Justyna Kowalczyk-Tekieli

• Woda to życie, pijmy na zdrowie!

  Sport

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Jakąkolwiek weźmiesz do ręki książkę o odpowiednim żywieniu - czy to żywieniu sportowca, czy tych, którzy sportu nie uprawiają - traktuje ona najpierw o odpowiednim nawodnieniu. Woda to życie.

  19.06.2022 | 15:13

  

• Polko i Polaku, nie pal!

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Po papierosa sięga w Polsce zdecydowanie więcej młodych dziewcząt niż w innych krajach. Dziewczyno, kobietko! Ani to fajne, ani to zdrowe, szpan też żaden i na dodatek śmierdzi!

  05.06.2022 | 14:03

  

• Tak, kobiety są słabsze od mężczyzn, ale nie można nas dyskryminować

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Nawet przy wprowadzeniu stylu dowolnego znaleźli się krzykacze, którzy uważali, że przez bieganie łyżwą miednica kobiety tak się zniszczy, że nie będzie mogła rodzić dzieci.

  22.05.2022 | 12:00

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Może właśnie wasze dziecko zakocha się w biathlonie

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Teraz, gdy moje życie częściej skręca ku normalności, widzę, ilu ważnych rzeczy nauczył mnie sport. I wcale nie chodzi o wolę walki

  24.04.2022 | 14:28

  

• Iga Świątek uczy nas, Polaków, normalności w sporcie zawodowym

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Kilka miesięcy temu broniłam łez Igi Świątek. Bo nie potrafiłam już obojętnie czytać wynurzeń o tym, że może Iga nie ma głowy do sportu. Tylko ignorant mógł z łez młodziutkiej, ogromnie utalentowanej i pracowitej dziewczyny wyczytać sportową...

  10.04.2022 | 14:18

  

• Matka karmiąca w Biegu Piastów. Nawet nie bolało. "Po prostu mięśnie umarły"

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Justyna Kowalczyk-Tekieli: Zamknięta w swoim niedoskonałym ciele pokonywałam kolejne kilometry, już na pół gwizdka, z mięśniami z waty. I celebrowałam każdy krok

  27.03.2022 | 13:52

  

• Jak pobiec 30 km na nartach? Pij przegotowaną colę i dobrze rozpuszczone żelki

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Zima dobiega końca. Olimpijska, przedziwna, pełna strachu, walki, troski. Sport nawet w życiu sportowców zszedł na drugi plan. Nie wbiły mi się w pamięć medalowe pojedynki w trakcie igrzysk, na długo za to zostaną w głowie obrazki z covidowymi...

  13.03.2022 | 11:44

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Uchodźczynię z Białorusi spróbujemy przysposobić do biathlonu

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Niedawno z Białorusi musiał uciekać z żoną i córkami Siergiej Dalidowicz: najlepszy biegacz narciarski w historii tego kraju. Próbujemy pomóc.

  28.02.2022 | 06:47

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Koszmar Natalii Maliszewskiej i covidowa lekcja pokory

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Stało się. Natalia Maliszewska, nasza największa i najpewniejsza kandydatka do zdobycia medalu na igrzyskach w Pekinie, jest zakażona covidem.

  30.01.2022 | 21:16

  

• Na igrzyska olimpijskie sportowiec nie może jechać jak na wycieczkę

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Słyszę czasem, że choćby w biegach narciarskich na igrzyskach olimpijskich startują osoby z krajów egzotycznych, które ledwo stoją na nartach. Poznałam historie kilku takich gagatków! Poziom ich determinacji i poświęcenia jest często wyższy niż...

  16.01.2022 | 11:51

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Powrót po porodzie potraktowałam jak powrót po najcięższej w życiu kontuzji

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Czasem wyciągam trenażer o czwartej nad ranem, czyli eksperyment na żywej mnie

  02.01.2022 | 13:26

  

• Magia rytuału. Czasem dobrze wstać lewą nogą

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Serena Williams podobno nie zmienia skarpetek w trakcie turnieju. Rafael Nadal układa butelki z wodą tak, by ich etykiety skierowane były ku linii końcowej, z której gra. Każdy sportowiec powinien mieć rytuały. Dają poczucie bezpieczeństwa,...

  12.12.2021 | 11:53

  

• Niech kibicowanie nie kończy się przy niedzielnym schabowym

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Zaczęło się. Biathloniści ruszyli w Ostersund, biegacze narciarscy w Ruce. Pierwszy weekend Pucharu Świata potwierdził, że sezon olimpijski - jak zawsze - przyniesie niespodziewane rozwiązania.

