Pytanie: Czy osoby starsze powinny stosować białko serwatkowe w proszku lub inne suplementy, które pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej w okresie starzenia?
Choć niektórzy z nas posiadają genetyczną skłonność do siedzenia do późna, poranna rutyna może pomóc w przestawieniu zegara snu.
Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu, wpływając na to, jak dobrze lub źle się starzejemy, jak zwalczamy infekcje, jakie mamy ryzyko rozwoju otyłości, depresji czy chorób serca i cukrzycy typu 2.
U osób z nadwagą, które spożywały mniej węglowodanów, a więcej tłuszczów, znacząco spadło ryzyko chorób układu krążenia.
Smartwatch pokazuje, że moje tętno podczas snu jest znacznie szybsze w nocy, jeśli wcześniej wypiłem kilka kieliszków wina. Zwykle wynosi około 60 uderzeń na minutę, ale po alkoholu rośnie do 80-100. Czy to normalne?
Każdej nocy miliony Amerykanów kładą się do łóżka i zapadają w sen, którego nie można w żadnym wypadku nazwać spokojnym. Przez całą noc chrapią i z trudem łapią oddech, co skutkuje chronicznym niewyspaniem i rosnącym ryzykiem chorób serca,...
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
