Regularne ćwiczenia mogą zapobiegać chorobom związanym z utratą pamięci, na przykład chorobie Alzheimera. Ruszając się, nie tylko spalamy energię, ale też dostarczamy tlen do mózgu, mięśni i organów wewnętrznych
Zalet jogi jest wiele. Ma właściwości łagodzące stres, może pomóc w utrzymaniu stałej masy ciała, poprawić trawienie i sprawić, że nasze życie seksualne będzie bardziej satysfakcjonujące. I nie chodzi tu o Kamasutrę.
"Journal of Sociology" podaje, że wielu mężczyzn bardziej dba o to, z kim się całuje, niż z kim sypia podczas randek. Dlaczego dawanie pocałunków jest tak wyjątkowe i dlaczego jest tak dużo szumu wokół pierwszego pocałunku? Całowanie ukochanej osoby...
Początek nowego roku może być dobrą okazją do spróbowania świeżych trendów w dbaniu o siebie i rozwoju osobistym. I nie oznacza to, że od razu musimy podążać za maksymą "nowy rok, nowa ja". Zobacz, jakie trendy zdaniem ekspertów będą topowe w 2024...
Na kolejny sukces Katarzyna Niewiadoma nie musiała czekać zbyt długo - już w październiku została drugą w historii mistrzynią w gravelu.
Jak nie marnować jedzenia w święta? Kupować to, czego naprawdę potrzebujemy. Mieć listę zakupów. Ona ułatwia koordynację w kuchni. Już na etapie jej tworzenia powstaje plan posiłków. Rozmowa z Sylwią Majcher, edukatorką ekologiczną.
Alicja podróżuje ze swoją plantacją hydroponiczną. Ulubione rośliny jeżdżą w kubku, w samochodzie
Sport i seks mają wiele cech wspólnych. Mogą być bardzo przyjemne, dostarczyć cudownych doznań, nakarmić mózg hormonami szczęścia i miłości. Obydwie rzeczy są ważne dla zdrowia, ale też są jego wyznacznikiem. Bo seks lubimy wtedy, gdy czujemy się...
Zaczynasz przygodę z bieganiem, ale jesienna aura nie motywuje cię do sportu? A może chodzisz na siłownię i w ramach rozgrzewki korzystasz z bieżni? Świetnie. A czy wiesz, jak korzystać z bieżni, by robić to mądrze i bezpiecznie?
Umiesz włączyć stop-pauzę? Nie? To tak jak większość ludzi. Nawet gdy jesteśmy przemęczeni, nauczyliśmy się płynnie przechodzić z jednego obowiązku do kolejnego. I nic w tym dziwnego - nasza kultura popycha nas do priorytetowego traktowania...
Jeśli pijesz wodę tylko wtedy, gdy czujesz się spragniony to nie dobrze. Poczucie pragnienia jest niczym innym, jak sygnałem odwodnienia.
Komuna kobiet. Starszych. Szczęśliwych. Spełniających się. To nie utopia, to fakt. New Ground to cohousing stworzony przez kobiety i dla kobiet. Najczęstsze pytanie, które mieszkanki słyszą: A co jak się zakochacie? Odpowiadają: Mamy synów, braci,...
Taniec jest wyzwalaczem: uwalnia radość, smutek, siłę, złość czy pragnienia. Jest lustrem dla tego, co i jak czujemy. Dlatego wymaga pewności siebie i otwartości w doświadczaniu własnych granic i ciała.
Jeśli będziemy dziecko za wszystko chwalić lub stosować inną formę nagrody, to kształtujemy u niego oczekiwania, że wszystko, co zrobiło, musi być dostrzeżone i wzmocnione przez innych - mówi psycholożka Aleksandra Piotrowska
Prawdopodobnie już wiesz, jak ważne jest nawodnienie organizmu. Chociaż każdy napój niezawierający kofeiny pomaga zapobiegać odwodnieniu (podobnie jak niektóre produkty spożywcze, takie jak arbuz), jedną z najlepszych opcji jest picie zwykłej wody.
Mobilność to nasza zdolność do swobodnego i bezbolesnego poruszania się. Dobra wiadomość jest taka: można ją wyćwiczyć!
Ważne jest nie tylko to, co pijemy, lecz też, jak pijemy. Prawidłowy poziom nawodnienia poprawia nasze samopoczucie i funkcjonowanie
Upał sprzyja odwodnieniu, a ono jest nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale też pogarsza samopoczucie i kreatywność
Albania, mały bałkański kraj, nie ustępuje atrakcyjności Grecji i Czarnogórze. Lazurowe morze, piękne, górskie pejzaże, ciepłe i słoneczne lato czynią ten kraj bardzo atrakcyjnym urlopowym kierunkiem. Albania przyciąga także cenami
"Nigdy wcześniej nie byłam tak sławna... To naprawdę szalone" - powiedziała Jolien Boumkwo, mistrzyni Belgii w pchnięciu kulą, która pobiegła w biegu na 100 metrów przez płotki w sobotę czasie odbywających się w Polsce Drużynowych Mistrzostw Europy...