  28.11.2021 | 14:11

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli do Igi Świątek: Dziękuję! Pokazujesz, że sportowcy to tylko ludzie i aż ludzie

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Po tak trudnym i dobrym sezonie granie w nienaturalnych dla nich warunkach musi być piekielnie trudne. Iga Światek doświadczyła tego. Dzięki Ci, Iga. Twoja ambicja, twoje emocje, twoje łzy przypominają, że sportowcy to tylko ludzie. Sportowcy to aż...

  14.11.2021 | 11:34

  

• Świat zza pieluch. Sportsmenki, nie bójcie się rodzić!

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Mówili, że stracę kondycję, żebym pożegnała się z dotychczasową sylwetką i w ogóle ze swoim życiem. Nie dziwię się, że po takich przestrogach dla wielu kobiet podjęcie decyzji o urodzeniu dziecka jest trudne. A jak się mają te przestrogi do...

  17.10.2021 | 14:43

  

• Trener musi częściej widzieć u zawodniczki grymas bólu niż zawadiacką iskierkę

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Nie chcę w nowym środowisku zmienić świata na siłę. Nie chcę rewolucji. Chcę, by zawodnicy i trenerzy, a przede wszystkim niektórzy działacze, otworzyli głowy.

  03.10.2021 | 11:08

  

• Z Matką Naturą nie ma żartów, nawet w Beskidach

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Każdy organizm, nawet ten najbardziej zahartowany, ma swoje granice. Nie trzeba jechać na srogie górskie przełęcze do Chin, by wpaść w hipotermię.

  19.09.2021 | 13:15

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Trzy najważniejsze słowa

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Jeśli ktoś jest pracoholikiem i masochistą, może mieć jako sportowiec życie wręcz wymarzone.

  22.08.2021 | 17:03

  

• Głowa do góry, droga Igo! Rozkleić się na oczach świata to akt odwagi

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Igrzyska olimpijskie w Tokio będą mi się kojarzyć ze łzami Igi Świątek. Nie dlatego, że jako kibicka poczułam się zawiedziona. Absolutnie nie. Poczułam szczery zawód dziewczyny, której bardzo zależało. Doświadczenie podpowiada mi, że to morze łez...

  08.08.2021 | 12:32

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Sport jest piękny, ale to tylko sport. W życiu liczą się inne rzeczy

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Chyba po swoim starcie na igrzyskach w Turynie w 2006 r. dorosłam do takiej postawy. To wtedy postanowiłam traktować wyczyn jako pracę. Pracę ciężką, pracę pełną wyrzeczeń i pasji, ale tylko pracę.

  25.07.2021 | 18:25

  

• Sportowiec na emeryturze jak ktoś z drugiej strony lustra

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Gdy sportowiec kończy z wyczynem, często zostaje sam na sam z osobą, której absolutnie nie zna. Musi nauczyć się życia z nowym odbiciem w lustrze. Musi nauczyć się życia bez poświęcania go jednemu, wielkiemu celowi. Bez chomąta presji.

  11.07.2021 | 13:50

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Najniebezpieczniejsze miejsce na ziemi

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Gdy biegam na nartorolkach, słyszę, że jestem nieodpowiedzialna i chcę zrobić krzywdę ciąży. Ale większym zagrożeniem dla niej jest kortyzol, hormon stresu wydzielany po wysłuchaniu/przeczytaniu rad pouczających.

  27.06.2021 | 14:00

  

• Dramat Christiana Eriksena przypomniał, że sportowiec to nie maszyna

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Chwila, w której Christian Eriksen upadł na murawę, wstrząsnęła wszystkimi. W takiej chwili potrzeba kogoś, kto ten wstrząs zmieni w działanie, a nie tylko trzymanie kciuków.

  13.06.2021 | 09:52

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Tak, walczę w ciąży o sprawność fizyczną i nie jest to żaden egoizm

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Kółko moralizatorów i tak wie lepiej. Mam leżeć na kanapie całymi dniami i patrzeć na brzuch. Mój brzuch stał się ich wspólnym dobrem. Moje serce bez regularnego wysiłku po dwóch tygodniach zacznie być męczone arytmiami.

  31.05.2021 | 06:19

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Żaden zegarek nie powiedział mi więcej niż rytm oddechu

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Sport się zdecydowanie zagalopował. Rzucamy coraz młodsze dzieci w paszczę specjalistycznego treningu. Mierzymy im czasy, porównujemy z rówieśnikami, z mistrzami. Niekoniecznie będąc wyczynowcami, uganiamy się za statystykami, celami i tymi...

  16.05.2021 | 10:21

  

• Zmiana klimatu oraz pamiątka po COVID-zie

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Nie spodziewałam się, że kiedyś tego doczekam: kwiecień, a ja na biegówkach na trasach zakopiańskiego COS-u. Nie spodziewałam się, że przyjdzie czas, gdy w Jakuszycach będą w stanie każdego dnia ratrakować ponad pięćdziesiąt kilometrów tras. Toż to...

