Wyszukiwanie po tagu - Gazeta Wyborcza

Sa�atka z kopru w�oskiego i truskawek

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

W gor�ce dni ta sa�atka sprawdzi si� jako lekki, ale pe�nowarto�ciowy posi�ek dostarczaj�cy potrzebnych sk�adnik�w od�ywczych

08.06.2018 | 05:51

dietetyczne przepisy

Sa�atka z og�rkiem i truskawkami

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

To moja ulubiona wiosenna sa�atka. Lekka, maksymalnie �wie�a, idealna na piknik lub do zabrania do pracy jako alternatywa dla kanapek

01.06.2018 | 05:52

dietetyczne przepisy

przepisy

Sezamowy dip z rzodkiewk� - �wietne �r�d�o potasu

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Ten dip mo�esz przygotowa� na wiosennego grilla, zabra� na piknik albo zje�� na kolacj� w domowym zaciszu

11.05.2018 | 05:51

dietetyczne przepisy

Zielony smoothie bowl

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Smoothie bowl, czyli g�ste, wzbogacone o ziarna i orzechy koktajle na bazie owoc�w, zawojowa�y w ubieg�ym sezonie Instagram

27.04.2018 | 05:51

dietetyczne przepisy

Sa�atka z bia�ych szparag�w z koperkiem

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Na ma�o kt�re nowalijki czeka si� tak jak na szparagi. W�a�nie teraz zaczyna si� na nie sezon. Szparagi warto doceni� nie tylko z powodu smaku, ale te� walor�w od�ywczych. S� niskokaloryczne i stanowi� dobre �r�d�o b�onnika wspomagaj�cego trawienie....

20.04.2018 | 05:50

dietetyczne przepisy

Sur�wka z kalarepy z makiem

dieta

Ma�gorzata Minta (MINTAEATS.COM)

Jedzenie na czasie

06.04.2018 | 05:53

kalarepa

sur�wki

zdrowe od�ywianie

Wiosenna sa�atka z jajkami przepi�rczymi

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Ta sa�atka to lekkie i pe�nowarto�ciowe danie, kt�re �wietnie uzupe�ni wielkanocny st�

30.03.2018 | 05:53

przepisy

sa�atka

zdrowe od�ywianie

Pe�noziarniste krakersy bez m�ki - zdrowa przek�ska

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Zjadasz jednego krakersa i nim si� zorientujesz, znika ca�a paczuszka - czy te� tak macie z chrupi�cymi przek�skami?

23.03.2018 | 05:53

dietetyczne przepisy

Witaminowy koktajl z awokado i cytrus�w

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Jedz owoce i warzywa pi�� razy dziennie - to jedna z rad, kt�r� chyba najcz�ciej mo�na us�ysze� z ust dietetyk�w. Koktajle pomagaj� wype�ni� te zalecenia

16.03.2018 | 05:52

Koktajl z awokado i cytrus�w dostarczy witaminy C i b�onnika

Brukselki w pomara�czowej glazurze - �r�d�o witaminy C

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Te niewielkie kapustki s� dobrym �r�d�em b�onnika, �elaza i sulforafanu - silnego przeciwutleniacza. 150 g brukselki pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na witamin� C

02.03.2018 | 05:50

dietetyczne przepisy

Korzenne jab�ka z migda�ami i py�kiem

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Najszybszy deser (albo �niadanie), jaki mo�na przygotowa�. I cho� mo�e nieco babciny i zapomniany, to zapewne zdrowszy od wielu gotowych s�odkich przek�sek czekaj�cych w sklepach

23.02.2018 | 05:52

dieta

przepisy

Tosty z mas�em orzechowym i mango

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Je�li mas�o zrobisz wcze�niej, przygotowanie tego energetycznego �niadania nie zajmie ci wiele czasu

16.02.2018 | 05:50

przepisy

Sa�atka z pomara�czy i daktyli

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Zapach mandarynek i pomara�czy zawsze b�dzie mi si� kojarzy� z Bo�ym Narodzeniem. S�odka sa�atka z cynamonem zaspokoi apetyt na s�odko�ci po ci�kim �wi�tecznym jedzeniu

07.01.2018 | 00:00

zdrowie

�wi�ta

Sur�wka z kopru w�oskiego i jab�ek - dzia�a przeciwzapalnie i pomaga mie� p�aski brzuch

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Fenku�, czyli koper w�oski, jest znany g��wnie ze swoich w�a�ciwo�ci leczniczych. Dzia�a przeciwzapalnie, a jako napar - tak�e rozkurczowo, pomaga przy wzd�ciach i kolkach

29.12.2017 | 05:51

dietetyczne przepisy

Rozgrzewaj�ca zupa z soczewicy

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Syc�ca zupa mo�e wystarczy� za ca�y posi�ek. Ta zapewni porcj� bia�ka i magnezu. Czerwona soczewica rozgotowuje si� szybciej ni� zielona czy czarna, dlatego sprawdza si� w g�stej zupie

01.12.2017 | 05:00

zdrowie

Syc�ca zupa mo�e wystarczy� za ca�y posi�ek. Ta zapewni porcj� bia�ka i magnezu.

