DIETA Gazeta Wyborcza

Czy mo�na nie przyty� w �wi�ta? Pono� tak

dieta

pcg

"�wi�ta tradycyjne jak zawsze, zdrowe jak nigdy - czyli co zrobi�, aby nie przyty�?" to przewodnie has�o warsztat�w, jakie organizuj� specjali�ci z Centrum Dietetyki Stosowanej. W tym gor�cym okresie chc� zwr�ci� uwag� na to, �e tradycyjne polskie...
11.12.2017 | 11:19

Bia�ystok

warsztaty

�wi�ta
Co jest bio, a co jest eko? Jak rozpozna� zdrow� �ywno��

Tylko Zdrowie

Dorota Frontczak

Uwaga na has�o ?Zdrowa �ywno��?. Ka�dy mo�e tak oznaczy� sw�j produkt, bo �adne przepisy tego nie reguluj�. To po prostu chwyt marketingowy.
08.12.2017 | 07:00

dieta

zdrowie
Napar imbirowo-�urawinowy na zimowe wieczory. Je�li wybierasz suszone owoce, si�gaj po te bez dodatku cukru

dieta

Ma�gorzata Minta

Po powrocie z zimowego spaceru o niczym nie marzy si� tak jak o kubku aromatycznego, gor�cego napoju imbirowo-�urawinowego.
08.12.2017 | 05:52

przepisy
Prawda czy mit: Szczupli maj� szybszy metabolizm

Tylko Zdrowie

Red

Jedni mog� je��, ile dusza zapragnie, a inni tyj� od samego spojrzenia na ciastko. Dlaczego? Bo ci szcz�liwcy maj� po prostu szybsz� lub - jak kto woli - lepsz� przemian� materii.
02.12.2017 | 06:00

dieta

odchudzanie
R�owa owsianka z jab�kiem i chia to dobre �r�d�o witamin z grupy B i �elaza

dieta

Ma�gorzata Minta

Sw�j wyj�tkowy kolor owsianka zawdzi�cza dodatkowi pudru z liofilizowanych burak�w
01.12.2017 | 05:52

przepisy
Rozgrzewaj�ca zupa z soczewicy

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Syc�ca zupa mo�e wystarczy� za ca�y posi�ek. Ta zapewni porcj� bia�ka i magnezu. Czerwona soczewica rozgotowuje si� szybciej ni� zielona czy czarna, dlatego sprawdza si� w g�stej zupie
01.12.2017 | 05:00

zdrowie
Od "gorzkiej wody" do s�odkiej tabliczki. Opowie�� o czekoladzie

jedzenie

DOMINIKA WOJNIAK

"Czekolada jest ta�sza ni� psychoterapia i nie trzeba umawia� si� na wizyt�". S�ysz�c niedawno to zdanie, postawi�am sprawdzi�, czy nie jest przesad�.
26.11.2017 | 13:44

czekolada

dieta
Moment r�wnowAgi: Pe�nia smaku, dieta szcz�cia i cudowna moc zielonych warzyw

momentrownowagi

Kasia B�a�ejewska-Stuhr, Aga Kozak; Zdj�cia: Pawe� G�ogowski; Monta�: Katarzyna Szczepa�ska

Tom Kerridge to popularny w Wielkiej Brytanii mistrz kulinarny, kt�ry tu� przed 40. rokiem �ycia postanowi� si� rozprawi� si� z nadwag�. Wa�y� w�wczas 190 kilogram�w. Jak jednak schudn��, je�li nie tylko zawodowo jest si� zwi�zanym z przygotowaniem...
24.11.2017 | 20:53

dieta

dopamina
Lassi z persymony - pyszne �r�d�o witamin A i C

dieta

Ma�gorzata Minta

Persymona, kaki, sharon - pod tymi nazwami natkniesz si� w warzywniaku na owoce hurmy wschodniej, egzotycznego drzewa rodz�cego jadalne owoce o intensywnie pomara�czowym kolorze i jajowatym, okr�g�ym lub lekko sp�aszczonym kszta�cie
24.11.2017 | 05:52

dietetyczne przepisy

owoce
Indeks glikemiczny. O co w nim chodzi

cukrzyca

Margit Kossobudzka

Indeks glikemiczny. Pos�uguj� si� nim dietetycy i lekarze, �eby wyt�umaczy�, jak dany produkt wp�ywa na organizm. Dzi� ju� wiemy, �e indeks nie jest doskona�y. Ale warto wiedzie�, o co w nim chodzi, by lepiej komponowa� swoje posi�ki.
23.11.2017 | 07:00