  18.04.2021 | 14:41

  

• To była zima z patykami w nosie. Ale sportowcy i tak mają lepiej

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Po roku z pandemią śmiało mogę stwierdzić, że my, sportowcy, możemy się czuć uprzywilejowani. Z utrudnieniami, ale jednak mogliśmy na siebie zarabiać.

  21.03.2021 | 12:47

  

• W sporcie nie osiągnie się nic bez odpowiedniego charakteru

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Od czwartego marca w rosyjskich kinach można oglądać film o biegach narciarskich. O legendzie. Film fabularny, ale inspirowany historią życia Jeleny Wialbe - dziesięciokrotnej mistrzyni świata indywidualnie, pięciokrotnej triumfatorce Pucharu Świata.

  07.03.2021 | 17:31

  

• Medale ciężko wypracowane. Teraz czas na czekoladę

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Jeśli chcemy gonić najlepszych na świecie, to zawodnik ma pracować, jeść i odpoczywać. O resztę mają zadbać ludzie wokół niego.

  21.02.2021 | 16:15

  

• Stoki otworzą! Górale to jednak mają siłę przebicia

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Znów możemy się ruszać na świeżym powietrzu, a nie tylko w gigantycznych kolejkach do sklepu.

  07.02.2021 | 12:45

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Nie igraj z mrozem

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Morsować nie mam zamiaru, bo już dość razy w życiu przemarzłam do szpiku kości, sporo miałam niebezpiecznych odmrożeń i ciepło doceniam podwójnie.

  24.01.2021 | 13:51

  

• Super-Chłopek za całokształt. Czyli to naprawdę już koniec

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Czas szybko mija. Za szybko. Czas w sporcie, gdzie zadanie goni zadanie, a dni często różnią się od siebie tylko pokojami hotelowymi, mija znacznie szybciej. Ciało, mimo że poddane ogromnym obciążeniom, długo wygląda jak nastoletnie, ale czasu nie...

  10.01.2021 | 13:08

  

• Życzę zdrowia, optymizmu i szczepionki. Do Normalnego Roku!

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Gdy wracałam ze świątecznych odwiedzin w rodzinnych stronach męża, zastanawiałam się, co mogę zrobić, by kolejny rok również uznać na dobry. Na pewno jeśli będę miała taką możliwość, to się zaszczepię.

  27.12.2020 | 12:36

  

• Justyna Kowalczyk-Tekieli: Ileż razy można liczyć na to, że Dawid ogra Goliata?

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Tyle razy słyszałam od Norwegów o tym, że musimy robić wszystko, by promować biegi narciarskie ("this is good for the sport"), i teraz, gdy naprawdę trzeba biegom pomóc, oni się odwracają.

  13.12.2020 | 14:42

  

• Czas cudów. I to w Polsce

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  W Zakopanem zdarzył się cud. Wystarczyły dwie mroźne noce i tej zimy jako pierwsi w Europie Środkowej mieliśmy zaśnieżoną kilometrową pętlę do biegania.

  29.11.2020 | 12:00

  

• Odpowiedzialność, zaufanie i godzina na powietrzu także dla chorych. Szczęśliwa jak Finlandia

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Fin wierzy swojemu rządowi i wykonuje, co poleci mu rząd, bo jest pewny, że to się dzieje w trosce o jego dobro. A że ja również troszczę się o dobro Finów, to poddałam się tutejszym regułom z pełnym zaangażowaniem.

  17.11.2020 | 08:07

  

• Polska zmierza do ortodoksji. To nie jest czas, by milczeć

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Czas jest taki, że każda sportsmenka, jak i każda księgowa, pani doktor, dziennikarka, astronautka i sprzątaczka, powinna mieć teraz swoje zdanie. I powinny je głośno wypowiedzieć.

  01.11.2020 | 13:10

  

• Nie dajmy sobie wmówić, że aktywność fizyczna jest zła

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Ruszajmy się. Nasze płuca muszą się wentylować, aby były zdrowe. Ciało musi się pocić, by szybciej i efektywniej wydalać toksyny. Mózg potrzebuje endorfin, hormonów szczęścia produkowanych podczas wysiłku fizycznego, by lepiej sobie radzić z trudną...

  18.10.2020 | 13:59

  

• Plan lotu w kosmos, czyli jak trenują mistrzowie

  Wiadomości

  Justyna Kowalczyk-Tekieli

  Zawsze robiłam więcej, niż trzeba. Potem Trener zacząć pisać plany bardziej wymagające, a ja dalej dokładałam. Taką mam naturę.

  04.10.2020 | 15:21