Uprawianie sportu ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Jesteśmy zdrowsi, szczuplejsi i przede wszystkim szczęśliwsi. Większość z nas ma jednak spore problemy z mobilizacją i znalezieniem czasu na regularne ćwiczenia. Czy istnieje sposób, aby nauczyć się trenować regularnie?
Rozwiązaniem problemu nieregularnego ćwiczenia jest wyznaczenie sobie celu SMART. To skrót od angielskich słów, które pomogą nam w uporządkowaniu planu treningu. Co oznacza? Simple - to prostota naszego planu. Zbyt trudne założenie szybko nas zniechęci, Achievable Relevant - należy brać pod uwagę swoje możliwości, Timely Defined - należy zapisywać w kalendarzu najważniejsze momenty treningu: jego początek, wyniki, koniec.
Chcąc ćwiczyć regularnie należy też pamiętać o kilku istotnych elementach. Ważne jest, aby ćwiczyć zawsze o tej samej porze, wyglądać profesjonalnie, trenować z partnerem, robić notatki, a także nagradzać się po każdym skończonym treningu.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
Wszystkie komentarze