidorowy aromat zachwyci nas w swojej prostocie.
Wszelakie placuszki z owocami najczęściej goszczą u nas w weekend, ponieważ w tygodniu raczej nie mamy na to czasu. Przygotowanie ich jest proste, a możemy zaprosić do pomocy dzieci. Dzięki temu nauczą się zdrowych nawyków żywieniowych. Przygotujmy...
Borówki to owoce, które zawierają bardzo dużo antyoksydantów. To nie wszystko, mają niski indeks glikemiczny i niską zawartość cukrów, dzięki czemu osoby chorujące na cukrzycę czy zmagające się z insulinoopornością mogą po nie sięgać bez obaw. Warto...
Kanapki z pastą z soczewicy i suszonych pomidorów oczarują nas swoim smakiem. Warto tu wspomnieć, że nasiona roślin strączkowych są bogatym źródłem białka, a także żelaza. Chociaż jest to żelazo niehemowe, które przyswaja się w mniejszej ilości, to...
Śniadanie, które robi się praktycznie samo? No jasne! To wszystkie potrawy, które wychodzą z pieca. Wystarczy przygotować półprodukty, włożyć do piekarnika i zająć się czymś innym. Taką potrawą jest frittata z cukinią i groszkiem. Praktycznie robi...
Ciabatta jest rodzajem włoskiego chleba wypiekanego z mąki pszennej. Ma charakterystyczny podłużny kształt, co sprawia, że łatwo zmieścić tam dużo zdrowych dodatków. Ciabatta z szynką parmeńską jest takim właśnie przykładem, gdzie mieścimy dobrej...
Owoce jagodowe, które królują latem, mają niewątpliwie same plusy. Są niskokaloryczne, mają niski indeks glikemiczny, a dodatkowo są bogactwem polifenoli. Serek wiejski z letnimi owocami to prosty, ale pyszny i zdrowy posiłek, który przygotujesz w 5...
Baba Ghanoush jest pastą, która swój charakterystyczny posmak zawdzięcza opiekaniu bakłażanów nad ogniem. Jeśli tylko mamy taką okazję, powinniśmy wypróbować. Jednak bakłażan upieczony w piekarniku będzie tak samo pyszny i aromatyczny.
Bób to roślina znana na całym świecie. Pojawia się u nas w sezonie letnim i szybko znika, dlatego warto wykorzystać ten czas jak najlepiej. Pasta ful z pieczoną papryką ma swoje korzenie w Egipcie. Mnogość aromatycznych przypraw gwarantuje nam...
Aromatyczne owoce leśne ukryte pod chrupiącą migdałowo-owsianą kruszonką to przepis, który przypadnie do gustu i małym, i dużym smakoszom.
Jednym z najbardziej wartościowych produktów spożywczych są jajka. Dostarczają nam żelaza, witaminy B12, która występuje tylko w produktach zwierzęcych, oraz witaminy D. Nie powinniśmy się również bać ilości cholesterolu, która się w nich znajduje....
Żeby zadbać o dostarczanie odpowiedniej ilości wapnia w diecie, zalecenia towarzystw naukowych mówią o spożywaniu przynajmniej dwóch porcji nabiału dziennie. Twarożek z warzywami to jedna zalecana porcja, która poza wapniem dostarczy nam jeszcze...
Kanapki to idealne danie, kiedy nie mamy czasu na przygotowanie śniadania albo chcemy je zabrać ze sobą. Opcji smakowych jest mnóstwo, a dziś wypróbujemy kanapkę z fetą w stylu śródziemnomorskim.
Hummus jest tradycyjnym daniem z Bliskiego Wschodu. Stosowany jest przede wszystkim jako pasta do pieczywa, ale używa się go również jako dipu. My zostaniemy przy jego tradycyjnym podaniu i przygotujemy hummus z koperkiem i ogórkiem w wersji letniej.
W weekend z reguły mamy więcej wolnego czasu, który wykorzystujemy, by zacieśnić rodzinne więzi. Dobrym sposobem jest wspólne gotowanie. Nie dość, że uczymy dzieci pozytywnych i zdrowych nawyków żywieniowych, to jeszcze miło spędzamy leniwe poranki....
Śniadanie, które nie będzie czasochłonne w przygotowaniu, ale dostarczy nam niezbędnych witamin i da energię na cały dzień? Bagietka z wędzoną makrelą to odpowiedź na tę potrzebę - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych w smacznym opakowaniu w 5 minut!
Kanapka z kurczakiem i awokado to bardzo popularne śniadanie w Nowym Jorku. Chcesz poczuć się jak na wakacjach w USA? Koniecznie wypróbuj ten przepis.
Kanapki to wdzięczne danie, które możemy przygotować na tysiące różnych sposobów. Mnogość dodatków i kombinacji daje nam szerokie pole do popisu. Wypróbujmy dziś kanapkę z burakiem, fetą i rukolą.
Tłuste ryby to znakomite źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne naszemu organizmowi. Wystarczy dwa razy w tygodniu zjeść tłustą rybę, żeby pokryć na nie zapotrzebowanie. Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą to jedna zalecana...
Masz ochotę na coś słodkiego i orzeźwiającego? Przygotuj cynamonową owsiankę z duszoną nektarynką. To połączenie słodkich owoców i startej kory cynamonowca zaspokoi tę zachciankę, przy okazji dostarczając antyoksydacyjnego kopa.
Borówki to owoce, które mają największy potencjał antyoksydacyjny. To oznacza, że wspomagają nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami, które odpowiedzialne są za wiele chorób. Czekoladowa owsianka pełna antyoksydantów to nie tylko wspomniane...
Owoce jagodowe to doskonałe źródło antyoksydantów, które rozprawiają się z wolnymi rodnikami. Sezon letni obfituje w jagody, maliny i truskawki, więc postarajmy się je wykorzystać, ile się da, na przykład przygotowując jagodowo-bananową owsiankę.
Ciasto banoffee to połączenie słodkich bananów, masy krówkowej i śmietany. Na pewno jest pyszne, ale też pełne kalorii. Dlatego przygotowaliśmy dziś owsiankę banoffee pie, która smakuje tak samo pysznie, ale ma o wiele, wiele mniej kalorii.
Ser camembert jest wyjątkowo kremowy, dzięki czemu idealnie sprawdza się na kanapkach i grzankach. Jednak nie tylko. Sałatka z serem camembert ma wyjątkowy, cierpki posmak sera oraz orzechów włoskich, który idealnie łączy się ze słodyczą dojrzałej...
Tiramisu jest tradycyjnym włoskim deserem z biszkoptu nasączonego mocną kawą, mascarpone i czekolady. Malinowe tiramisu jest przełamane lekką kwaskowatością owoców, co da nam uczucie odświeżenia.
Ser feta jest mieszanką mleka owczego i koziego, co nadaje mu charakterystyczny posmak. W procesie przetwórstwa staje się bardzo słony, więc używając go do posiłków, nie ma potrzeby, żeby dodatkowo je dosalać, dlatego przygotowując twarożek z fety z...
Frittata z cukinią to danie kuchni włoskiej, w której wykorzystujemy sezonowe warzywa. Właśnie dzięki zawartości błonnika, ale także białka i tłuszczów to danie sprawi, że będziemy mieć dużo energii!
Większość dań na bazie jajek można przygotować na miliony sposobów, dzięki czemu nie zastanie nas nuda w kuchni. Przygotowując jajecznicę z chorizo, przenosimy się na chwilę do słonecznej Hiszpanii.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.