W ramach badania zapytano grupę ponad 3 tys. osób o to, jakie buty nosili w przeszłości i czy odczuwają obecnie ból lub sztywnienie w którejś stopie. Buty podzielono na trzy kategorie - złe (szpilki, sandały, buty wieczorowe), umiarkowanie szkodliwe (płaskie kozaki, buty z twardą gumową podeszwą) i dobre (trampki, adidasy). Okazało się, że typ butów silnie wpływa na prawdopodobieństwo pojawienia się bólu stóp u kobiet, natomiast nie stwierdzono takiej zależności u mężczyzn.
Ponadto kobiety nosiły niewygodne obuwie znacznie częściej niż mężczyźni - o ile tylko 2 proc. mężczyzn przyznało się do noszenia niewygodnych butów, o tyle wśród kobiet ten odsetek wynosił aż 60 proc.! Rodzaj buta ma kluczowe znaczenie w profilaktyce bólu stóp - każdy stawiany przez nas krok jest dużym obciążeniem dla pięty i kostki, a źle dobrane buty uniemożliwiają amortyzację tego obciążenia.
Jak prawidłowo dobierać buty:
* Kupując buty, kieruj się przede wszystkim wygodą, a nie modą.
* Buty dobieraj pod kątem dopasowania, a nie rozmiaru na pudełku - rozmiar może się różnić w zależności od marki bądź kroju buta.
* Dopasuj but do dłuższej stopy (u większości z nas jedna stopa jest nieco większa).
* Unikaj szpilek lub butów z wąskim noskiem.
* Przymierzaj buty pod koniec dnia, kiedy twoje stopy są największe.
* Podczas przymierzania przejdź parę kroków w nowych butach, aby upewnić się, że dobrze leżą.
* Poruszaj palcami u stóp w nowych butach i upewnij się, że mają swobodę ruchu.
* To buty mają być dopasowane do twojej stopy, a nie stopa do butów.
Źródło: Gazeta Wyborcza
