Kobiety mają duży potencjał do zamartwiania się, stresowania, troski o najbliższych oraz widzenia niebezpieczeństw. Rozmowa z dr Małgorzatą Jachacz-Łopatą, fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Masaż, czyli sztuka specjalnego dotyku, wywodzi się z Indii i Chin, gdzie była elementem religijnych rytuałów, by następnie nabrać leczniczego znaczenia. Oto niektóre z masaży, które pomogą pozbyć się bólu, zrelaksują i poprawią urodę.
Wyjazd za miasto może mieć wielki wpływ na zdrowie. Łagodzi stres i depresję, wzmacnia odporność, a dzieciom pomaga w nauce.
Na gości wydarzenia czekać ma 40 browarów, 15 food trucków i masa atrakcji, m.in. pokazy wrestlingu i piwnej jogi. Panowie będą mieli też okazję zrobić sobie badania profilaktyczne. Ten punkt programu w sumie trudno uznać za atrakcję. Na szczęście...
Wypatrując sikorki czy dzięcioła, można uspokoić gonitwę myśli, obniżyć ciśnienie, poziom hormonów stresu i ryzyko depresji.
Od czwartku do niedzieli na poznańskim Grunwaldzie można korzystać ze strefy relaksu z hamakami i leżakami, punktów gastronomicznych oraz terenowych zabaw dla dzieci. Dodatkowo co czwartek zaplanowano pokazy kina plenerowego, a w weekendy -...
Jednodniowe slow spotkania w naturalnym środowisku mające na celu jakościowy odpoczynek wymyśliła Ola Kwiatkowska, założycielka Slow Living Poland.
Nie umiemy rozpoznawać swoich emocji, zagłuszamy je używkami, kompulsywnymi zachowaniami, wypieramy stres, w którym tkwimy miesiącami. A tymczasem, żeby przetrwać, musimy nauczyć się dbać o siebie. Jak królowa Elżbieta II.
Pośpiech, stres, uporczywe napięcia, negatywny wpływ środowiska. Jak sobie z tym poradzić? Z pomocą przychodzi medycyna chińska, w dużej mierze oparta na naturalnych technikach relaksacyjnych.
Wszyscy potrzebujemy odpoczynku. Pytanie, czy wiemy, jak wypoczywać, żeby rzeczywiście zregenerować siły, wyciszyć umysł i naładować baterie. Często mylimy go z długim snem czy leniuchowaniem. Według doktor Saundry Dalton-Smith dobry odpoczynek...
Marsz to doskonała alternatywa dla joggingu. Może go uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji.
Ręka do góry, jeśli ktoś w ubiegłym roku przynajmniej raz nie upiekł ciasta, babeczek czy chleba. Przymusowa izolacja sprawiła, że siedząc w domach, zaczęliśmy piec więcej. Co nam daje ugniatanie i pieczenie ciasta oraz dlaczego po jego zjedzeniu...
Koncerty, warsztaty, wystawy, projekcje filmowe - to atrakcje, które będą czekać w tym sezonie na poznaniaków i turystów odwiedzających nadwarciańskie nabrzeże. Nad rzeką otwarto kilka nowych punktów gastronomicznych, niektóre z ofertą dla...
Przed pandemią na urlop wybierałam się daleko: tam, gdzie nie ma zasięgu, jest dziko, a do najbliższej kafejki internetowej trzeba przedzierać się przez dżungle, opuszczone wioski czy kamieniste plaże. Teraz postanowiłam zostać w kraju, ale nadal...
- Patrzę na wszystko w dłuższej perspektywie i buduję fundamenty na przyszłość, aby takie sytuacje jak obecna mnie nie dotykały - o odpuszczaniu sobie w czasach koronawirusa mówi Ania Witkowska, jedna z naszych ambasadorek.
A gdyby tak w środę zrobić sobotę? Odprężyć się, przygotować dobre jedzenie, spotkać ze znajomymi w realu lub na Zoomie? Odetchnąć. Szwedzi robią tak od lat. Ich "lillördag", czyli mała sobota, to sposób na relaks i naładowanie baterii. Od czego...
Robienie na drutach zawsze było doskonałym zajęciem na długie zimowe wieczory, ale teraz, gdy zachęca się nas do pozostawania w domu i ograniczania kontaktów towarzyskich, stało się jeszcze ciekawsze
O tym, że zapachy odgrywają ważną rolę w naszym życiu, wiemy nie od dziś. Jedne nas przyciągają, inne ostrzegają przed niebezpieczeństwem, jeszcze inne sprawiają, że czujemy głód, a kolejne wpływają na nasze emocje. Są też zapachy, które mogą...
Lodowisko w Fordonie, po przerwie spowodowanej koronawirusem i wakacjami, rozpoczyna nowy sezon. Można również wypożyczyć lub naostrzyć łyżwy.
Mimo niepokojących danych o rozprzestrzenianiu się koronawirusa w Kujawsko-Pomorskiem i restrykcyjnych zasad zabezpieczeń antypandemicznych w Myślęcinku tłumy spacerowiczów.
