Latem, kiedy ziemia daje nam to, co najlepsze, powinniśmy korzystać garściami, by dostarczyć sobie wszystkich witamin i mikroelementów. Letni makaron z zielonymi warzywami to właśnie taki przepis - zdrowy, lekki i pyszny.
Jak powinien wyglądać prawidłowo skomponowany posiłek? To proste, a dodatkowo wspomóc możemy się zaleceniami NCEŻ, które przedstawione zostały w formie talerza. Przekonaj się, jak łatwo komponować zdrowe posiłki, i wypróbuj nasz pełen warzyw darmowy...
Twarogowe placuszki z malinami są takim daniem, które nie dość, że polubią dzieci, to jeszcze pomogą nam w zaspokojeniu ochoty na słodkie w ciągu dnia. Naturalna słodycz owoców oraz to, że posiłek jest zbilansowany, sprzyjają odczuwaniu sytości i...
Latem instynktownie sięgamy po większą ilość warzyw m.in. dlatego, że są łatwodostępne, tańsze, no i bardziej smaczne. To idealny moment na sałatki, koktajle czy lekkie dania, w których kolorowe warzywa grają główne skrzypce. Wypróbuj nasz pełen...
Kiedy temperatury dobijają do trzeciej kreski, nie mamy ochoty na jedzenie. Jest nam ono jednak niezbędne do życia. Co zrobić, kiedy upały odbierają nam apetyt? Wypróbuj nasz darmowy jadłospis 1600 kcal przygotowany przez dietetyczkę kliniczną.
Hummus jest tak cudowną potrawą, że pasują do niego chyba wszystkie dodatki, które przeszły Ci przez myśl. Buraki, marchew, szparagi i inne. Jednak podstawą jest dobrej jakości tahini, która nadaje hummusowi charakterystyczny, lekko ziemisty smak....
Tradycyjna marokańska zupa harira to gęsta i pożywna zupa, która sprawi, że będziemy mieć siłę na kolejne wyzwania w ciągu dnia. W krajach arabskich ma ona przywrócić siły po okresie ramadanu. Wykorzystajmy tę właściwość jak najlepiej.
Tradycyjne pyry z gzikiem to tradycyjna potrawa kuchni wielkopolskiej. To danie jest niezwykle sycące i zdrowe, dlatego pieczone ziemniaki z twarożkiem polecają się na kolację!
Jak zdrowo się odchudzać? To pytanie zadaje wiele osób, ale czy istnieje idealna odpowiedź? Na to pytanie nie znamy odpowiedzi, ale możemy zdradzić kilka trików, które mogą poprawić nasz stan zdrowia, samopoczucie i być może pomogą zgubić kilka...
Czy diety cud działają? Nie do końca. Gdyby tak było, to nie musielibyśmy szukać kolejnej, która ma nam dać szybkie efekty, utrzymać się na długo i nie powodować uszczerbku na zdrowiu. Tu uczymy zdrowego odżywiania, by zrzucić zbędne kilogramy na...
Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak schudnąć na lata, a nie tylko do lata? Przede wszystkim podejdźmy do tego z głową i nie rzucajmy się na diety cud, które mogą powodować efekt jo-jo, bo skończymy z nadwyżką zamiast na minusie. Sprawdź nasz...
Różnorodna dieta jest bardzo ważna, nie tylko biorąc pod uwagę dostarczanie wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. W ten sposób dbamy też o zdrową mikroflorę jelitową. Nie bez powodu mówi się, że zdrowie pochodzi z brzucha. Sprawdź nasz...
Najprostsze dania są z reguły najlepsze. Jeśli nie mamy za dużo czasu, to staramy się zrobić coś smacznego, ale łatwego do przygotowania. Jednym ze sztandarowych wiosennych przepisów są młode ziemniaczki z jajkiem sadzonym. Żeby dostarczyć sobie...
Zdrowe odżywianie to nie tylko pełnowartościowa dieta, zwracanie uwagi na kalorie, unikanie produktów z nie do końca dobrym składem. Jest to też woda, o której często zapominamy, a która jest nawet ważniejsza niż jedzenie. Sprawdź nasz darmowy...
Sezon na niektóre warzywa i owoce jest krótki, a najlepiej jeść je, kiedy są świeże. W ten sposób dostarczamy niezbędnych witamin, mikroelementów i wykorzystujemy to, co natura dała nam najlepszego.
Po sezonowe owoce i warzywa warto sięgać z kilku powodów. Przede wszystkim są tańsze, po drugie są krajowe, więc nie musimy transportować ich z innych miejsc na świecie, co przekłada się nie tylko na cenę, ale także ich jakość i zawartość witamin....
Jak jeść zdrowo, ale jednocześnie nie wydawać za dużo pieniędzy na wymyślne składniki? Nasz jadłospis stworzony razem z dietetykiem pozwoli Ci na wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych i nie nadszarpnie twojego domowego budżetu.
Nasz jadłospis stworzony przez dietetyczkę pomoże Ci wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zgubić kilka kilogramów na lata, a nie tylko do lata.
Chcesz nauczyć się zdrowo jeść, ale przy okazji nie rezygnować z pysznych potraw? Koniecznie sprawdź nasz jadłospis i dietę 1600 kalorii, które zostały ułożone przez dietetyczkę.