dieta

indeks glikemiczny
Dieta na zachowanie m�odo�ci. Co je��, by starze� si� wolniej

dieta

Margit Kossobudzka

Je�li chcemy na d�u�ej zachowa� m�odo��, powinni�my do codziennego �ywienia w��czy� wi�cej warzyw i owoc�w oraz produkt�w pe�noziarnistych kosztem czerwonego mi�sa.
17.11.2017 | 05:59

mia�d�yca

rak

starzenie
Nasze jelita reaguj� na zmiany p�r roku. Te� miewaj� chandr�

odporno��

Margit Kossobudzka

Jesieni� i zim� zmienia si� nasza dieta. Najcz�ciej zawiera mniej �wie�ych warzyw i owoc�w, a wi�cej produkt�w przetworzonych i mi�sa. Bakterie jelitowe bardzo tego nie lubi�
17.11.2017 | 05:55

dieta

jelita
Kanapki z awokado, fet� i granatem �r�d�em niezb�dnych witamin

dieta

Ma�gorzata Minta

Po letnich owocach zosta�o nam tylko wspomnienie, ale s�odyczy i cennych substancji od�ywczych mo�emy szuka� teraz w egzotycznych dla nas granatach.
17.11.2017 | 05:52

dietetyczne przepisy
Siedem rozgrzewaj�cych zup na zim�

Tylko Zdrowie

Ma�gosia Minta

Za oknem minusowe temperatury i brak perspektyw na ocieplenie. W zimowe dni energii doda nam gor�ca zupa. Oto siedem przepis�w Ma�gosi Minty.
11.11.2017 | 07:00

dieta
Mi�d mo�e by� bardziej szkodliwy ni� cukier

Wysokie Obcasy Extra

Irena Cie�li�ska

Mi�d jest bardzo g�sty, dlatego jedna jego �y�eczka ma wi�cej cukr�w i wi�cej kalorii od cukru sto�owego.
11.11.2017 | 01:00

cukier

dieta

mi�d

zdrowie
Cukrzyca. Jak leczy� j� nowocze�nie

cukrzyca

Margit Kossobudzka

Do gabinetu przychodzi konkretna pacjentka z cukrzyc�, a nie przypadek z bada� klinicznych. Opracowuj� dla niej najlepszy plan leczenia. Musz� wiedzie�, jak kojarzy� nowe leki na cukrzyc� ze starymi, w jakiej dawce je proponowa� i w jakiej...
10.11.2017 | 06:00

cukrzyca typu 1

cukrzyca typu 2

dieta
Uwaga na hipoglikemi�! Niedocukrzenie w cukrzycy nale�y traktowa� tak samo powa�nie jak zbyt wysoki poziom glukozy

cukrzyca

Margit Kossobudzka

Chorzy na cukrzyc�, u kt�rych wyst�pi hipoglikemia, bywaj� agresywni. Nie wynika to z ich z�ej woli, tylko z zaburze� zachowania, kt�re mog� towarzyszy� niedocukrzeniu!
10.11.2017 | 05:59

cukrzyca typu 1

cukrzyca typu 2

dieta
Odchudzasz si�? Jedz pi�� razy dziennie i chudnij

dieta

Hanna Stoli�ska-Fiedorowicz

Najcz�ciej tyjemy, gdy jemy zbyt rzadko i zbyt du�e porcje naraz. Wyg�odniali cz�ciej rzucamy si� na rzeczy tucz�ce, przetworzone, niezdrowe. Proste, prawda? A jak ta wiedza mo�e pom�c w odchudzaniu?
10.11.2017 | 05:56

dieta na odchudzanie

dieta odchudzaj�ca

odchudzanie
Pikantny omlet z kalafiorem. Dostarczy organizmowi witamin z grupy B i sulforafanu

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta

Za kalafiorem ci�gnie si� z�a s�awa rozgotowanego, md�awego w smaku warzywa. A tymczasem odpowiednio potraktowany stanowi �wietny sk�adnik da� lub danie samo w sobie. Kalafior to �r�d�o warto�ciowych sk�adnik�w od�ywczych, m.in. witamin z grupy B,...
10.11.2017 | 05:53

dieta

dietetyczne przepisy
Zesp� nadwra�liwych jelit to piek�o - niestrawno�� i b�l non stop. Choroba powoduje z�y stan psychiczny. Ma j� co si�dmy cz�owiek, w wi�kszo�ci kobiety