Uwielbia podróżować, a praca z ludźmi sprawia jej wielką przyjemność. Rzuciła pracę korporacji i zawodowo zajęła się organizacją jakościowego odpoczynku dla innych. Slow weekendy z Olą Kwiatkowską znajdziesz pod szyldem Slow Living Poland
Relaks i odpoczynek często błędnie używane są zamiennie, ale podczas odpoczynku nie zawsze udaje nam się zrelaksować - by się faktycznie odprężyć, musimy najpierw poczuć się dobrze sami ze sobą. O tym co zrobić, by się zrelaksować, w rozmowie z...
Z perspektywy tych kilkunastu miesięcy nie mogę się oprzeć pokusie uproszczenia - tęsknię za czasem, gdy oczywiste było, że by poprawić sobie samopoczucie, wystarczy pójść na masaż. Bo dziś już nie wystarczy - tekst otwiera dodatek do "Gazety...
Mam taki zwyczaj, że z okazji urodzin życzę przyjaciołom, aby w kolejnym roku odwiedzili dwa zagraniczne miasta, w których nigdy wcześniej nie byli. Skąd pomysł, by były to miasta zagraniczne - nie wiem; chyba dlatego, że wakacje spędzamy za...
Nawet kilkudniowy urlop pomoże ci podładować baterie. I niekoniecznie ważne jest to, gdzie wypoczywasz. Warunki są dwa: umiejętność uspokojenia umysłu i uwolnienie się od natrętnych myśli (na przykład o pracy). I utrwalanie fajnych momentów nie...
Marzysz o wyprawie kamperem po parkach narodowych USA? A odwiedziłeś wszystkie parki w swoim mieście?
Ponoć najcenniejsza rzecz, jaką możemy mieć, to czas. Jest ona także towarem najbardziej deficytowym: zwykliśmy mówić, że jesteśmy w niedoczasie, bo jesteśmy zapracowani, zagonieni, zmęczeni. Ale czy to nie tak, że czas jest, tylko my nie potrafimy...
Wyjazd na jogę to też okazja do poznania nowych miejsc - zazwyczaj szalenie przyjaznych, urządzonych z pieczołowitością i sercem, przeważnie też malowniczo położonych.
Czasem myślę, że boimy się zatrzymać, bo wtedy spotkałybyśmy się ze sobą.
Po przeprowadzeniu tysięcy wywiadów i setek eksperymentów Richard Wiseman, psycholog, prof. Uniwersytetu w Hertfordshire, twierdzi, że złamał kod szczęścia. Nie wynika ono z przypadku czy zbiegów okoliczności. Jest efektem mindsetu, jaki mamy w...
Zwrotnością dorównuje skuterom wodnym, osiąga prędkość 40 km na godz., a jako dodatek ma hydroskrzydła, które mogą ją unieść ponad powierzchnię wody - tak prezentuje się elektryczna deska surfingowa, dzieło studenta Akademii Górniczo-Hutniczej.
"Najważniejsze jest pytanie o co mi chodzi, czego chcę i co tu robię. A reszta idzie jak z płatka" - mówiła Lidia Popiel podczas panelu o dbaniu o siebie w czasie konferencji "Kobiety wiedzą, co robią" w Lublinie.
Zaglądamy do służbowej skrzynki mailowej w czasie urlopu. Sześciu na dziesięciu z nas odbiera na plaży służbowy telefon. To dane z ostatniego roku, ale od lat nic się w tej kwestii nie zmienia. Na wakacjach nie potrafimy się odciąć od pracy. W dużej...
- Terapia tańcem różni się od zwykłej terapii tym, że nie jesteśmy przywiązani do krzeseł. Kiedyś przyszła pacjentka, zaczęłyśmy od razu od ruchu, ale nic z niego nie wynikało. Problem polegał na tym, że na skutek traumatycznych doświadczeń...
Można te seriale oglądać w skupieniu i na bieżąco komentować kolejne posunięcia bohaterek albo pozwolić im lecieć w tle. W końcu jednak padnie pytanie - jesteś bardziej Tabithą, Issą czy Sereną?
Gdyby kilka lat temu ktoś powiedział mi, że umiejętnością, którą ludzie utracili, będzie skuteczne odpoczywanie, nie uwierzyłabym. Dziś potrzebny jest do tego poradnik.
Brak snu to nie tylko cienie pod oczami. To tortura dla organizmu. Sen obniża ciśnienie krwi, poprawia nastrój, może nawet podnieść odporność organizmu. Jest najpotężniejszym lekarzem ciała i ducha. To czas, gdy twoje ciało samo się regeneruje....
W trakcie finałowej gali konkursu Perfect SPA Awards 2018 ogłoszono najlepsze obiekty SPA w Polsce. Wśród nich znalazły się trzy dolnośląskie obiekty. Kliknij na zdjęcie, aby zobaczyć wyniki.
Przed tobą kilka prostych ćwiczeń zainspirowanych treningiem Jacobsona, techniką Alexandra i metodą Lowena, ale także moją własną techniką Warm Up, którą tworzyłam przez lata, wypróbowując, co najlepiej działa, gdy potrzebuję szybko się zrelaksować,...
Jeśli ciągle stymulujesz mózg, to w końcu ulegnie przeciążeniu i przestanie odbierać bodźce w sposób należyty. Trudniej nam będzie nie tylko myśleć, ale też podejmować decyzje - nawet te teoretycznie najprostsze. Dlatego niezbędne są przerwy. Jeżeli...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