Grzanki czosnkowe z mozzarellą to przekąska kojarząca się z kuchnią włoską - łagodny, mleczny ser doskonale łączy się ze świeżymi, słodkimi pomidorami i pikantną rukolą na chrupiącym pieczywie posmarowanym domowym masłem czosnkowym.
Żaden inny sos nie budzi w Polakach tylu emocji co majonez. Spór toczy się nie tylko o wyrazisty w smaku Kielecki lub delikatny Winiary. Na rynku jest całkiem sporo majonezów, ale tak naprawdę tylko kilka wydaje się wartych uwagi. Ponieważ sezon na...
Szybkie, banalne śniadanie które możesz wziąć do pracy, przygotować przed wyjściem z domu czy spakować dziecku do szkoły? Smaczny, naturalnie słodki i zdrowy jogurt mango z miodem.
Jak jeść, aby się najeść, jeść zdrowo i jednocześnie schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie chyba każdy. Nasz jadłospis i dieta 1600 kalorii może być świetną odpowiedzią na to trudne pytanie.
Pizza to jedno z ulubionych dań wielu osób, ale niestety nie zawsze pasuje do zdrowego stylu życia. Dlatego proponujemy przepis na zdrową i lekką alternatywę dla klasycznej pizzy.
Gotowi na kolejny tydzień pełen smakowitych niespodzianek? W tym tygodniu przygotowaliśmy dla Was prawdziwe kulinarne perełki - między innymi soczyste nuggetsy z kurczaka, pikantne smaki kuchni azjatyckiej oraz pyszne i pożywne śniadania. My zadbamy...
Nie szukaj dłużej idealnego jadłospisu! Nasze przepisy są starannie skomponowane tak, aby każdy miał możliwość wyboru - niezależnie od diety. W naszym zbiorze znajdziesz nie tylko wyjątkowe przepisy mięsne, ale również wiele inspiracji dla wegan i...
W porannym pośpiechu często zaniedbujemy śniadanie. A to przecież najważniejszy posiłek w ciągu dnia... Dzięki stworzonej przez naszą dietetyczkę darmowej diecie i jadłospisach możesz nauczyć się jeść regularnie i nie zapominać o posiłkach! To...
Jesteście głodni nowych smaków? Mamy dla was kolejną porcję przepisów, przygotowanych przez naszą dietetyczkę w ramach darmowych jadłospisów "Dieta 1600 kcal".
Suszone owoce to świetna propozycja na przekąskę lub dodatek do śniadania czy kolacji. W dzisiejszym przepisie suszone śliwki łączymy z owsianką.
Przeciwdziała starzeniu się skóry, przyśpiesza metabolizm, pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę, a to tylko niektóre z właściwości buraka. Warto włączyć go do swojej diety, a jednym z pomysłów na jego wykorzystanie jest nasz zdrowy przepis na sałatkę z...
Klasyczna kanapka z szynką i pomidorem to śniadanie, przekąska czy kolacja, nie trzeba jej nikomu przedstawiać - jest smaczna i pożywna, a do tego przygotowanie jej zajmuje maksymalnie pięć minut.
Kanapki to najpopularniejsze śniadanie, a czasami nawet i kolacja. Są szybkie do przygotowania, mają wiele różnych wersji, więc na pewno się nie znudzą. Przygotowana w pięć minut kanapka z szynką i warzywami to sposób na sycące śniadanie.
Kanapki, kanapeczki. Idealne danie na śniadanie lub kolację. Można je zjeść w domu albo zabrać ze sobą do pracy czy na uczelnię. Można by powiedzieć, że to danie uniwersalne. Dziś proponujemy je z dodatkiem pasty z koziego sera i suszonych...
Makaron z serem camembert to kremowe, wyraźne w smaku danie ze zdecydowanym włoskim akcentem. Suszone pomidory nadają mu aromatu słonecznej Sycylii, dzięki czemu na czas obiadu przenosimy się w cieplejsze miejsce.
Makaron rurki z mozzarellą i bazylią to szybki i prosty obiad z włoskim akcentem, który z powodzeniem można jeść również na zimno jako sałatkę.
Uwielbiany przez wszystkich makaron w sosie pomidorowym z wołowiną pod pierzynką roztopionego sera? Oto zapiekany makaron a la bolognese!
Chcesz wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? Nasza darmowa dieta to nie tylko dobry sposób na zrzucenie zimowej oponki, ale również gotowy i opracowany przez dietetyczkę plan zdrowego odżywiania. Sprawdź nasz jadłospis na drugi tydzień stycznia.
Chcesz przejść na dietę, ale nie wiesz jak? Poniżej znajdziesz proste przepisy, które przygotujesz w kilka chwil. To stworzona przez naszą dietetyczkę darmowa dieta i jadłospis na pierwszy tydzień stycznia.
Wszystkie orzechy są zdrowe - nie podlega to najmniejszym wątpliwościom. Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, że orzechy to wartościowa przekąska - zarówno włoskie, jak i nerkowce, pistacje, laskowe, orzechy pekan. Które z nich jednak mają...
Bakłażan zapiekany z parmezanem to szybkie danie, które możemy potraktować jako przystawkę, dodatek do dania głównego czy samodzielny posiłek, nie tylko obiad, ale również kolację. Oberżynę i ziemniaki zalewamy pomidorami, tworząc aromatyczny sos, a...
Copyright © Agora SA