Wraz z momentem wkroczenia słońca do znaku Raka, czyli już o świcie 21 czerwca, zaczyna się astronomiczne lato. Najdłuższy dzień i za razem najkrótsza noc roku to nie tylko moment przesilenia letniego. Noc 21 czerwca jest ponoć magiczna: to...
Przeczytałam dziś coś, co mnie totalnie poruszyło. Było z jednej strony oczywiste, ale nigdy w ten sposób nie patrzyłam na tę rzecz. Nie robiłam tego, bo wzorzec od zawsze miałam inny. Otóż po ciąży już nigdy nie wróciłam do ciała sprzed ciąży....
Iga Świątek w wyniku kontuzji odpadła z turnieju WTA w Rzymie. Przykre, bo tenisistka była triumfatorką zawodów w 2020 i 2022 roku. Smutne, bo doświadczyła kontuzji. Szokujące, dlatego że wzbudziła emocje zupełnie nieadekwatne do sytuacji.
Nie Sopot i Opole. Ani San Remo. Tylko Eurowizja. Kocham ją miłością największą i totalnie bezkrytyczną. Kocham za kicz, muzykę, inkluzywność i to wszystko, z czego na co dzień się śmieję.
Pamiętacie wielkie betonowe donice przed blokami albo na skwerach? Kiedyś były popularne, potem, zaniedbane, zaczęły przypominać bardziej kosze na śmieci niż pojemniki na rośliny.
Piersi są szczególnie nieodporne na zmiany hormonalne, przybieranie i tracenie na wadze oraz upływ czasu. Nie ma więc wyboru, jeśli mają dobrze wyglądać, trzeba ćwiczyć.
Jest ekologiczna, ekonomiczna i bardzo łatwa w utrzymaniu. Dobrze przygotowana będzie zmniejszać liczbę kleszczy, obniżać temperaturę powietrza oraz pomagać w walce z suszą. Mowa o łące kwietnej.
Ćwiczenia fizyczne pomagają nam zadbać o formę i wzmocnić układ odpornościowy. Jednak na podstawie obecnych badań wydaje się, że wykonywanie 10 tys. kroków dziennie nie jest niezbędne do uzyskania korzyści zdrowotnych - połowa tego celu wydaje się...
Mogą być wspaniałe, ale także irytujące, męczące, przyprawiające o zawrót głowy. A to wszystko za sprawą stresu, który łatwiej nas dopada, gdy żyjemy w natłoku obowiązków, powinności, z perspektywą spotkania dawno niewidzianej (i wymagającej!)...
Wczesne etapy romantycznego związku kosztują nas z reguły wiele emocji i energii. Uczymy się nowego partnera, poznajemy go i zastanawiamy się nad wspólną relacją. Bo zanim wypowiemy te dwa słowa, chcielibyśmy mieć pewność, że zainwestujemy je w...
Najpierw ścisła dieta makrobiotyczna, potem migdały zamiast obiadu, a teraz bulion z kości, post przerywany i dieta paleo. To nawyki promowane przez Gwyneth Paltrow. Budzą one wątpliwości, a nawet niepokój, ale czy faktycznie są złe?
Optymalna długość snu dla dorosłych wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin, ale mało kto z nas tyle śpi. A badania są bezlitosne: aż 30 proc. z nas każdej nocy zmaga się z objawami bezsenności. Jaki jest więc najlepszy sposób na to by wyluzować się...
Ramiona wprawiamy w ruch bez przerwy - gdy piszemy, myjemy zęby, nosimy zakupy. Podpowiadamy, jak wzmacniać ramiona na macie i na siłowni.
Ponoć w kategorii comfortfood najczęściej pada jej nazwa. Uwielbiały ją Żółwie Ninja oraz Kevin będący sam w domu. Może być rodem z Neapolu, ale znana też jest jej wersja z Chicaco. Kontrowersje budzi opcja z ananasem, a wybierając deep dish...
Ćwiczenie pośladków może m. in. poprawić ich wygląd, optycznie je unieść i ujędrnić, co może wpłynąć na nasze samopoczucie, a to - powiedzmy sobie szczerze - bywa bardzo ważne.
Mam dość udawania, że wszystko jest ok. Że ja jestem w porządku, bo nie jestem. Nigdy nie byłam.
Dzięki pozytywnej dyscyplinie możemy się z dzieckiem dogadać. Nie wchodzimy w dyskusję, tylko ramię w ramię stajemy wobec sprawy do rozwiązania - mówi psycholożka Joanna Baranowska
Porzucając mięso na jeden dzień z diety, zyskujemy 52 dni roślinne w ciągu roku. Nie czyni to z nas wegetarian, ale zawsze to jeden krok dla naszego lepszego zdrowia i planety. A jeśli wydaje wam się, że wegetarianizm jest nudny, albo wszystko...
Przytulanie ma kojący wpływ na ludzi. Jest dobre dla zdrowia i ma działanie terapeutyczne. Naukowcy mają na to dowody. Sprawdź, co wiesz o przytulaniu, i weź udział w naszym quizie. Jak niewiele wiesz?
Chcesz wzmocnić odporność? To mamy złą wiadomość. Tego nie da się zrobić. Możesz za to zadbać o to, by jej nie osłabiać.
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.