Restauracja z dostaw� do domu. Wiemy jakie jedzenie zamawiaj� Polacy

�ywno��

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Weekend! Czyli zamawiamy jedzenie z dostaw� do domu. Pizza, sushi, kebab czy pierogi?

24.03.2017 | 11:55

polacy

spo�ecze�stwo

Szparagi. W te p�dy po p�dy

Magazyn �wi�teczny

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

W Wielkiej Brytanii nazywano je kiedy� jask�cz� traw�. I cho� jedna jask�ka pono� wiosny nie czyni, to pierwsze �wie�e szparagi - owszem

05.05.2017 | 23:51

dieta

Uroda szparag�w tkwi w tym, �e najlepsze s� te naj�wie�sze, dopiero co zebrane. Im bardziej 'z pola', tym lepiej

Kasza jaglana z pieczon� dyni� i orzechami [JEDZENIE NA CZASIE]

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Kasza jaglana to �r�d�o bia�ka i witamin z grupy B. Dynia dostarcza beta-karotenu, a orzechy laskowe - nienasyconych kwas�w t�uszczowych

12.10.2016 | 00:00

zdrowie

Kasza jaglana z pieczon� dyni� i orzechami

Pe�noziarniste tagliatelle w sosie dyniowym [JEDZENIE NA CZASIE]

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Porcja makaronu w kremowym sosie to idealne "comfort food" na jesienne popo�udnie. Dynia to �wietne �r�d�o beta-karotenu, kt�ry zwalcza szkodliwe wolne rodniki

05.10.2016 | 00:00

zdrowie

Powid�a �liwkowe z r� [JEDZENIE NA CZASIE]

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Przygotowane w domu powid�a �liwkowe to jedne z najzdrowszych przetwor�w. Udaj� si� bez cukru! S� �r�d�em potasu, kt�ry reguluje ci�nienie krwi. Dzieciom warto poda� powid�a �liwkowe przy zaparciach.

28.09.2016 | 00:00

dieta

zdrowie

Kuchnia Warszawa. J�dra w czekoladzie, a potem chrobotek. Minta poleca, gdzie zje�� takie specja�y

Tygodnik Warszawa

Ma�gorzata Minta, mintaeats.com

Kacze j�zyczki i �limaczy kawior, desery zdobione le�nym porostem. Nie trzeba si� rusza� z Warszawy, by tego spr�bowa�.

23.09.2016 | 00:00

(Od lewej): Durian z tapiok� w mleku kokosowym, kozina na parze z li��mi moreli w sosie fermentowanej soi, �wi�skie uszy owini�te li�ciem figi i trzcina cukrowa owini�ta past� z krewetek z restauracji To To Pho

Jedzenie na czasie. Sa�atka z grillowanej cukinii i rodzynek

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Ta przek�ska, cho� lekka, dzi�ki orzeszkom pinii dostarczy nam bia�ka, nienasyconych kwas�w t�uszczowych, magnezu i cynku.

07.09.2016 | 00:00

zdrowie

Sa�atka z grillowanej cukinii i rodzynek

Jedzenie na czasie. Sa�atka z arbuza i pomidor�w

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

To idealny obiad w upalny dzie�. Pomidory s� �wietnym �r�d�em potasu, kt�ry pomaga obni�y� ci�nienie krwi, wit. C oraz likopenu chroni�cego serce.

03.08.2016 | 00:00

zdrowie

Jedzenie na czasie. Bostocki z migda�ami i cynamonem

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Je�li po �wi�tach zosta�o nieco dro�d�owej baby, kt�ra straci�a mi�kko��, a kt�r� �al wyrzuci�, mo�na przygotowa� bostocki, czyli grzanki z kremem

30.03.2016 | 00:00

zdrowie

Jedzenie na czasie. Sa�atka z jarmu�u

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Jarmu� zaliczany jest do superfood, czyli produkt�w o wyj�tkowych warto�ciach od�ywczych. Zielone li�cie dostarczaj� witamin C i K, potasu i wapnia, a tak�e sulforafanu, przeciwutleniacza. Awokado za� to �r�d�o cennych nienasyconych kwas�w...

03.02.2016 | 00:00

Jedzenie na czasie. Zupa z kalafiora z czerwonym curry

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Ta zupa potrafi rozgrza� organizm w zimowy wiecz�r. Delikatny kalafior i mleko kokosowe ��cz� si� z chili, imbirem i czosnkiem, kt�re dzia�aj� przeciwzapalnie i antybakteryjnie.

