"Dieta na lata" - zeszyt z jadłospisami i ćwiczeniami w czwratek, 29 października w prezencie z "Gazetą Wyborczą".

Jeśli czujesz, że twoja dotychczasowa dieta już ci nie służy. Chciałbyś nieco schudnąć, poczuć się młodziej i lżej to ten zeszyt jest właśnie dla ciebie. Po pierwsze sprawdź ile kalorii dziennie potrzebujesz. Po drugie przemyśl kwestię ćwiczeń - to naprawdę jest przyjemne! Po trzecie sprawdź jak dobra dieta może cię uchronić przed chorobami i jak pozbyć się niezdrowych przyzwyczajeń.

A jeśli brakuje ci pomysłów na codzienne menu, w zeszycie są już gotowe zestawy z policzonymi kaloriami i składnikami odżywczymi. Każdy jadłospis "ostemplowaliśmy" wskazaniem w profilaktyce jakiego schorzenia będzie najwłaściwszy, ale zestawy są w pełni uniwersalne i przeznaczone dla osób zdrowych.

A dla tych, którzy chcieliby się ruszyć z fotela i szukają inspiracji przygotowaliśmy pięć bezpiecznych zestawów ćwiczeń i pomysły jak aktywnie spędzać czas poza domem.

Dobra dieta i odrobina ruchu potrafią zdziałać cuda. Przekonaj się osobiście!