Kobiety łatwiej przyznają się, że sobie z czymś nie radzą. Mężczyźni udają tylko, że problemów nie mają
Okryte złą sławą brokuły, ekologiczne i "zdrowe" ubrania oraz gadżety dla pracowników korporacji do rozładowywania stresu - to trendy, które właśnie zdobywają popularność.
Czemu sami sobie to robimy? Dlaczego wciąż pozostajemy na nasłuchu gotowi do reakcji na pierwszy sygnał naszych telefonów? Bo już nie umiemy inaczej.
Jak co roku na czas wakacji ulica Ząbkowska na warszawskiej Pradze została wyłączona z ruchu. Działacze z fundacji "Skwer sportów miejskich" umieścili na ulicy 22 duże donice z drzewami. Chcą tym sposobem walczyć z upałem, hałasem i... złym...
O blogerce Janinie Bąk, która tropi błędy w realu i w sieci, o alkoholu, który nie zawsze jest niszczycielem, o nieustannym skrolowaniu telefonu - objawie ciągłego stresu, o naturalnych kosmetykach, kulinarnych podróżach po Japonii, i o ojcostwie...
Sama na wakacjach muszę siłą odlepiać telefon od dłoni. Bo żyję w świecie, w którym zajętość jest bogiem, a mój mózg musi przetwarzać dziennie takie ilości informacji, które naszych pradziadów nawet rozłożone na tydzień doprowadziłyby do ataku...
- Polki lubią się kochać, robią to dość często i wiedzą, jak czerpać przyjemność z seksu. Jednak na nasze życie intymne coraz częściej negatywnie wpływają zmęczenie i stres, zła atmosfera w związku oraz kompleksy - wynika z najnowszego raportu...
Sri Sri Ravi Shankar wygląda dokładnie tak, jak wyobrażacie sobie ikonicznego guru. Jest Hindusem, ma długie, rozwiane włosy, brodę, nosi białe szaty i patrzy bardzo uważnie na rozmówcę. Bywa surowy, bywa zatroskany, bywa natchniony i prawie...
Do tego, że kłamstwo jest kiepskim sposobem komunikowania się, nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak rodzice często zatajają prawdę w relacjach z dziećmi, np. chcąc je chronić czy nie generować im niepotrzebnych zmartwień. Efekt jednak jest...
Bo to najprostsza i najłatwiej dostępna przyjemność, która możemy zafundować naszemu mózgowi. Na jedzenie jesteśmy też "zaprogramowani" już od momentu narodzin.
Przed tobą kilka prostych ćwiczeń zainspirowanych treningiem Jacobsona, techniką Alexandra i metodą Lowena, ale także moją własną techniką Warm Up, którą tworzyłam przez lata, wypróbowując, co najlepiej działa, gdy potrzebuję szybko się zrelaksować,...
System planowania, list i porządku daje gwarancję, że w chwili stresu prozaiczne rzeczy nie wygenerują dodatkowego napięcia. W każdym razie spokój i sprawność myślenia odzyskuję w sterylności.
Siedząc w biurze ze wzrokiem wbitym w komputer, każdego dnia wystawiamy swoje zdrowie na naprawdę spore ryzyko.
Presja czasu, natłok obowiązków, niewłaściwa organizacja czasu, problemy z realizacją celów, brak poczucia wpływu i kontroli, a także relacje z innymi ludźmi i trudność w balansowaniu pomiędzy pracą a życiem domowym. To wszystko powoduje, że dla...
Pojęcie uważności, czyli mindfulness, staje się coraz powszechniej znane, używane - a co najważniejsze - praktykowane. Jednakże nie każdy mający świadomość tego pojęcia wie, że ma ono co najmniej dwa znaczenia.
Gdy chcemy zrobić wszystko idealnie, tak jak tylko my potrafimy, bierzemy na siebie multum obowiązków. W efekcie gdy siadamy do świątecznego stołu, jesteśmy wykończone i zestresowane. A chyba zupełnie nie o to chodzi w przygotowywaniu się do świąt.
Jeśli ciągle stymulujesz mózg, to w końcu ulegnie przeciążeniu i przestanie odbierać bodźce w sposób należyty. Trudniej nam będzie nie tylko myśleć, ale też podejmować decyzje - nawet te teoretycznie najprostsze. Dlatego niezbędne są przerwy. Jeżeli...
Łatwo powiedzieć - bądź tu i teraz. Tak samo łatwo poradzić zakompleksionemu koledze, żeby po prostu był sobą. Albo zamartwiającej się matce, żeby sobie odpuściła. Są to dobre i mądre wskazówki, ale większość z nas nie ma pojęcia, jak je zastosować....
Każdy z nas chciałby mieć czas tylko dla siebie. Ale po całym dniu w pracy i obowiązkach domowych mało kto ma energię na to, by realizować swoje pasje. A to jest zła wiadomość dla nas i naszych pracodawców.
Analityczka trendów Zuzanna Skalska zawsze daje nam nową perspektywę. Zapowiada zmiany, które nas czekają, zarzuca pomysłami od Holandii po Hongkong. Jest światowo, inspiracyjnie. Dzięki niej na chwilę przestaję patrzeć na świat pępkocentrycznie i...
