Nauka

http://wiadomosci.gazeta.pl/i/obrazki/google_search/sblank.gifhttp://wiadomosci.gazeta.pl/i/obrazki/google_search/sblank.gifhttp://bi.gazeta.pl/im/6/6164/m6164086.gif/i/obrazki/google_search/google.gif

ACTA

Alehistoria.pl

Energia Kobiet

Wyborcza.plWyborcza.biz

Gazeta.pl > Gazeta Wyborcza > Nauka > Artykuły

A A A

Podziel się

Lepiej biegać boso

ola

2010-02-01, ostatnia aktualizacja 2010-02-01 17:59

Bieganie boso znacznie łagodzi przeciążenia, na jakie narażony jest biegacz - donosi najnowsze wydanie "Nature"

Biegając boso, inaczej rozkładamy ciężar ciała

Fot. MARK HERTZBERG AP

Biegając boso, inaczej rozkładamy ciężar ciała

ZOBACZ TAKŻE

Jaką masz stopę? (25-03-10, 18:38)
Bosy maratończyk (15-03-10, 12:11)
Buty trzeba wymyślić na nowo (25-03-10, 15:31)
Zdrowe stopy latem (01-08-10, 11:00)
Obcasy bólu (04-10-09, 14:28)

Zespół biologów ewolucyjnych porównał sposób biegania Amerykanów od dziecka biegających w butach i Kenijczyków biegających boso. Okazało się, że biegając boso, lądujemy głównie na śródstopiu, dzięki czemu nasze ruchy są sprężyste i nie narażają naszego ciała na niebezpieczne naprężenia. Natomiast biegając w butach, często uderzamy w podłoże piętą, co może być przyczyną rozmaitych urazów.

- Obecnie większość ludzi sądzi, że bieganie boso boli i jest niebezpieczne. Jednak naprawdę można biegać boso nawet po najtwardszej powierzchni bez narażania się na ból czy dyskomfort - mówi Daniel Lieberman, główny autor badania. - Jeśli jednak całe życie biegasz w butach, możesz potrzebować nieco czasu, aby przyzwyczaić swoje ciało do biegania boso - dodaje.

Źródło: Gazeta Wyborcza