Zdrowie

IRENA CIE�LI�SKA, JOANNA G�BAL

Sk�d si� bierze zesp� jelita dra�liwego? Nie wiadomo. Niekt�re badania sugeruj� zwi�zek genetyczny, inne upatruj� przyczyny w niezdrowym trybie �ycia, stresie i z�ej diecie lub niew�a�ciwej florze bakteryjnej. Dolegliwo�� mo�e mie� pod�o�e...
04.11.2017 | 00:00

dieta

jelita

zesp� jelita dra�liwego
Dieta na stwardnienie rozsiane. Co pomaga chorym z SM?

stwardnienie rozsiane

Wojciech Miko�uszko

Z pewno�ci� w�a�ciwa dieta mo�e uczyni� �ycie chorych ze stwardnieniem rozsianym �atwiejszym. Ale jaka dok�adnie? Na ten temat wci�� nie ma zgody w�r�d naukowc�w.
03.11.2017 | 05:58

dieta
Wi�cej warzyw i owoc�w w diecie. Polecamy sprz�t

dieta

red

Lepsza odporno��, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, szczup�a sylwetka i d�u�sze �ycie - to zalety zjadania codziennie kilku porcji warzyw i owoc�w
03.11.2017 | 05:52
Jarmu� z pieczon� dyni� i granatem - danie lekarstwo na szare jesienne dni

dieta

Ma�gorzata Minta

Opr�cz kolor�w, jakie wniesie na nasz st�, dostarczy organizmowi wa�nych witamin i substancji od�ywczych. Jarmu� to �wietne �r�d�o �elaza, witaminy K oraz b�onnika, z kolei dynia zawiera beta-karoten, a tak�e witamin� C i witaminy z grupy B.
27.10.2017 | 05:54

dietetyczne przepisy
Dania wzmacniaj�ce odporno��

Galeria potraw

Mg

Wzmocnij swoj� odporno�� odpowiedni� diet�. Nie mo�esz oczekiwa�, �e tw�j organizm b�dzie pracowa� na pe�nych obrotach, je�li nie dostarczysz mu odpowiedniego paliwa. Zim� organizm ludzki potrzebuje odpowiedniej porcji element�w, kt�re pomog�...
20.10.2017 | 15:05

dania obiadowe

dieta

odporno��

przepisy kulinarne
12 powod�w, dla kt�rych warto jada� dyni�

dieta

Ewa Tomkowska

Dynia dostarcza witamin, wspomaga odchudzanie i poprawia nastr�j - jej zalety wymienia nasza ekspertka.
20.10.2017 | 06:00

dynia
W poszukiwaniu diety cud. Polecamy ksi��k�

dieta

red

"Robienie zdrowych rzeczy jest zdrowe niezale�nie od tego, czy prowadzi do osi�gni�cia figury modelki" - pisze Traci Mann we wst�pie swojej ksi��ki "Bzdiety"
20.10.2017 | 05:53

ksi��ki
Pasternak z jab�kiem i tymiankiem. To dobre �r�d�o b�onnika i kwasu foliowego

dieta

Ma�gorzata Minta

Pasternak po latach zapomnienia coraz cz�ciej pojawia si� na naszych sto�ach
20.10.2017 | 05:52

dietetyczne przepisy
Cukinia z figami i parmezanem. �r�d�o b�onnika i witamin

dieta

Ma�gorzata Minta

Ta sa�atka to dobry spos�b na przed�u�enie lata. Wykorzystaj ostatnie sezonowe cukinie oraz jesienne figi - oba sk�adniki s� dobrym �r�d�em b�onnika, kt�ry wspomaga prac� uk�adu trawiennego. Dodatek oliwy wzbogaci danie o nienasycone kwasy...
13.10.2017 | 05:53

dietetyczne przepisy
Buraki z jogurtem i chrupi�c� posypk� - prawdziwa witaminowa bomba

dieta

Ma�gorzata Minta

Buraki s� dobrym �r�d�em witaminy C, kwasu foliowego, �elaza oraz przeciwutleniaczy, kt�re wymiataj� wolne rodniki odpowiedzialne za wiele chor�b.
06.10.2017 | 00:00

zdrowa dieta
Doros�e dziecko wyprowadza si� z domu. Jak nauczy� je zdrowo je��

dieta

Ewa Tomkowska

Twoje dziecko wkr�tce wyprowadzi si� z domu. Boisz si�, �e zacznie si� od�ywia� �mieciowym jedzeniem. Psychodietetyk radzi, jak tego unikn��.
05.10.2017 | 07:00
Dieta stulatk�w? Co� takiego nie istnieje!