Praktyka świadomego oddechu ma realny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest to najprostsze narzędzie, którego możemy użyć do walki ze stresem. Benefity płynące z umiejętności odstresowania się mają wpływ na ogólną jakość naszego życia -...
Ćwiczenie uważności przynosi dzieciom wymierne korzyści: lepsza koncentracja i pamięć, zmniejszenie poczucia niepokoju i napięcia, łatwiejsze zasypianie, większa świadomość emocji i ciała oraz zmniejszenie poziomu agresji i autoagresji.
Na 24 stronach dodatku poruszamy zagadnienia dotyczące m.in. pochodzenia choroby, leczenia, znaczenia rodziny dla chorego, stylu życia i diety
Znamy je u mężczyzn - nawet jako młodzi mogą mieć tzw. zakola lub łysieją na szczycie głowy. U kobiet "ster" w organizmie też mogą przejąć męskie hormony płciowe i wtedy mówimy o kobiecym łysieniu androgenowym. Łysieć możemy również od stresu - to...
Ile stresu doświadczyłeś w ciągu ostatniego roku? Czy uważasz, że stres szkodzi twojemu zdrowiu? Takie pytania zadali naukowcy podczas jednego z badań nad wpływem stresu na ludzki organizm. Jak się okazało, odpowiedź na pierwsze pytanie nie miała...
Warunki zimą sprawiają, że jesteśmy ospali. Powinniśmy spowolnić aktywność, a oczekujemy, że nasz organizm nagle wskoczy na inny bieg i z pełną energią weźmie się do świątecznych przygotowań. Czasem nie jest w stanie
Dzieje się tak przez jelita. Jak dokładnie wygląda ten toksyczny proces - tłumaczy nasza ekspertka
Zaburzenia nastroju, problemy ze snem, niepokój, wzmożone napięcie nerwowe, brak koncentracji to mogą być skutki długotrwałego stresu. Wtedy warto sięgnąć po zioła. Które są najbardziej skuteczne i jak je zażywać, żeby działały?
W przewlekłym stresie organizm prosi o jedzenie. Ale ono wcale nie musi być kaloryczne! Mózg chce więcej energii do swoich procesów, ale potrzebuje jej np. ze zdrowych tłuszczów i węglowodanów.
Organizm w stresie jest zalany całą masą hormonów. Jest niedotleniony i niewyspany. Można jednak tę sytuację nieco poprawić. Jedzenie można potraktować jako coś w rodzaju turbodoładowania, coś ekstra, co pozwoli nam się wyrwać z matni i pójść do...
Badanie przeprowadzone przez American Psychological Association wykazało, że 75 proc. Amerykanów ocenia swojego szefa jako "najbardziej stresujący element pracy". Zaś z badania Instytutu Gallupa wynika, że co drugi pracownik opuścił firmę z powodu...
Najważniejszą rzeczą do zrobienia po niepowodzeniu jest zrozumienie, jak wpływa na nasze myśli, uczucia i zachowania. Drugi krok to nauczenie się przekształcania trudnych i bolesnych doświadczeń w konstruktywne i użyteczne.
Kompetencje społeczno-emocjonalne mają być najcenniejszą wartością na rynku przyszłości. I trudno się z tym nie zgodzić - bo o ile zadania wymagające precyzji i wydajności mogą być wykonywane dużo efektywniej przez sztuczną inteligencję i roboty, to...
Podobno, by przeżyć, potrzebujemy czterech przytuleń dziennie, by zachować zdrowie - ośmiu, a żeby się rozwijać - nawet dwunastu uścisków dziennie. Czy przytulanie może być zatem stosowane jak terapia?
Po antystresowych kolorowankach nadciąga kolejny trend - dzierganie na drutach jako sposób na odprężenie. Podobno nawet sam Albert Einstein sięgał po włóczkę i druty między kolejnymi zadaniami, by uspokoić umysł i oczyścić głowę. Dziś coraz więcej...
Ciężkie zaburzenia nastroju, jak depresja czy lęki, mają związek z bakteriami zamieszkującymi nasze jelita. Przewlekły stres może je niekorzystnie zmieniać
Czasem czuję, że moje życie składa się z samej logistyki. Nawet jeśli mam pełne ręce roboty w domu i pracy, to wiem, że zdążyłbym ze wszystkim, gdybym tak bardzo się nie stresował. Stres mnie blokuje i paraliżuje - fragment książki "W zdrowym ciele...
Sierpień to ostatni dzwonek na letni urlop: dla tych, którzy właśnie wrócili z wakacji, mamy podręcznik tego, jak wakacyjny efekt relaksu i rozluźnienia zachować jak najdłużej i nie stresować się powrotem do pracy. Specjalistki od stresu dają rady,...
Niepokój, stany lękowe, stres - czyli mechanizm "walcz lub uciekaj" - zazwyczaj wiążą się z wielorakimi zaburzeniami oddechu. I choć powszechnie uważa się, że towarzyszy im oddech krótki, płytki i urywany, nie musi wcale tak być. Co więc należy...
Kiedy odczuwasz stres, możesz podjąć świadomą próbę regulacji czynności własnego organizmu. To działa.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