27.01.2016 | 00:00

Jedzenie na czasie. Grillowana cykoria z pomara�czami

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Cykoria to �r�d�o potasu, �elaza, witamin z grupy B, kwasu foliowego i witaminy A. Laktucyna i laktukopikryna, kt�rym cykoria zawdzi�cza gorzkawy smak, wspomagaj� prac� uk�adu pokarmowego.

20.01.2016 | 00:00

Jedzenie na czasie. Pasta z fasoli z suszonymi pomidorami

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Po kalorycznym �wi�tecznym jedzeniu organizm dopomina si� prostych i warto�ciowych da�. Warto dorzuci� do diety wi�cej ro�lin str�czkowych, np. fasoli. Jest ona �r�d�em bia�ka, soli mineralnych oraz witamin z grupy B.

13.01.2016 | 00:00

Jedzenie na czasie. Kardamonowe gruszki

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

To idealny deser na karnawa�owe spotkania - elegancki, ale prosty w wykonaniu. A do tego z gruszek pe�nych witamin z grupy B oraz potasu, �elaza i wapnia.

30.12.2015 | 00:00

Jedzenie na czasie. Kaczka na buraczkach

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Kaczka pieczona z jab�kami to klasyka �wi�tecznych obiad�w. Je�li szukasz czego� szybszego, proponuj� sam� grillowan� pier� z kaczki. Mi�so to jest �r�d�em bia�ka, fosforu i �elaza.

23.12.2015 | 00:00

dieta

Jedzenie na czasie. Rozmarynowe frytki z batat�w

Tylko Zdrowie

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

S�odkie ziemniaki, czyli bataty, s� dobrym �r�d�em karotenoid�w, witamin z grupy B oraz wapnia i fosforu. S� do�� kaloryczne (ok. 100 kcal na 100 g), ale syc�ce.

16.12.2015 | 00:00

dieta

Jedzenie na czasie. Sa�atka z p�czaku i pieczonego kalafiora

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Kalafior jest niskokaloryczny i dostarcza poprawiaj�cego trawienie b�onnika. Upieczony nabiera orzechowego aromatu.

09.12.2015 | 00:00

zdrowie

Jedzenie na czasie. Granola z pestkami

dieta

Ma�gorzata Minta (Mintaeats.com)

G��wnym sk�adnikiem s� p�atki owsiane, �wietne �r�d�o z�o�onych w�glowodan�w i b�onnika. Z kolei pestki i nasiona dostarcz� zdrowych kwas�w t�uszczowych.

02.12.2015 | 00:00

Jedzenie na czasie. Smoothie z jarmu�u

dieta

Ma�gorzata Minta (Mintaeats.com)

Li�cie jarmu�u dostarcz� witamin C i K, wapnia, potasu, a tak�e przeciwutleniaczy - sulforafanu i luteiny. Surowe li�cie mo�na doda� do s�odkich koktajli.

25.11.2015 | 00:00

Jedzenie na czasie. Jaglanka z �urawin�

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

�urawina korzystnie wp�ywa na uk�ad moczowy i pomaga obni�y� poziom z�ego cholesterolu. �wie�e owoce s� najzdrowsze, ale cierpkie w smaku, dlatego proponuj� szybk� konfitur�.

04.11.2015 | 00:00

zdrowie

Jedzenie na czasie. Domowe mas�o orzechowe

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Orzechy ziemne s� �r�d�em bia�ka i witaminy B3. Je�li zrobimy mas�o w domu, b�dziemy mie� pewno��, �e nie zawiera nadmiernej ilo�ci soli czy cukru.

28.10.2015 | 00:00

zdrowie

Jedzenie na czasie. Jab�ka z owsian� kruszonk�

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Jab�ka dostarczaj� b�onnika, witaminy C i niewiele kalorii. Je�li chrupi�ce soczyste jab�ko to dla ciebie za ma�o, mo�esz przygotowa� z niego co� bardziej po�ywnego.

21.10.2015 | 00:00

Jedzenie na czasie. Imbirowe racuszki z dyni

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Dynia bogata w beta-karoten i potas dobrze komponuje si� z wyrazistymi przyprawami, takimi jak rozmaryn, chili czy imbir. Te ostatnie dzia�aj� rozgrzewaj�co.

14.10.2015 | 00:00

Jedzenie na czasie. Grzanki z pieczonymi winogronami

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

Winogrona zaspokoj� apetyt na s�odycze, a przy okazji dostarcz� witamin A, C oraz tych z grupy B. W sk�rkach i pestkach znajduj� si� te� flawonoidy wymiataj�ce wolne rodniki.

07.10.2015 | 00:00

zdrowie

Jedzenie na czasie. Figi z pra�onymi p�atkami owsianymi

dieta

Ma�gorzata Minta (mintaeats.com)

�wie�e figi to �r�d�o b�onnika, witamin, wapnia i potasu. Dojrza�e owoce dobrze komponuj� si� z jogurtem lub kremowym serkiem

30.09.2015 | 00:00