http://wiadomosci.gazeta.pl/i/obrazki/google_search/sblank.gifhttp://wiadomosci.gazeta.pl/i/obrazki/google_search/sblank.gifhttp://bi.gazeta.pl/im/6/6164/m6164086.gif/i/obrazki/google_search/google.gif

Gazeta.pl > Gazeta Wyborcza >  Polska Biega

mews
Spotkanie członków stowarzyszenia Klub Polska Biega, 30.01.2010. Na pierwszym planie: Tadeusz Szajerka, z tyłu od lewej: Andrzej Wróblewski, Krzysztof Kulik i Marcin Stachura
Pierwsze walne
04-02-2010
30 stycznia spotkali się w Warszawie członkowie stowarzyszenia KLUB POLSKA BIEGA. To było nasze pierwsze walne...
 »
ola, sciencedaily
Lepiej biegać boso
01-02-2010
Bieganie boso znacznie łagodzi przeciążenia, na jakie narażony jest biegacz - donosi najnowsze wydanie „Nature”...
 »
mews
Polska pobiegnie 7-9 maja
29-01-2010
Już za 14 tygodni wielkie bicie rekordu rozbiegania Polski! W zeszłym roku w akcji Polska Biega wzięło udział ok. 95...
 »
Wojciech Staszewski, Las Palmas
Dzień po Gran Canaria Marathon. Żółte koszulki nie są przypadkowe: to kolor Wysp Kanaryjskich. Od lewej: Rafał, Zbyszek, Ryszard, Zygmunt, Elżbieta. 25 stycznia 2010
Maraton w słońcu
28-01-2010
Niedziela, 21 stycznia. Na szczęście nie ma upału, nad Las Palmas, stolicę Gran Canarii, przyszły chmury, jest tylko...
 »
red. mews
Pierwsza runda ToyotaEkoMaraton. Warszawa, 24 stycznia 2010
Kawałek Antarktydy na Targówku
27-01-2010
Prawie 100 osób pokonało 10-kilometrowy dystans przy temperaturze -19. Szacuneczek!...
 »
Wojciech Staszewski
Od lewej: Marek Jaroszewski i Władek Przech podczas ostatniego treningu przed Gran Canaria Marathon. 23 stycznia 2010
Biegiem na Kanarach
25-01-2010
W przedostatnią niedzielę stycznia stajemy na starcie maratonu. Na szczęście przyszły chmury i jest niespodziewanie...
 »
Rozmawiał Radosław Leniarski
Lekkoatletyka: Kenijczycy biegają stadami
25-01-2010
Polski biegacz i jego trener wrócili z treningów w Afryce. - Łydka biegacza kenijskiego ma obwód przedramienia...
 »
Damian Bąbol
Medalista mistrzostw świata w lekkoatletyce trenuje na dziurawej bieżni
20-01-2010
Jedni z najlepszych polskich lekkoatletów i nasze największe nadzieje na Igrzyska Olimpijskie w Londynie na co dzień...
 »
Pięć pór roku wg. W. Staszewskiego. 1 - Zima biegacza
Rozciągać zawsze się trzeba! Na zdjęciu: ambasador akcji Polska Biega - Maciej Kurzajewski, komentator sportowy TVP
Fundamenty
07-01-2010
Biegasz już kilka miesięcy albo lat? Formę na kolejny sezon zacznij budować w zimie...
 »
Pięć pór roku wg. W. Staszewskiego. 5 - Jesień biegacza
Nie przerywajmy treningów jesienią, nawet gdy już zacznie padać śnieg. Spadek formy będzie dramatyczny, a wygrzebywanie się z dołka zajmie ze dwa miesiące...
Roztrenowanie
10-11-2009
Zostałeś maratończykiem - i co dalej? Czyli co robi biegacz na jesieni ...
 »
west
Tak Przemysław Poznański, dziennikarz działu Gospodarka "Gazety", cieszył się z ukończenia 9. Poznań Maratonu w 2008 r. Obok niego Małgorzata Smolińska z "Gazety", koordynatorka akcji "Polska Biega"
Maraton...
11-10-2009
i po maratonie......
 »
west
Makaron z serem. Mniam
Jeden dzień do maratonu
10-10-2009
Wojtek Staszewski radzi maratończykom...
 »
west
Alena Schumchyk z Wrocławia trenowała do Maratonu Poznańskiego pod okiem Wojtka Staszewskiego i przybiegła na metę jako 69. wśród pań. Dzień przed maratonem wypoczywała, tak jak zalecał trener
Dwa dni do maratonu
09-10-2009
Wojtek Staszewski radzi maratończykom...
 »
west
Joanna Sadowska z Poznania wpada na metę zeszłorocznego Poznań Maratonu. Do debiutu maratońskiego Joasia przygotowała się pod okiem Wojtka Staszewskiego zaledwie w 13 tygodni
Trzy dni do maratonu
08-10-2009
Wojciech Staszewski radzi maratończykom...
 »

BLOG WOJTKA STASZEWSKIEGO

śnieg

Biegać czy nie biegać w tym śniegu? Wczoraj na kursie zapytałem samego Gajdusa, czy to na pewno ma sens. Bo w piątek się nieźle schetałem na ścieżce rowerowej między Powsinem a Wilanowem. Zrobiłem dwie godziny w drodze do pracy - rano Moja Sportowa Żona poszła na zajęcia na Kabatach, ja się z nią przejechałem, bo to bliżej lasu, pobiegałem godzinę po ubitych śnieżnych ścieżkach i wydawało mi się, że to ciężkie i wolne bieganie (kilometr po jakieś 5:40, oddechowo pierwszy zakres). Aż przebiegłem za Powsin, tam zrobiłem z półtora kilometra w tempie 5:20, bo po odśnieżonym chodniku, a tam gdzie n...