zdrowie

Sylwia Sa�wacka

D�ugowieczno�� rz�dzi si� w�asnymi prawami. Kiedy przygl�damy si� diecie stulatk�w, nie zawsze jest ona przyk�adem zdrowego od�ywiania. Rozmowa z prof. Katarzyn� Tobis-Wieczorkowsk�, szefowa Pracowni Geriatrii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
04.10.2017 | 11:30

dieta
Dieta wkurza, ale pokusy odpinaj� si� jak narty. M�czy�ni rozmawiaj� o diecie

dieta

Rados�aw Nawrot

Skoro nie dostarczasz organizmowi regularnie niezdrowego jedzenia i wszystkiego tego, co go rozpycha, przyzwyczaja si� i przestaje si� tego domaga�. W krew wchodz� inne nawyki - si�ganie po butelk� wody, posi�ek co trzy godziny - m�wi Marcin Urba�,...
29.09.2017 | 00:03

bieganie

marcin urba�
Kawa z u�ywki awansowa�a do rangi leku

dieta

Margit Kossobudzka

Kawa dawniej traktowana jako niezdrowa u�ywka obecnie zosta�a ca�kowicie zrehabilitowana przez naukowc�w. Wr�cz zaleca si� jej picie dla zdrowia.
29.09.2017 | 06:10

kawa
Kasza bulgur z figami, rodzynkami i fet�

dieta

Ma�gorzata Minta

Cho� figi u nas nie rosn�, wczesn� jesieni� bez problemu mo�na kupi� �wie�e w polskich warzywniakach. �wie�e s� dobrym �r�d�em b�onnika, a suszone - wapnia
29.09.2017 | 05:51

dietetyczne przepisy
Refluks. 10 g��wnych sprawc�w zgagi

Kimberly A. Tessmer

Refluks jest chorob� cywilizacyjn�. Jego objawy mo�na z�agodzi�, zmieniaj�c nawyki �ywieniowe. Dietetyczka Kimberly Tessmer w swojej ksi��ce "Refluks" wymienia produkty, kt�re mog� wywo�ywa� zgag�. Staraj si� ich unika�, je�li chcesz si� pozby�...
25.09.2017 | 07:00

dieta

uk�ad pokarmowy
Dieta na odporno��. Co je��, �eby nie chorowa�

dieta

Margit Kossobudzka

Sezon na przezi�bienia ju� si� rozpocz��. Aby nie sta� si� ofiar� zarazk�w, warto wzmocni� odporno��. Pomo�e w tym odpowiednia dieta. Prawid�owo si� od�ywiaj�c, wspomagamy swoj� naturaln� obron�.
22.09.2017 | 00:05

uk�ad odporno�ciowy
Zupa pomidorowo-jab�kowa. Jesienna bomba witaminowa

dieta

Ma�gorzata Minta

Pomidory to witaminowa bomba, �r�d�o potasu oraz likopenu, kt�ry ma w�a�ciwo�ci antyoksydacyjne.
22.09.2017 | 00:00

dietetyczne przepisy
Jak wyeliminowa� cukier z diety i przesta� je�� s�odycze?

dieta

Dominika Musia�owska

Cukrowy detoks sprawi, �e poznasz nowe smaki i odzwyczaisz si� od niezdrowych produkt�w - przekonuje Dominika Musia�owska w ksi��ce "Insulinooporno��", kt�ra wkr�tce znajdzie si� w sprzeda�y.
21.09.2017 | 07:03
G��g. Dlaczego warto go mie� w kuchni i w apteczce

dieta

Miriam Borovich

G��g w staro�ytnej Grecji i Rzymie by� stosowany na popraw� p�odno�ci. Wsp�cze�nie uwa�any jest za ro�lin� reguluj�c� ci�nienie t�tnicze i maj�c� dzia�anie uspakajaj�ce i rozlu�niaj�ce. Miriam Borovich interesuj�ca si� medycyn� naturaln� w swojej...
20.09.2017 | 07:00
Dieta pude�kowa nie mo�e si� uda�. Z jednego prostego powodu

Wysokie Obcasy Extra

KRYSTYNA ROMANOWSKA

"Dla fan�w koktajli z jarmu�u - kt�ry ma jakoby oczyszcza� nasz organizm ze wszystkich toksyn - mam tak� wiadomo��: organizm przeci�tnie zdrowego cz�owieka doskonale sobie radzi ze wszystkimi produktami przemiany materii i nie potrzebuje...
19.09.2017 | 16:04

dieta

diety odchudzaj�ce

Poprzednia 26 27 28 29 30 ... Nast�pna